Hvorfor huske, at du ikke er dit job, er afgørende for dit velbefindende

Der har sandsynligvis været masser af nætter, hvor du har taget dit arbejde med dig hjem, har svaret på e-mails kl. 22 og har lade en dårlig dag på kontoret fuldstændigt påvirke dit humør. Og rolig - du er ikke alene. Når du elsker dit job (og selvom du ikke gør det!), Er det alt for let at blive følelsesmæssigt knyttet, men det gør ikke noget godt for dit velbefindende.

Det er ikke ualmindeligt at blive super knyttet til dit arbejde - så meget, at det at blive kritiseret på noget næsten føles som et personligt angreb og tager et stort hit på dit ego: Ifølge Julie de Azevedo Hanks, ph.d., er det fordi 'vi forbinder vores opførsel , vores ydelse (og) vores produktivitet med vores egenværdighed, når arbejde bliver vores primære fokus. Så meget, at det at miste dit job eller svigte kan få dig til at føle, at du ikke engang ved, hvem du er længere - og det er sandsynligvis grunden til, at studier har fundet, at folk faktisk klarer sig bedre, når de ikke er helt indpakket i deres karriere.



I stedet for at lade et aspekt af dit liv definere dig (AKA dit job), skal du også fokusere på alle de andre facetter til din identitet, uanset om det er at opdage en ny hobby eller tilbringe tid med venner, uden arbejdssnak tilladt.

Selvom en tilknytning er god, er det bedst mulige scenarie for din velvære og det at være i stand til at adskille dine #girlboss måder fra dit personlige liv - muligvis at mestre begrebet selvkompleksitet, ifølge forfatter og professor Elizabeth R. Thorntons bog Målelederen: Hvordan man udnytter kraften ved at se ting, som de er. I stedet for at lade et aspekt af dit liv definere dig (AKA dit job), skal du også fokusere på alle de andre facetter til din identitet, hvad enten det er at opdage en ny hobby eller tilbringe tid med venner uden tilladelse til arbejde.



Når du løsriver dig fra din karriere, vil du være et meget bedre sted at tackle stress, depression og fiasko - og du kan endelig leve dit bedste liv i og uden for kontoret.



Her er din #bosslady-guide til oprettelse af et vision board. Eller mestre disse self-care ritualer perfekte til travle kvinder.