Hvad en MD vil have dig til at vide om at tage bipollen for allergi

Der er en buzzy ny ingrediens, der har fået velværeverdenens opmærksomhed fra sent: bipollen. Du har sandsynligvis set de knasende nuggets som det nyeste pynt på toppen af ​​en smoothie-skål, men det har mere formål end at se godt ud på & lsquo; grammet. Der har især været tale om at tage bipollen mod allergi. Men inden vi kommer til det, lad os gå tilbage og diskutere, hvad nøjagtigt bi-pollen er i første omgang.


Grundlæggende fodrer bipollen en bikube (og det er også en super mad til mennesker). For at skabe det samler bier blomsterpollen og pakker det i små granuler ved hjælp af spyt og lidt honning. Den er fyldt med næringsstoffer som protein, aminosyrer og en litanie af vitaminer - og det menes også at have stærke antiinflammatoriske egenskaber.

Dr. Moday sammenligner virkningen af ​​bipollen med allergi-skud, der skaber modstand mod et allergen, så kroppen reagerer mindre, når det er der.

Dens evne til at bekæmpe betændelse er delvis hvorfor folk spiser bipollen af ​​allergi. (Det siger sig selv, men vi siger det alligevel: Du skal altid konsultere en læge, før du tager noget for at behandle en medicinsk tilstand.) Det er fordi en måde at håndtere allergier på - hvis du har milde symptomer og vil undgå over counter-medicin, fordi de ikke fungerer eller har generende bivirkninger-er at hjælpe din krop med at opbygge en tolerance gennem udsættelse for den skyldige. 'Idéen er, at når du indtager pollen dagligt, vil det desensibilisere dit immunsystem over tid, siger bord-certificeret allergiker Heather Moday, MD, ejer af Moday Center for Functional and Integrative Medicine i Philadelphia.

Dr. Moday sammenligner virkningen af ​​bipollen med allergi-skud, der skaber modstand mod et allergen, så kroppen reagerer mindre, når det er der. ”For nogle mennesker gør det ikke meget af en forskel, siger hun. 'For andre kan det fjerne symptomer og være en bedre mulighed end at tilmelde dig skud eller tage antihistaminer.


Vær dog opmærksom på, at indtagelse af bi-pollen kun kan hjælpe, hvis du har en pollenallergi, så udelukk dette, hvis du er plaget med andre allergier året rundt for visse fødevarer eller lodne venner. Plus, dens effektivitet som en naturlig allergi-behandling hænger sammen med et par ting: Til at begynde med siger Dr. Moday, hvis du er alvorligt allergisk overfor pollen og får kroniske bihuleinfektioner eller astmaanfald, hjælper det ikke, det er bedst for at undgå indtagelse af bipollen for at forhindre milde reaktioner, elveblest - eller værre, anafylaktisk chok. Men hvis du er på den mindre alvorlige side af det sæsonbestemte allergispektrum, kan regelmæssigt at spise bi-pollen hjælpe med at dæmpe symptomer som overbelastning, nyser og kløende, vandige øjne.

For at arbejde er det nøglen at spise pollen, der indeholder dit specifikke allergen, så det er en god ide at få testet allergi for at finde disse triggere. For eksempel, hvis du har en pollenallergi fra birketræ, er du nødt til at spise bipollen fra en bikube beliggende i nærheden af ​​birketræer for at føle forskellen. Der er selvfølgelig ingen måde at sikre dette på. Forskere er ikke helt overbeviste om bipollens evne til at lindre allergisymptomer, men små undersøgelser har vist et markant fald i allergisymptomer blandt kvinder, der konsekvent spiser bipollen som er specifikke for deres allergi.


Alle regioner har forskellige planteliv, så at købe en krukke på en californisk bondemarked på en arbejdstur vil sandsynligvis ikke hjælpe dine allergier, når du er hjemme i New York.

Og Dr. Moday siger, at det er vigtigt at spise lokal bipollen, da det er mere sandsynligt, at det indeholder dit særlige allergen fra dit personlige miljø. Alle regioner har forskellige planteliv, så at købe en krukke på en californisk bondemarked på en arbejdstur vil sandsynligvis ikke hjælpe dine allergier, når du er hjemme i New York. Du kan finde lokal bipollen på landmændsmarkeder, specialforretningsbutikker eller online. Ingen to bi-pollenser er de samme, så krukker indeholder forskellige farvede granulater baseret på, hvad det er lavet af, og kan smage sød, nøddeagtig eller bitter. Et ord til de kloge: Varme gør bipollen ikke effektiv, så sørg for at opbevare den i køleskabet.


Hvilket bringer os til det sandsynligvis det største spørgsmål om at tage bipollen ved allergi: Hvor meget skal du spise?

For at det skal have en chance for at være effektiv, er du nødt til at gøre bipollen en del af din daglige rutine for at opbygge en tolerance, ifølge Dr. Moday. Start med en 1/4 eller 1/2 tsk, og arbejd op til en spiseskefuld dagligt - prøv at drysse det oven på yoghurt, acai skåle og havregryn eller bland det i dine smoothies. 'Det tager et stykke tid, før din krop bliver desensibiliseret, siger Dr. Moday. 'Dette skal gøres inden sæsonen starter, som et par måneder ude, for virkelig at få noget svar. Hvis du drysser det på din havregryn hver gang og igen i allergisæsonen, vil du stadig være et overbelastet rod. Tal om et buzz kill.

Hvis du har brug for smoothie-opskrifter, her er 7 sarte, du kan prøve, indtil frugten kommer tilbage i sæsonen.