Dette kan være den overraskende årsag bag dine kæbeudbrud
1/6 Kom i gang 2/6

Ifølge hudguruer er der alle slags synder bag disse frygtede kæbeudbrud - haywire-hormoner, mejeri og endda mobiltelefoner er alle blevet tiltalt. Men der er en lige så skyldig part, som fortjener en omtale: lymfesystemet.

Først en lille biologilektion: 'Lymfesystemet bærer næringsstoffer og affaldsmateriale mellem kroppens væv og blodet, forklarer estetikeren Sadie Adams, der behandler klienter som Sophia Bush og Alessandra Ambrosio på hendes Take Care-kurbade i New York City og, fra denne vinter, Los Angeles. 'Lymfeknuder filtrerer væsken, fanger bakterier, vira og fremmede stoffer. Stagnation eller blokeringer i disse knudepunkter kan dæmpe filtreringsprocessen og øge mængden af ​​toksiner i blodet og lymfen.



Tilføj en forsinkelse i filtrering til porer, der allerede kæmper med overskydende talg, og du har fået et alvorligt acne-angreb - især omkring ørerne, nakken og kæbelinjen, hvor lymfeknuderne er meget koncentrerede.

Heldigvis er lymfatiske stagnation en temmelig nem løsning, og du behøver ikke engang at booke en ansigtsbehandling for at få tingene til at bevæge sig igen.



Kawline breakouts være væk! Her er, hvordan du stimulerer dit lymfesystem og forhindrer acne.

3/6

Du må ikke skynde dig gennem din hudpleje-rutine

Tilføjelse af en hurtig ansigtsmassage til dit natlige hudpleje-ritual kan gå en lang vej mod at vågne op af svage lymfeknuder, siger den anerkendte hudlæge og talsmand for lymfedrenation i ansigterne Dr. Barbara Sturm. Stimulering af dræning af lymfeknuder anbefales stærkt til acne. Ved regelmæssig behandling kan symptomerne på et overbelastet lymfesystem reduceres dramatisk, hvilket forbedrer hudens udseende.

Adams rådgiver, at du fokuserer din gnidning rundt om ørerne, langs kæbelinjen og ned gennem nakken til halsbenene. 'Prøv arbejdstrykpunkter uden olie, eller brug et ansigtsserum af høj kvalitet med et godt slip. Hendes favorit? Sönages Vitality-nærende ansigtsserum, som er antiinflammatorisk, antibakterielt og inkluderer cirkulationsstimulerende ginkgo biloba og rosmarinolie.

Hun siger også, at det er vigtigt at eksfoliere huden en eller to gange om ugen - og ikke kun for at rydde porerne (selvom det også er helt nødvendigt). '(Manuelt eksfolierende) kan understøtte effektiv cirkulation af lymfen, forklarer hun.

4/6

Slap af din kæbe

Hvis du er stresset over reg-og, hvem er det ikke? -Chancerne, hvor der er ekstra spænding, der holdes i din nakke og kæbe, hvilket kan manifestere sig som knus eller tandslibning.

”Overdreven muskelsammentrækning kan føre til tæthed i alle vævene og begrænse strømmen af ​​lymfe, siger Adams. For at løsne sig foreslår hun at sidde med albuerne hviler på dine knæ og dine kindben knæer på hænderne på hænderne og lade kæben falde åbent mod jorden. 'Mærk disken ved det temporomandibulære led, der bevæger sig fremad og ned, mens munden åbnes. (Det er her kinnbenet møder kæbenbenet, FYI.)

En anden løsning til dette: Adresser din stress ved dens rod. 'Meditation og åndedrætsopfattelse er kraftfulde og styrkende værktøjer (der), der hjælper med at reducere den daglige stress og spænding dramatisk, siger Adams. Dette vil også hjælpe med at berolige de stressinducerede hormoner, der kan bidrage til acne-bonus!

5/6

Kom i gang

Der er meget mere ved dit lymfesystem end det, der er over dine skuldre - det strækker sig faktisk over hele din krop, så det er vigtigt at opretholde helbredet for det hele.

Den bedste måde at gøre det på, siger Adams, er gennem træning. ”At få en kardiovaskulær træning i mindst 20 minutter, 3 gange om ugen, kan være meget støttende for lymfesystemet ved at hjælpe med at stimulere bevægelse i stillestående væsker, siger hun. 'Muskelaktivitet spiller en rolle i at bringe lymfe (fra andre dele af kroppen) tilbage til dræningspunkterne.

Især siges det at rebounding ofte stimulerer lymfesystemet. Hej, hvis det giver huden så glødende som Gabby Bernsteins (en enorm mini-tramp-fan), er det bestemt et besøg værd.

For flere ideer til, hvordan du kan give din lymfe nogle kærlighed, se disse tip fra Tony Robbins, Cameron Diaz og Amanda Chantal Bacon. Eller du kan prøve at cupping ... på dit ansigt.

6/6