Sandt eller falskt: Stretching gør dig faktisk højere

Når jeg står på 5 fod 5 tommer høj, er jeg temmelig tilfreds med min højde. Når det er sagt, hvis jeg blev tilbudt chancen for at vokse et par centimeter for at gøre mine #legsfordays-drømme til virkelighed, ville jeg helt sikkert tage det. Desværre er der virkelig ingen måde at øge din højde bortset fra de platform sneakers i dit skab. Stadigvis insisterer nogle mennesker på, at regelmæssig strækning gør susen. Men er der nogen fortjeneste til denne påstand? Gør stretching dig højere?

Strækning kan hjælpe med at forbedre mobiliteten, øge energien, bekæmpe smerter og forhindre skader. Langt ud over at du er ude af held er jeg bange. 'Strækning vil ikke gøre dig højere - det bestemmes af din knoglestruktur blandt andre faktorer, siger Katie Sun Worrall, DPT, fysioterapeut ved Zion Physical Therapy. Der er dog nogle gode nyheder: Hvis du er en kronisk slam (som mig!), Kan strækning gøre dig komme til syne at være højere.



'Hvis du slapper af, når du står eller sidder, kan dine bagagerumsmuskler være i konstant forkortet tilstand. Strækning kan hjælpe med at forbedre din kropsholdning og give dig mulighed for at stå op lettere, hvilket effektivt får dig til at se højere ud, siger Worall. 'Hvis du sidder overhovedet ved et skrivebord hele dagen, skal du bevæge musklerne ud for at hjælpe med at forbedre din kropsholdning - og stå lige op! - er dine pecs. Jeg vil også anbefale enhver øvelse, der kan hjælpe med at forlænge din rygsøjle, ligesom yoga.

Også cool: At sætte fokus på at forlænge og strække dine muskler, mens du er ung, kan hjælpe med at bevare din højde, når du er ældre, da din statur ofte mindskes med alderen, siger Cleveland Clinic. Ja, det strækker sig ikke rent faktisk gør dig højere. Men du vil bestemt stå lidt højere nu og i fremtiden, hvis du er i overensstemmelse med en strækningsrutine.



Klar til at få din strækning på? Her er de to nøglekomponenter, som din rutine har brug for. Og sørg selvfølgelig for, at du strækker dig den rigtige måde.