Hvad skal du bære til varm yoga, så du ikke overophedes (eller genskaber dine slip 'n' diasdage)

Jeg er generelt en sved person. (BRB vil opdatere min Bumble-profil med den sexede linje.) Jeg ved ikke hvorfor, nøjagtigt, det er dette. Jeg ved bare, at alt det kræver en inchorm, og jeg efterlader svedige håndaftryk overalt. Så naturlig yoga er naturligvis en særlig fugtig affære (våd? Fugtig? Der er egentlig ikke nogen ikke-grove synonymer til svedige.) Selv hvis du ikke er tilbøjelig til at svede teatre som jeg, bliver du indesluttet i et opvarmet rum og at gøre chaturangas er bundet til at få dig til at svede. En masse.

Hvis du ikke bærer det rigtige tøj, er der to generelle resultater. Én, du føler, at du er på en slip & lsquo; n 'dias af din egen sved, hvilket er en frygtelig, men nøjagtig visuel. To, du bliver så overophedet, at du føler trang til, og jeg parafraserer digteren Nelly her, tag alt dit tøj af, fordi det er så varmt herinde.



Så hvad er det rigtige tøj til varm yoga? Her er insiderrecs fra instruktører med alvorlig svedestand.

1. Leggings

Hvis du kun fjerner en ting fra denne artikel, skal det være, at du har brug for fugttransporterende tøj til varm yoga. Bonuspoint, hvis det også er antimikrobielt. 'Hvis du drypper af sved, vil du have, at dit træningstøj absorberer fugtigheden, hvilket reducerer risikoen for svedpletter, tørrer hurtigt og mindsker lugt, siger Ava Johanna, en international instruktør for yoga og meditation og åndedrætsfacilitator. Hun er fan af Alo Yogas sømløse strålebukser med høj talje ($ 94).

Et andet tip: Undgå bomuld for enhver pris. 'Det vil absorbere din sved og blive tung og gøre dig varmere, siger Sami Houston, instruktør i Los Angeles' Hot 8 Yoga. 'Jeg anbefaler ben i fuld længde eller 7/8 i længder. Ingen traditionelle yogabukser. Hun bærer personligt Alo's Airlift legging line. 'De er designet til varm yogapraksis og er lavet af en speciel blanding af super let, svedevokende materiale for at holde dig kølig. De kommer i stilarter med høj talje, som er ekstra smigrende (bonuspoint), siger hun.



'Benklæder med høj talje er et must for mig, siger Melissa Loeffelholz, leder af CorePower Yoga Colorado i området. 'Nogle af mine favoritter er Lululemon Align Pant ($ 98) og alt fra Beyond Yoga, der er deres rumfarvestof.



Alex Tran, en hada og hot yogainstruktør i Seattle og grundlægger af fitness-mode-bloggen Schimiggy Reviews, anbefaler Onzie og K-Deer til varm yogapraksis, fordi de fjerner sved og er super let. ”Når du sveder, bliver stoffet på disse mærker som fluefældepapir og holder dine lemmer limet sammen i inversioner, forklarer hun. 'Efter klassen tørrer materialet hurtigt, og jeg er uden for døren på kort tid.

2. Shorts

Dette er vanskeligt. Shorts er et indlysende svar, hvis du vil undgå at blive overophedet ... men har du nogensinde prøvet kragerestilling i 100 plus grader, mens du har shorts? Det er definitionen på glat. 'Hvis du vælger at bære shorts, er det rart at have et lille svedhåndklæde praktisk til at tørre sved væk, siger Loeffelholz. Hun anbefaler Alo (helt klart, dette er go-to hot yogamærket) shorts, som Airbrush Short ($ 56). Du vil have dem til at være monteret - løs tøj er ikke din ven i varm yoga. Tran anbefaler også Onzie til deres tætsiddende shorts. Prøv High-Rise Biker Short ($ 54) for et trendy look, der også hjælper med at forhindre, at du glider overalt under inversioner.

3. Toppe

'For dem, der måske ikke har det godt med ingen top, vil jeg anbefale en let, monteret tank top, siger Houston. Kig efter rene og maskeformede materialer i et monteret design, da disse giver dig åndbarhed og forbliver på plads under din praksis. Også løse toppe forhindrer din instruktør i at kunne se et godt kig på din form, forklarer hun.

”Jeg elsker toppe, der har indbygget bh-det gør tøjet meget lettere, siger Loeffelholz. (En kvinde efter mit eget hjerte.) ”Jeg foretrækker at øve i toppe, der er halvtæt, da løse toppe kan falde ind i dit ansigt under en fremadfoldning eller en inversion. Nogle af mine favoritter er Lululemon Power Y-tanken ($ 52) og Beyond Yoga Slim Racerback Cropped Tank ($ 60).

Selv hvis du kun træner i en sportsbh, er det godt at holde en tank praktisk til, når du går ud i den virkelige verden. 'Jeg kaster altid en tank til at bære til / fra studiet. Jeg elsker min Woman Tank ($ 32) fra Year of Ours, siger Lauren Roxborough, marketingchef for NYC-baserede hot yogastudiokæde Y7.

4. Sportsarme

Johanna kan godt lide Alo Yoga's Delight Bralette ($ 58), fordi den er antimikrobiel og tørrer hurtigt efter undervisningen er forbi. Tran ser til Athleta for svedevidende sports-bh-hun kan lide Athleta Transcendence BH ($ 49). Hun er også fan af Lorna Jane's LJ Excel-stof - det er mere som badedragtmateriale, der går rigtig hurtigt.

Et andet mærke hun anbefaler er Niyama Sol. ”Deres sportsbhas er lavet med dette stof, der er super stretchy og konturer til kroppen rigtig godt, siger hun. Hvis du er lille brystet, anbefaler hun Pine Criss Cross Sports BH ($ 58).

Roxborough tilføjer, at Y7s interne mærke Essential Seamless Bra ($ 68) har lige den rigtige mængde komprimering for at få hende til at føle sig godt til at rocke bare en sportsbh. ”Plusstoffet tørrer hurtigt, tilføjer hun.

5. Væsentlige ekstraudstyr

'Min favoritmåtte til alle tider til at øve i et opvarmet studie er Alo Warrior Mat ($ 100). Den er ekstra tyk og giver den perfekte mængde støtte. Det absorberer sved og har et indbygget greb, så du ikke behøver at bekymre dig om at glide nedadvendt hund, hvilket var et enormt salgssted for mig, siger Johanna. Det er også meget vigtigt at have et håndklæde til varm yoga, så du ikke glider overalt. 'Jeg bruger personligt Manduka Yogitoes Towels ($ 58) - de absorberer sindssyge mængder sved, og undersiden har siliciumknopper, der griber fast i din måtte og holder håndklædet på plads, siger Houston. Hvad angår vandflasker - fordi alt det svedt betyder, at du er nødt til at være fugtgivende - både Johanna og Loeffelholz anbefaler Hydroflask ($ 40). ”Det hjælper mig med at holde øje med mit vandindtag hele dagen, og halmdækslet gør det nemt at fortsætte med at nippe og forblive hydreret, siger hun.

Du ønsker også at trække dit hår tilbage i en stil, der holder det ude af dit ansigt og fra din hals, mens du sveder det ud på måtten. Ingen kan lide følelsen af ​​parret, svedt hår på ryggen. Roxborough er afhængig af Teleties ($ 8) for at holde sit hår op. Loeffelholz anbefaler også at bære et pandebånd for at holde sved ud af dit ansigt og øjne.

'Der er ikke noget værre end at skulle stoppe, hvad du laver for at tørre dit ansigt med et håndklæde mellem hver posering, siger Loeffelholz. Bortset fra ved et uheld at tage en varm yogaklasse undervist af din eks's eks ... et meget specifikt tilfælde, der, umm, helt klart ikke skete for mig. Men hej, bare en ting mere at træne i din næste katartisk svedige klasse.

Det er ikke kun dig - undertiden kan varm yoga også gøre dit ansigt til et brændende, kløende rod. Sådan håndteres.