Ja! Du kan overliste det 'hormonbælte' af kimebumler i henhold til en derm og OB / GYN

Jeg vil bare sige det: Der er et specielt sted i helvede for hormonelle zits.

Du kender sandsynligvis dem: Den slags med dybe rødder, der skaber butik på din hage og kæbelinje - ellers kendt som 'hormonbæltet' og truer med at holde sig omkring for evigt og hjemsøge dine drømme. De får dine almindelige gamle hvidhoveder til at se ud som en tur i parken, fordi de ikke bare er irriterende at se på, men de er smertefuld-Særligt hvis du laver en fejl ved at prøve at vælge dem.



Det er en uheldig virkelighed, at hormonel akne ikke bare forsvinder, fordi du har gjort det gennem puberteten (et faktum, som jeg mindes om hver måned, uden fejl, tre dage før min periode). For at gøre tingene lettere (eller i det mindste i et forsøg på at forhindre dig i regelmæssigt at forbande dit endokrine system eller klappe på dine bumser), chattede jeg med eksperterne for at finde ud af alt hvad du har brug for at vide om det irriterende hormonbælte i dit ansigt, og hvad du kan gøre, så du aldrig bliver nødt til at se det igen.

Først op: Hvorfor sker faktisk hormonel acne?

'Hormonelle udsving forårsager acne for dem, der er modtagelige, forklarer Sherry A. Ross, MD, en New York City OB / GYN og forfatter af Hun-ology. Den definitive guide til kvinders intime sundhed. Periode. ”Nogle af de hormoner, der er ansvarlige for acne, kaldes androgener, inklusive testosteron, som har en mere mandlig hormonpåvirkning, der forårsager fedtet hud, hudbetændelse, tilstoppede hårsækker, som alle fører til acne. Hormonelle ubalancer og en stigning i androgener er de vigtigste grunde til, at kvinder er tilbøjelige til hormonel acne.



Men ifølge Ellen Marmur, MD, en NYC-baseret hudlæge og grundlægger af Marmur Medical, 'hormoner forårsager acne er lidt af en forenkling af, hvad der virkelig foregår. ”Det handler om, hvordan alle hormoner (cortisol, østrogen, testosteron og progesteron) fungerer sammen, og hvordan det påvirker oliekirtlerne og hårsækkene, specifikt i hakeområdet, forklarer hun. 'Vi har en masse hårsækker i hakeområdet, så det er en af ​​grundene til, at hakeområdet er tilbøjelig til acne fra cortisol og testosteron. Østrogen øger testosteron, cortisol øger testosteron, og de øger alle produktion af oliekirtler i det område, der er knyttet hårsækket, så det er derfor, du ser det mønster. Ud over at dukke op på hormonbeltet - kan disse dårlige drenge optræde på din hårline, skuldre, bagdel, ryg og bryst.



Tante Flo er dog ikke den eneste uønskede hormonelle besøgende, der har en tendens til at dukke op en gang om måneden. 'Ansigtet er bestemt udpeget af de hormonelle ændringer to uger før en periode, siger Dr. Ross. 'De hormonelle bølger inden en periode gør, at ansigtets oliekirtler er hyperaktive og skaber olierigere hud, og tiltrækker uønskede bakterier og de frygtede månedlige bumser. Imidlertid kan andre hormonelle triggere såsom PCOS, graviditet, perimenopause og overgangsalder også forårsage en acne-tilstrømning.

De vigtigste faktorer i hormonbælteopblussen

Det gamle ordsprog '' du er hvad du spiser 'ringer sandt for acne, siger Dr. Marmur. 'Hvis du spiser noget, som ikke er let for dig at fordøje, kan du også få stressresponsen, som er cortisolhormonet. Dette, siger hun, kan også udløse en bumser, der dukker op. 'Også hvis du spiser mad, der er meget soja, får du ekstra østrogen. Hvis du spiser kød, der er fodret med antibiotisk kød eller hormonfodret kød, indtager du dem også. Mad som chokolade, pasta, hvidt brød og ris kan også være problematisk, fordi de spidser dit blodsukker, hvilket øger produktionen af ​​insulin og kan føre til olierigere hud.

Og hvad så bør du knasker på? 'Fødevarer med mange antioxidanter vil reducere betændelse i kroppen, hvilket kan hjælpe med at forhindre acne, siger Dr. Ross, der foreslår at vælge plantebaserede fødevarer såsom grønnkål, jordbær, blåbær og artiskokker, der indeholder mange antioxidanter. Fødevarer med mange omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at reducere betændelse, og vitamin A, E og zink er også nyttige.

Du har sandsynligvis været vagt klar over, at din fødselsbekæmpelse har en vis effekt på din hud, men det er vigtigt at forstå, hvad der præcist foregår under overfladen. 'Visse p-piller kan kontrollere de hormoner, der får mere fedtet hud og øge din chance for at få acne, siger Dr. Ross. P-piller, der har et højere niveau af progesteron, med en mandlig hormoneffekt på kroppen, har tendens til at forårsage mere acne. Højere niveauer af østrogen i pillen har en tendens til at reducere virkningen af ​​acne som en bivirkning. De nye lavere doserede østrogenholdige p-piller er mere tilbøjelige til at have acne som en bivirkning.

Der er ingen 'størrelse der passer til alle metoder - og ikke alle progesteroner er skabt ens - så du bliver muligvis nødt til at finpusse dit regime, indtil du finder noget der fungerer for dig. 'Din over-the-counter-produkter fjerner ikke alle dine hormoner - de balanserer dem bare, så hormonudsvingens højder og lavder er mere afbalanceret, så din hud ikke svinger så godt, siger Dr. Marmur.

Frem for alt: Korrekt pleje er et must

Selvom hormonel acne kommer indefra, tæller det, hvordan du plejer det udefra, stadig alvorligt. Faktisk kan mild til moderat hormonel akne kun behandles med aktuelle opløsninger. Se efter produkter, der indeholder vild indigo, som hjælper med at stumpe cortisol-piggen, der øger olieproduktionen, og antiinflammatoriske ingredienser, der hjælper med at holde ardannelse, betændelse og rødme i skak, ifølge profferne. 'Undgå at plukke, ridse, sprænge eller klemme acne-sår - disse typer vaner kan sprede infektion og potentielt forårsage ardannelse, siger Dr. Sherry, der også foreslår at holde sig til oliefri makeup og kigge efter deskriptorer som' vandbaseret ', ikke-kemogen , eller 'ikke-akvatiske på dine hudplejeflasker.

Hvis dette ikke helt klipper det, er aktuel medicin den næste forsvarslinje. Chat med din hudlæge om muligheder som en retinoid- eller tretinoin-creme, benzoylperoxid, salicylsyre og azelainsyre (Azelex, Finacea). Og husk: Det sker virkelig med de bedste af os.

Håndterer du breakouts? Vi har dig dækket. Prøv en af ​​disse K-Beauty-løsninger for at sparke dine zits på forkantsten, og sørg for at undgå disse brusefejl, der muligvis giver dig bacne.