Slip løs din indre-psykiske ved at afbalancere dine chakraer og lære at åbne dit tredje øje

Dit tredje øje, eller det sjette chakra, der sidder mellem dine øjenbryn og hjælper dig med at udnytte din intuition på en ny måde, har eksisteret så længe du har. Men den kendsgerning alene betyder ikke, at du ved meget om det, herunder på et grundlæggende niveau, hvad det præcist er. Og mens vi er i gang med det, kan du måske vide, hvordan du åbner dit tredje øje, ikke? Heldigvis er eksperter her for at rydde op alle af dine øjne at se.


”Det tredje øje er et energisk center eller chakra, siger Erica Matluck, en naturopatisk læge, sygeplejerske, holistisk coach og grundlægger af Seven Senses, der letter velværeudtræden. Selvom det ikke er en faktisk fysisk struktur, er den forbundet med pineal- og hypofysekirtler på hjernen og placeret på panden mellem brynene.

Matluck forklarer, at chakra-systemet er som organsystemet i det subtile (eller energiske) legeme, og hvert chakra har en funktion eller et formål. Funktionen af ​​det tredje øje? For at få adgang til klarhed, intuition og fremsyn. 'Det giver os evnen til at se ud over, hvad der fysisk er til stede i øjeblikket, siger Matluck. Seere og synske har typisk stærkt udviklede tredje øje-chakraer.

'(Det tredje øje) giver os evnen til at se ud over det, der fysisk er til stede i øjeblikket. Erica Matluck, holistisk coach og naturopatisk læge

På det tidspunkt er det ikke noget, du nødvendigvis kan udrette om en eftermiddag at lære at åbne dit tredje øje - det tager en masse tid og arbejde, herunder at sætte et stærkt fundament på plads. ”Før vi åbner det tredje øje, er det vigtigt at opbygge det energiske fundament i de første fem chakraer, der starter ved roden (det første chakra), siger Matluck. 'Forsøg på at åbne det tredje øje, før du arbejder med de nederste fem chakraer, er som at lære at hoppe, før du endda kan stå på to fødder. Faktisk kan åbning af det tredje øje for tidligt resultere i en åndelig krise - ofte opfattet som psykose.




Med andre ord, hvis det at åbne det tredje øje er dit ultimative mål, er det tid til at komme til at arbejde på at fjerne blokeringen og afbalanceringen af ​​dine andre chakraer (flere råd om det her!). Når du har gjort det, kan du begynde at tage skridt mod at åbne det sjette chakra. Men husk, dette tager tid - så vær tålmodig med dig selv undervejs.

Vil du vide, hvordan du åbner dit tredje øje? De følgende 11 tip kan hjælpe.

1. Vær opmærksom på dine drømme

Drømme kan være forvirrende, desorienterende, vidunderlige og skræmmende - men skal ikke bare trække dem væk hver morgen, når din alarm går. Se til dem for hjælp til at åbne dit tredje øje. 'Vær opmærksom på dine drømme. Skriv dem ned, husk dem, og lyt til dem, foreslår Matluck. Det lyder som om det er tid til at slå den drømmejournal åbent, ikke?


2. Fokuser din meditation på dit tredje øje

Uanset om du bruger en app eller praktiserer mindfulness-meditation eller transcendental meditation på egen hånd, hvis du ønsker at åbne dit tredje øje, kan meditation hjælpe med det ganske lidt. 'Fokuser din opmærksomhed på punktet mellem brynene i meditation, og observer blot, hvilke billeder eller tanker der opstår, siger Matluck.

3. Øv vejrtrækningen

Åndedrætsarbejde er et fremragende redskab til brug i hverdagen, men det er især fordelagtigt ved at åbne dit tredje øje. ”Der er mange slags åndedrætsværker, men holotropisk åndedrætsværn er især velegnet til at åbne dit sjette chakra, siger Matluck.


4. Øv Kundalini yoga

Hvis du ikke har prøvet Kundalini yoga endnu, skal du gå efter den. Den super-spirituelle (og ofte intense) yogapraksis er fantastisk til at åbne dit tredje øje, især når du fokuserer på visse kriyas. 'Når du praktiserer Kundalini yoga, skal du vælge kriyas, der fokuserer på hypofysen eller pinealkirtlerne, foreslår Matluck.

5. Giv ikke op din almindelige yogapraksis heller

Hvis Kundalini er for skræmmende eller simpelthen ikke er din ting, kan en standard vinyasa-praksis hjælpe dig med at lære at åbne dit tredje øje også. ”En af mine yndlingspositioner til aktivering af det tredje øje er barnets positur, med din pande trykket ned i gulvet, siger Claire Grieve, en international yogaspecialist, stretchterapeut, plantebaseret sundhedscoach. 'Bring dit fokus, opmærksomhed og energi ind i chakraet. Bliv her i to til fem minutter, træk vejret dybt og visualiser din verden. En anden stor position er fremadfoldning: Når du falder dit hoved under dine hofter, skyndes blod og ilt til din hjerne, og det tredje chakra leverer frisk energi til justering.

6. Spis en nærende diæt

Hater at bryde det for dig, men det er ikke let at åbne dit tredje øje, hvis alt du spiser er junkfood. Dette skyldes, at dine fødevarevalg er utroligt vigtige for chakra-tilpasning. ”Dine fødevarevalg styrer din energi, siger Grieve. At tilføje en række lilla fødevarer, såsom brombær, blåbær, druer, aubergine, lilla grønnkål, lilla søde kartofler og lilla kål i din diæt vil øge og balancere dit tredje øje.

Hun bemærker også, at fødevarer som chlorella, spirulina, blågrønne alger, rå æblecidereddike, klorofyll, koriander, rå kakao, goji-bær og D-vitamin hjælper dig med at afgifte din pinealkirtel.


7. Begynd at bruge æteriske olier

Har du ikke tappet ind i din æteriske oliesamling på et stykke tid? Det er tid til at komme i gang, især hvis det er målet at vide, hvordan man åbner dit tredje øje. Dufte som lavendel, sandeltræ, røgelse, hvid salvie og fyr kan forsigtigt stimulere pinealkirtlen, siger Grieve. Brug æteriske olier i badet eller i en diffusor.

8. Meditere med krystaller

Krystaller er et fantastisk spirituelt værktøj at have i baglommen - især når du åbner dit tredje øje. ”Prøv at placere en krystal på dit tredje øje, mens du ligger i en behagelig position og bringe dit fokus ind i dit åndedrag, instruerer Grieve. Alt i den lilla verden, såsom ametyst, lapis lazuli, blå eller lilla safir, lilla violet turmalin eller rhodonit, vil vække og aktivere dit tredje øje.

9. Prøv at tappe

Måske har du brugt at tappe for at hjælpe med at tackle stress og angst. Nå, praksis er også en fantastisk strategi for at åbne det tredje øje. 'Prøv forsigtigt at tappe på panden, hvor det tredje øje er, og aktiver din pineal- og hypofysekirtler ved at sende lysbølger af vibrationer, siger Reiki-mesteren og kok Serena Poon.

10. Brug lydheling

Hvis du nogensinde har deltaget i et lydbad, ved du om lydens helbredende kraft. Og lyden er også fantastisk til at åbne dit tredje øje. 'Brug af lydheling eller toningshjælpemidler i meditation og bringer dig til en theta-tilstand, siger Poon. ”Dette er en fremragende måde at hjælpe med at åbne det tredje øje.

11. Arbejd med reiki-mestre og andre healere

Jo mere arbejde du lægger på at helbrede dig selv, jo lettere vil det være at åbne dit tredje øje - så læg i arbejdet, hvor du kan. ”At arbejde med healere, modtage reiki og energi arbejde og udføre spirituel udvikling er alle fremragende ideer, når du åbner dit tredje øje, siger Poon.

Når alle dine chakraer er åbne, kan et chakrabalancerende armbånd hjælpe dig med at forblive (og se) flot ud. Og her er 10 tip til at slippe af med al den negative energi, der er knyttet til dig.