Disse 5 humørsvingende urter hjælper dig med at afslutte vinteren på et højt
1/7 Kom i gang 2/7

Sikker, lagerhold af hygge-væsentlige ting kan gøre sæsonbetinget depression lidt lettere at bære, men nogle gange kræver det mere end et lurvet kast for at helbrede senvinterblåen. (Især når de forstærkes af stressfaktorer som en syg forælder, en anmassende chef eller en kamp med din BFF.)

Det er her, urter kommer ind. Mens dine bekymringer ikke helt forsvinder efter en kop te eller en tinktur, kan visse planter være alvorligt magtfulde humørløftere - og de er især nyttige i de uger, hvor sollys er knappe, og de hårde ting synes at opveje det gode.



Herbalist og integrerende sundhedsguide Rachelle Robinett tror så meget på plantebaseret medicin, at hun regelmæssigt er vært for workshops i Brooklyn for at lære urten nysgerrig, hvordan man kan inspirere til mere energi, bedre søvn og endda klar drøm. (Pigen kender hendes ting.)

Her deler hun fem af sine foretrukne humørsvingende urter og de mest effektive måder at høste deres fordele på. Kom med den næste vinterstorm.



Fortsæt med at læse for de bedste måder at bruge 5 kraftfulde, humørsvingende urter på.

3/7



Ashwagandha

Denne adaptogene urt brummer virkelig lige nu - Frank Lipman, MD, har til og med kaldt ashwagandha 'naturens mirakel stressfighter. Og der er en god grund til, at det er blevet valgt som mest populært. Ifølge Robinett hjælper denne busk med at beskytte kroppen mod kronisk stress ved at støtte binyrerne over tid, og det har også vist sig at det hjælper med søvnløshed og angst. Hvem har ikke behandlet mindst en af ​​disse ting?

Brugsvejledning: Enten som et pulver blandet med mad eller i supplementform som en kapsel eller tinktur, anbefaler Robinett. Pro tip: Ashwagandha er fedtopløselig, så tag det med mad uanset hvad, så det bliver bedre optaget. Sørg også for, at du får mindst en fuld spiseskefuld - bare et dryss er sandsynligvis ikke nok til at påvirke dit humør markant, hævder eksperten.

4/7

St. John's Wort

”Dette er en af ​​de mest (hyppigt anvendte) urter til lykke, siger Robinett. Det er sandsynligvis fordi johannesurt er det magtfulde. Faktisk siger nogle undersøgelser, at det er lige så virkningsfuldt som at tage et antidepressivt middel. Fordi det er så stærkt, advarer Robinett, at det kan interagere med medicin, så hvis du planlægger at begynde at tage johannesurt, skal du sørge for at fortælle det til din læge.

Brugsvejledning: Vores herbalist siger, at denne plante er underholdende som en te, men hvis du bruger johannesurt til at behandle depression, skal du gå efter den i kapsel eller tinkturer - den er mest potent på den måde, og du vil føle et mere øjeblikkeligt humørsving .

5/7

Rose

Hvis din ulykke stammer fra at føle dig bitter eller vred, siges rose at hjælpe med at blødgøre dit hjerte. ”Det påvirker din følelsesmæssige tilstand på en virkelig smuk måde, siger Robinett. Hun forklarer, at rose inspirerer rolige følelser af kærlighed - ingen sommerfugle eller hurtig hjerteslag her.

Sådan tages det: Gør det til en fuldblæst oplevelse ved at have steget i teform. ”Du kan endda lave en koldbrygning, foreslår Robinett. 'Men hvis du brygger dine egne, skal du bare bruge roserne og ikke rosebladene. (Sidstnævnte er, um, et vanddrivende middel.)

6/7

Damiana

I lighed med rose er damiana en hjerteåbende urt, inspirerende kærlighed og medfølelse samt afslapning. Det er godt at have det praktisk, hvis du er bekymret for noget. 'Ashwagandha og St. John's wort giver dig ikke den samme type sedation og lethed, siger Robinett.

Sådan tages det: Ligesom rose anbefaler herbalisten at indtage damiana som en te, da ritualet bidrager til den samlede beroligende virkning. Pinkies op!

7/7

Citronmelisse

Når livet overleverer dine citroner ... godt, kender du resten. 'Citronmelisse hjælper følelsesmæssigt med at rense dig - og mange gange kan inspirere glæde, siger Robinett. Så mens rose og damiana er beroligende og beroligende, er citronmelisse mere foryngende. Tænk på det som en detox for din mentale tilstand.

Sådan tages det: Da smagen kan være en smule tær, foreslår Robinett, at du får dine ting med citronmelisse i tinkturform under din tunge, blandet med din smoothie, eller omrøres i et lille glas H2O-slags som noget ekstra varmt vibe spa-vand.

At komme i bevægelse hjælper også med lykke, især med denne træning, der blev skræddersyet til at øge dit humør. Men nogle gange er du bare nødt til at slappe af og overveje dette som din spil-plan for en afslappende lykkedag.