Hvorfor bryder jeg ud? En hudlæge afslører de mange komplicerede grunde

Jeg er bekendt med en masse ting om min krop. For eksempel: Visse fødevarer (især af den forarbejdede sort) får mig til at være oppustet. At ikke vaske mit hår nøjagtigt i tre dage får det til at se rigtig godt ud. Og cirka en zillion ting, jeg gør, kan føre til et breakout.

Så ja - du kan sige, at når det kommer til bumser, kan ting blive virkelig kompliceret. Jeg har arbejdet med dem i cirka to årtier, og det er det stadig svært at bestemme de underliggende synder bag mine zits og hvordan man slipper af med dem på farten. Efter over tre år som skønhedsjournalist har jeg imidlertid lært en ting for sikker: Udelukkelser sker for det, mange grunde. Og det er netop grunden til, at acne påvirker op mod 50 millioner mennesker hvert år.



Den vigtigste ting at vide er, at acne er en ekstremt kompleks ting - endda hudlæger anerkender, at det er en hård situation at tackle. Når det er sagt, er der nogle meget virkelige grunde til, at du bryder ud, hvilket er nyttigt at vide om, så du kan holde bumser i skak.

Hvorfor bryder jeg ud?

'Der er fire ting, der skal ske for at udbryde: follikulær okklusion (en tilstoppet pore), mikrob-overvækst i folliklen (dårlige bakterier i dine porer), talgproduktion (AKA-olie) og betændelse, forklarer Purvisha Patel, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Visha Skincare. Eller set som lægmand: 'Udsættelser kan være forårsaget af en række faktorer, herunder men ikke begrænset til hormoner, stress, overdreven svedtendens og endda visse hudplejebestanddele, siger hudlæge Marnie Nussbaum, MD.



Og mens hvordan af det er klart, hvorfor af det forbliver skyere. ”Acne bestemmes i sidste ende af dine gener, men flere faktorer kan gøre det værre. Høje niveauer af hormoner kan stimulere oliekirtler. Dette kan forekomme i tider med stress eller omkring din menstruationscyklus, forklarer Joshua Zeichner, MD, en New York-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge. 'Visse fødevarer har også vist sig at fremme udbrud. Mad med et højt glykemisk indeks eller sukkerbelastning såvel som komælk har vist sig at fremme betændelse i huden og føre til udbrud.



Så for at opsummere det hele for dig, kan acne være forårsaget af tilstoppede porer, stress, hormoner, din genetik, inflammatoriske fødevarer, sved eller en kombination af alle disse. Og selvom disse faktorer alle kan bidrage til udbrud, kan de daglige vaner også. 'At ikke vaske dit ansigt, især hvis du træner og sveder eller har makeup på, betyder, at porerne bliver tilstoppede og udbrud forekommer, siger Dr. Nussbaum.

På skønhedsproduktfronten, hvis du allerede overdrevent producerer olie, kan din hud bryde ud, hvis du bruger produkter, som din hud (uanset hvad) ikke kan lide. ”At tilføje produkter til dit ansigt, der kan være okklusiv eller spiselig-lignende kokosnøddeolie, olivenolie, frugt og grøntsager, kan forværre ovennævnte proces, tilføjer Dr. Nussbaum. At slippe af med to af de fire ovennævnte faktorer kan hjælpe med at slippe af med acne.

Fordeling af faktorer, der forårsager acne

Hormoner: Hormonal acne er en race af stædige udbrud, der stammer fra dine hormoner - men mere specifikt, når du har fået ændringer i din cyklus, under graviditet eller omkring den tid af måneden. 'Hormonelle ændringer i din cyklus kan også forårsage stigninger i talgproduktionen, to uger før der er en progesteron-bølge, forklarer Dr. Patel. 'Dette kan øge de dybere bumser, der opstår ved follikulær okklusion. Testosterontilskud øger også olieproduktionen og kan øge acne. Så er der stress, som kan skabe en uptick i et andet breakout-forårsagende hormon. 'Stress forårsager overskydende cortisol, siger Dr. Nussbaum, der bemærker, at dette kan skabe en hormonel ubalance, der kan bringe zits på.

Mad: De fødevarer, der kan føre til udbrud, er alle dem der forårsager betændelse: sukker, hvede og mejeri, primært. 'Diæter med mange mejeriprodukter og sukker gør folk udsatte for udbrud, siger Dr. Patel. ”Med hensyn til mejeri får køerne hormoner til at producere mælk, og mennesker reagerer på disse ved at frigive vækstfaktorer og øge talgproduktionen i huden. Alt, hvad der er stegt eller ekstra fedtet, kan også øge betændelsen.

Olie: At have for meget olie på dit ansigt vil blokere dine porer, hvilket fører til udbrud - og denne overdreven olie kan komme fra dine egne porer (AKA sebum), de forkerte typer ansigtsolier (komedogene kan være problematiske) eller sved. ”Når sved og olie sidder på toppen af ​​huden, bliver porerne tilstoppede og producerer betændelse, siger Dr. Nussbaum. 'Den overskydende olie muliggør også vækst af P. acnes, de bakterier, der forårsager acne.

Hvordan man faktisk bekæmper disse udbrud

Når først du er Men der er et breakout med behandlingsmuligheder, der får din hud tilbage til udstråling - og de spænder fra skønhedsprodukter, du kan bruge i dit eget badeværelse til behandlinger i professionel kvalitet.

Dræb bakterierne: Topisk er det nyttigt at slather på antibakterielle stoffer for at dræbe de acne-forårsagende bakterier. 'Tetræolie hjælper med udbrud på grund af dets antiseptiske egenskaber, siger Dr. Patel. 'Brug en eksfolierende rensemiddel som Visha Skincare Purifying Cleanser ($ 30), som har tea tree-olie og hjælper med at reducere olieproduktionen og til gengæld mindske breakouts. Andre antibakterielle ingredienser til brug er echinacea, ingefær, honning og lavendel.

Exfoliate: En af de vigtigste metoder til at bekæmpe udbrud også holder det i skak, hvis du gør det på reg: eksfoliering. Dr. Patel siger, at du kan bruge salicylsyre og glykolsyre til at eksfoliere huden, reducere mikrobvækst og skrumpe oliekirtler. Salicylsyre er en beta-hydroxy syre, der fjerner overskydende olie fra overfladen af ​​huden for at holde porerne klare, siger Dr. Zeichner. Så du kan vælge noget som Glyderm Solution 12 procent ($ 43), som har glykolisk og salicylsyre i det til både behandling og forebyggelse. Eller, hvis du mere er en fysisk exfoliant kinda person, kan du indarbejde en ansigtsskrub i dit regime for fysisk at slukke døde hudceller ud og holde dine porer klare. Vælg bare mere blide exfoliants som jojobaperler eller sukker i modsætning til valnødskrubber, som kan være skadelige.

Acnebehandlinger på professionelt niveau: Der er en overflod af behandlinger på kontoret, som du kan henvende dig til, hvis du har med bumser. 'Visse kemiske skræl kan være nyttige, siger Dr. Patel. ”At få let glycolsyre-skræl kan hjælpe med udbrud, ligesom akne-målrettede ansigtsbehandlinger, der bruger lasere og blålysbehandlinger, som begge griber ned acne-forårsager mikrober.

Brug retinol i din hudpleje-rutine: Retinol er en superstjerne hudplejebestanddel til anti-aldring og holder din hud almindelig glødende - men det kan også være nyttigt til behandling af udbrud. 'Den nyeste aktuelle acne-medicin, der fås fra hudlægen, er Altreno-lotion, siger Dr. Zeichner. 'Tretinoin er en topisk retinoid med receptpligtig styrke, der forhindrer, at hudceller klæber sammen og blokerer porerne, og hjælper med at berolige hudens betændelse. Ulempen er potentiel hudirritation. Den specialiserede Altreno-formulering var designet til at levere den påviste effektivitet af tretinoin og samtidig minimere irritation. ' Hvis du ikke er på udkig efter en receptpligtig retinoid, kan du altid bruge et mere blidt retinolserum, som ikke er købt, hvilket kan hjælpe med at gøre det samme med en lidt mildere formel.

Rens dit ansigt grundigt: At ikke vaske dit ansigt kan føre til tilstoppede porer, hvilket fører til udbrud. 'Det er vigtigt at rense huden to gange dagligt, når den vågner op og inden sengetid, siger Dr. Nussbaum. Du skal også rense dit ansigt umiddelbart efter at have trænet eller svedt for at fjerne overskydende olie og snavs. Dobbeltrensning kan også være god til fuldstændig at sikre skidtfri hud.

Besøg din dermatolog: 'Hvis receptfri behandling ikke hjælper dit ansigt efter et par uger, skal du sørge for at besøge en bord-certificeret hudlæge for at få et skræddersyet recept, siger Dr. Zeichner. 'Din hudlæge har receptpligtige medicin til recept, der kan hjælpe, når OTC-produkter ikke kan. Der er også mundtlige receptmuligheder, såsom Spironolactone, der arbejder med dine hormoner for at stoppe hormonelle udbrud i deres spor (noget jeg personligt har taget i næsten et år med rigtig stor succes). Men uanset hvilken løsning du prøver, skal du vide, at der er mange, mange ting, der forårsager acne, og at du langt fra er alene om at arbejde med at krølles det en gang for alle.

En almindelig misforståelse i acne-behandling er, at du er nødt til at afskedige fugtighedscreme-ikke sandt. Her er handlen om at bruge fugtighedscreme på acne, lige fra professionelle. Og dette er grunden til, at hvis du bruger medicin til acne-behandling, er det helt fint - alles hud er anderledes.