Hvad ingen fortæller dig om at bruge magnesiumolie

Hvis du nogensinde har oplevet de livsforandrende (okay, humørsvingende - men samme forskel) effekter af et godt tidsbestemt Epsom-saltbad, er du sandsynligvis hooked ... på magnesium.

Når alt kommer til alt er magnesium et essentielt næringsstof, der er udtømt af stress, og det krediteres alt fra lette ømhed efter træning til forbedring af fordøjelsen og øget søvnkvalitet. Men de fleste af os får ikke nok af det i vores diæt til at begynde med.



Jeg oplevede magnesiumkraften for første gang for et par vintre siden: Februar-blues var i fuld effekt, og mine muskler var altid kinda øm. (Fra en træning? Fra rysten i kulden? Svær at fortælle.) Efter råd fra en ven tog jeg en lang tid i et varmt bad, der var tilsat Epsom-salt, jeg fik fra apoteket. Og bagefter? Jeg følte, at jeg gik rundt i en anden krop - min stivhed var væk, erstattet med ligefrem løsbenet vitalitet - og den mørke sky, der blokerede for alt lyset fra de serotoninproducerende dele af min hjerne, syntes at have spredt sig. Og den aften fik jeg den bedste søvn, jeg havde haft i år.

Klippet til: Mig, stående i min lejlighed nøgen i 20 minutter (nævnte jeg, at det var vinter?), Mens saltlignende krystaller dannede og langsomt strammede min hud.



Da Epsom-saltbadet havde fungeret fantastisk godt for mig, jagede jeg efter en anden måde at supplere via min hud, og spray-on magnesiumolie var det svar, jeg valgte (takket være en Well + Good-artikel, selvfølgelig). Fordi hvem har tid til at tage et bad hver dag, virkelig? Og jeg levede allerede det kokosnøddeolie, så jeg regnede med, at jeg bare ville skifte det op og bytte magnesiumolie om natten.



Klippet til: Mig, stående i min lejlighed nøgen i 20 minutter (nævnte jeg, at det var vinter?), Mens saltlignende krystaller dannede og langsomt strammede de dele af min hud, jeg havde sprøjtet.

Det viser sig, hvad angår tidsforpligtelse, ville jeg have haft det bedre med et natligt bad - fordi brug af magnesiumolie involverer flere trin: Påføring af olien (med en sprayflaske, så du bliver nødt til at lægge nogle papirhåndklæder ned på badeværelsets gulv), lade det suge i i 20 minutter og derefter tage et brusebad for at skylle det crusty minerallag, som olien producerer i løbet af den tid. Og derefter skal du fugtighedsbevise igen.

Det gjorde dog vidundere. Hver nat, jeg lavede magnesiumolie, sov jeg svært-og et par gange vågnede jeg op, før min alarmfølelse hvilede. Den næste dag gik jeg i de frigide gader i New York City og følte mig som min sommer selv under min kæmpe puffy frakke.

I sidste ende gik jeg dog tilbage til min første (magnesium) kærlighed: saltbade. Ikke mere fedtet, salt rest på håndklæderne, jeg brugte til at beskytte min sofa - eller på min telefon eller fjernbetjeningen. Men på vejen? Jeg pakker en stash magnesiumolie, hvis der ikke er noget badekar. Fordi en lidt ekstra nøgen tid (og ja, noget mildt ubehag i slutningen af ​​processen) er en lille pris at betale for et magnesiumforstærket liv.

Bonus: Magnesium kan også bruges til at lindre IBS, migræne og angst. Og lær mere om de kult-elskede magnesiumprodukter, som legioner vender sig til for deres søvnproblemer.