Hvad er din tarmtype (og hvordan påvirker det dit helbred)?

Du kender din blodtype, hudtype og endda din ayurvediske dosha - men hvad med din tarmtype?

Ifølge naturmedicinsk læge og ernæringsfysiolog Josh Axe er næsten alle af os tilbøjelige til en af ​​fem forskellige fordøjelses ubalancer, som han præsenterer i sin bog Spis snavs: Hvorfor lækker tarm kan være rodårsagen til dine sundhedsmæssige problemer og 5 overraskende trin til at helbrede det. Uden afkrydsning kan disse få slimhindens foring til at bryde ned, hvilket giver giftstoffer mulighed for at komme ind i blodbanen - lægerne kalder dette 'lækkende tarmsyndrom-der fører til alt fra oppustethed og eksem til depression og IBS. (Med andre ord en total, um, klynge.)



”Når jeg behandler tusinder af patienter i årenes løb, har jeg set førstehånds, hvor unik enhver persons helbredshistorie virkelig er, skriver Ax. ”For nogle kan den grundlæggende årsag til deres lækkende tarm være candida-overvækst. For andre kan det være dysfunktion i immunsystemet. Når specifikke kropssystemer ikke fungerer optimalt, kan stien kræve en lidt anden tilgang til helbredelse.

For at bestemme nogens tarmtype ser Ax på alt fra din kinesiske medicinkonstitution til de receptpligtige lægemidler, du tager til din madtrang - og han bruger den tarmtype til at anbefale et superdetaljeret behandlingsforløb, der omfatter mad, kosttilskud, livsstil, æteriske olier med mere. (Han har også udviklet en online quizzen af ​​tarmtypen og skitseret alle protokoller i dybden i Spis snavs.)



Den gode nyhed? Din nuværende tarmtype er ikke en livstid, siger Dr. Ax. Når du ved, hvad der skader dig, bliver vejen til balance tydelig. (Som din hud)



Klar til at lære din tarmtype? Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilken du er, og Axes tip til, hvordan du behandler dem.

1. Candida tarm

Dårlig vane: Is, cookies, cupcakes… skal vi fortsætte?
Følelsesmæssig profil: Bekymrende, ængstelig, besat.
Hvad det betyder: Dr. Ax siger, at candida tarmen - en vækst af gær i fordøjelseskanalen - er relateret til fugt i kroppen (en kinesisk medicinsk tilstand forårsaget af at spise for meget sukker, mejeri og hvede). De, der tager p-piller, er især tilbøjelige til denne lidelse, som manifesterer sig som vægtøgning, slim hoste og sniffles og en hvid belægning på tungen.
Måder at helbrede: Spis masser af supper, gryderedder og varme stivelsesholdige grøntsager; tage probiotika og oregano olie; indarbejde gærede fødevarer; sip pau d'arco te.
Hvad man skal undgå: Mejeri, sukker, raffinerede korn, rå mad, gær.

2. Gastric tarm

Dårlig vane: Indånding af din mad (og store dele af den).
Følelsesmæssig profil: Brændende, lidenskabelig, reaktiv.
Hvad det betyder: 'Overarbejde og overanstrengelse er de største grunde til, at folk kommer ned med mave-tarm, siger Axe, der forklarer, at personer med denne type har især langsomt bevægelige fordøjelsessystemer. Som et resultat, vil alt, hvad der hæmmer fordøjelsen yderligere - ikke tygge ordentligt, overspisning og tage antacida - forårsage problemer som gas, oppustethed og sur refluks.
Måder at helbrede: Spis flere små måltider, og stop, før du er fuld; lægge på bitre grøntsager, urter og citrus; drikke mineralvand; supplement med fordøjelsesenzymer.
Hvad man skal undgå: Alkohol, koffein, alt stegt, krydret mad

3. Stresset godt

Dårlig vane: Overdriv kaffe og sprit.
Følelsesmæssig profil: Type-A workaholics.
Hvad det betyder: Hvis dine stresshormoner konstant pumpes, ledes blodgennemstrømningen væk fra din tarm, hvilket påvirker væksten af ​​gode bakterier og fordøjelsesenzymsproduktion. Axe siger, at de med denne tarmtype ofte har binyre træthed, hvilket forårsager søvnproblemer, nedsat libido og problemer med at fokusere, blandt andre symptomer.
Måder at helbrede: Spis salt, mørkfarvet mad; omfavne animalsk protein; vær alvorlig med stressreduktion; supplement med B-vitaminer og adaptogener.
Hvad man skal undgå: Alkohol, koffein, raffinerede korn, sukker.

4. Immun god

Dårlig vane: Popping antibiotika hver gang du føler dig syg.
Følelsesmæssig profil: Perfektionistisk, usikker, detaljeret.
Hvad det betyder: 'Fødevarefølsomheder - som regel gluten og mejeri - er årsagerne til Immun Gut, siger Axe, der tilføjer, at personer med denne type normalt har flere allergier og intolerancer. Han siger, at det er forårsaget af langvarig brug af antibiotika, p-piller og steroider, og på det værste resultat i autoimmune lidelser og inflammatoriske tarmsygdomme.
Måder at helbrede: Følg en eliminationsdiæt, og opbevar en fødevareblad for at præcisere følsomheden; drikke knoglemuljong og spise sunde fedtstoffer dagligt; supplement med fordøjelsesenzymer, jordbaseret (SBO) probiotika og L-glutamin.
Hvad man skal undgå: Alkohol, mejeri, rå mad, emballerede fødevarer.

5. Giftig god

Dårlig vane: Spise forarbejdede eller fastfood.
Følelsesmæssig profil: Utålmodig, ofte frustreret, hurtig til vrede.
Hvad det betyder: SOS! Ifølge Ax forårsager det at spise en kost med fedt, sukker og kemikalier en betændelsesmæssig kædereaktion fra vores lever til vores tarme, hvilket fører til symptomer, der spænder fra galdesten til rosacea til neurologisk nød.
Måder at helbrede: Spis en overflod af rå, grønne og / eller sure fødevarer; drikke mælkebøtte eller mælketistel; få mere søvn; meditere.
Hvad man skal undgå: Alkohol, ikke-organisk mejeri og produkter, stegt mad, nøddesmør, olier.

Oprindeligt postet 1. april 2016. Opdateret 18. juli 2018.

Ligegyldigt hvad din tarmtype, kan du sandsynligvis drage fordel af disse prebiotiske superfoods og en sund dosis fiber. (Bonus: de er alle super velsmagende!)

SaveSave

SaveSave