Vi fandt en blanding af essentiel olie, der vil smelte væk * al * af din muskelspænding

Alt helvede løsner hver gang jeg har en knude i mine muskler. Men det sker uundgåeligt, da jeg er en bona fide boot camp addict. Der er ting, du kan gøre for at få den irriterende AF-spænding ud, som at rulle rundt på en tennisbold eller sprænge en Theragun til stedet, eller endda slather på CBD-men jeg troede aldrig, at noget så simpelt som æteriske olier kunne gøre det trick også.


Så lærte Jana Blankenship, skønhedsguru og grundlægger af Captain Blankenship mig - ikke at jeg er overrasket, idet det at overveje essentielle olier kan hjælpe med alt fra stress til søvn. I hendes snart udgivne bog, Vilde skønhed ($ 18), hun giver læserne, hvad jeg vil overveje drøm æterisk olieblanding: en, der frigiver muskelspænding.

”Jeg skabte denne kraftfulde blanding af æteriske olier for at lindre angst, spænding, hovedpine, migræne og PMS, fortæller Blankenship mig. Magien i mintekstrakterne kombineres med visse botanikere, der arbejder sammen for at få disse knuder lidt lettelse. 'Stimulering af essentiel olie med pebermynte er en gammel medicin til at lindre spændinger. Duften af ​​essentiel olie af eukalyptus renser øjeblikkeligt dine sanser og hjælper med at lette angst. Og Clary salvie er en frelser for PMS og spændingsfrigivelse, forklarer hun.

hvad er dukkah

Så denne kombination, blandet med rosmarin og lavendel-essentielle olier til 'frisk luft for at lette din smerte, kan give CBD et løb for sine penge. Alt hvad du gør er at blande olierne sammen efter Blankenships opskrift - i en rullebold, ideelt - og lukke øjnene, ligge (hvis du kan) og dyb nogle på dine templer og håndled (eller hvor du føler spænding eller knob) . Fortsæt med at rulle for at prøve den muskelaflastende opskrift til dig selv.

Løsn knuden Stram-frigørelsesblanding

Udbytte 1/2 oz




ingredienser
1 spiseskefuld bærerolie efter eget valg
8 dråber essentiel olie af pebermynte
7 dråber eukalyptus eterisk olie
5 dråber clary salvie essentiel olie
3 dråber essentiel olie af rosmarin
Valgfrit: 5 dråber lavendel essentiel olie * (Brug hvis du eller dine venner elsker lavendel; nogle mennesker gør det ikke.)

forholdsangst

1. Sæt bæreolie i en lille tudet målekop. Tilsæt æteriske olier med bærerolie med separate øjenbrydere og kombiner med en ske. Hæld langsomt med tragt i rullende flasker. Tryk på rullelåget, og skru på hætten.


spinat sundt

2. Brug efter behov. Hvis den opbevares uden for direkte sollys, kan den opbevares i op til to år.

Genoptrykt med tilladelse fra Wild Beauty, af Jana Blankenship, copyright 2019. Udgivet af Ten Speed ​​Press, en afdeling i Penguin Random House, LLC.
Billeder copyright af Julianna Blizzard


For at bruge flere af de magtfulde olier er her de bedste essentielle olier til energi og de æteriske olier, der bekæmper betændelse, ifølge profferne.