At bære våde sokker i sengen forhindrer sandsynligvis ikke en forkølelse, men du gør dig også

Jeg har hørt masser af myter i wellness-verdenen, der tilsyneladende er bisarre, men som vi følger som evangelium: At gå ud i kulden giver dig en forkøling, at sidde for tæt på et tv kan skade dine øjne og spise et lort ton gulerødder giver dig en god vision. Men jeg blev introduceret med en anden sådan myte, som jeg synes er særligt mærkelig: At bære våde sokker i sengen kan hjælpe dig med at forhindre forkølelse. Lad os bare sige… Jeg har nogle tanker.


Først og fremmest kan jeg som en varmblodig person ikke engang forestille mig at bære tør sokker i sengen - mine fødder ville blive kvalt og få hele kroppen til at blive overophedet. Så tanken om at bære noget for ikke kun at dække mine fødder, men at dække mine fødder, mens jeg blødgør dem i vand, er en pas fra mig. Men nogle mennesker siger, at det er en ting, og jeg er her for at høre dem ud.

'Våde sokker er faktisk et gammelt europæisk hydroterapi-spa-trick, siger Alan Christianson, MD, en naturopatisk læge og forfatter, der tilføjer, at den påståede fordel er, at disse hjælper med cirkulation (dog er det vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen videnskabelig dokumentation, pr. se, for at støtte dette). 'Forbedring af din cirkulation fører til bedre muskelenergi, mindre smerter og mindre symptomer på træthed.

Jeg gætter på, at når du tænker over det, vil våde sokker på dine fødder helt sikkert stimulere noget-hvis kun en mærkelig følelse (fordi hvem vil have fugtige sokker ?!). Dr. Christianson siger, at du skal prøve tricket, hvis du har brug for bedre søvn eller er opbrugt og er ved at blive forkølet.

Man tager dog ikke bare på et sæbevådt par sokker. 'Du har brug for to par sokker, siger Dr. Christianson. 'Du har brug for et par tynde, bomuldsankelstrømper og en, der er lang og tung og ideelt lavet af uld. Lige inden du går i seng, skyl bomuldsstrømperne fugtige med stuetemperaturvand og træk dem helt ud. Pro tip: Hvis du virkelig bliver kold, siger han, at du bare kan dæmpe det område, der er tættest på tæerne.




Derefter trækker du det fugtige bomuldspar på fødderne og derefter uldbuestene oven på dem. 'Hele ideen er, at blodtilførslen skynder sig til et område, hvor vand er mod din hud, forklarer Dr. Christianson og tilføjede, at pointen med uldstrømperne er at holde på varme på trods af de fugtige bomuldssokker - så du ikke skulle føle en chill. 'Mens du sover, bliver sokkerne tørre, når dine fødder - og derefter resten af ​​dine muskler - får øget blodgennemstrømning. Ifølge ham, for første gang du prøver hacket, kan du opleve en bedre og dybere søvn. Jeg mener, hvis du vil give det en chance, så er det på alle måder - men du ved, at fylde på C-vitamin og hvile (uden sokker overhovedet) fungerer også. Til hver deres egen.

Forresten, dette er alle de bedste sunde anvendelser til æble cider eddike. Eller du kan indlæse disse immunforstærkende smoothieingredienser.