Denne super-almindelige smoothie-ingrediens har en rep til at bringe slyngelige breakouts op

Når jeg engang var kommet til et breakout, efter at jeg var blevet frustreret over at prøve hver eneste hormonel acne-middel derude, besluttede jeg at prøve den frygtede kamp-acne-inden-fra-strategi. Ellers kendt som: skære mejeri, den inflammatoriske mad, som jeg altid har elsket så meget. Le suk.


Jeg skar flittigt de ting - eller så tænkte jeg - indtil udbruddene fortsatte med at komme. Jeg blev forvirret ... indtil nogen påpegede for mig, at noget i min smoothie sandsynligvis kunne være den skyldige acne: valleprotein. Efter en hurtig Google indså jeg, at min ven havde ret, og derefter bekræftede hudlæger, at der faktisk er en rigtig forbindelse mellem valleprotein og udbrud.

'Valleprotein kan forårsage eller forværre acne, siger Cybele Fishman, MD, en New York-baseret hudlæge. Jeg følte mig helt svækket - selvom det virkelig var min fejl, da valleprotein faktisk er et mejeriprodukt. 'Valle er et biprodukt til mælk og forekommer, når mælk adskilles i ost, forklarer Purvisha Patel, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Visha Skincare.

For at komme ind på flere af de videnskabelige forskrifter bag det, forklarer Dr. Patel, at acne er forårsaget af en række fire forskellige faktorer: follikulær okklusion (blokering af dine porer), mikrob-overvækst i folliklen (dårlige bakterier i huden), talgproduktion eller tilsætning af en spiselig olie til folliklen og betændelse (men selvfølgelig). 'Mælkehormoner øger talgproduktionen i folliklerne, og valleprotein øger insulinniveauerne i huden, hvilket også øger talgproduktionen, siger hun. Dr. Fishman er enig i at tilføje, at valle er et af de vigtigste proteiner i mælken og øger produktionen af ​​et hormon kaldet insulinlignende vækstfaktor 1 eller IGF-1. ”Insulin øger talg, som kan tilstoppe porerne ved at stimulere for meget testosteronproduktion, forklarer hun.

Men før du kaster den smoothie på stedet, er det ikke som om en valleproteindrevet smoothie vil ødelægge din hudfarve (selvom det stadig kan give dig en breakout) -Dr. Patel siger, at det virkelig afhænger af din hudtype. ”Nogle mennesker er ekstremt følsomme over for virkningen af ​​valleprotein og kan muligvis ikke tolerere nogen, siger hun. 'Hvis du lider af acne, skal du stoppe valleprotein helt for at hjælpe med din behandling og olieproduktion.




Dr. Fishman anbefaler også proteinkilder, der ikke er mejeriprodukter, hvis du leder efter noget, der kan erstatte din valleproteinvaner. Den gode nyhed er, at du har det masser af muligheder, fra ærteprotein til hamp og brun ris. ”Du har også brug for masser af vand, søvn, multivitaminer og et probiotikum til hudens sundhed også, siger Dr. Patel. ”Der er masser af andre proteinkilder derude. Diæt og tarmsundhed påvirker din hud. Så hvis du bryder ud, og du tror, ​​det kan knyttes til dit proteinpulver, skal du skære valle og se, om ting går op for dig.

For at hjælpe med din hudfarve kan du også nippe til disse 9 smoothies til en sund og glødende hud. Og her er grunden til at du skal skære på gærede skønhedsprodukter, ikke bare snacks på kimchi.