De vitaminer, der kan forårsage acne, og hvorfor du bør tage dem op til fornyet overvejelse

Lige når du troede, du gjorde noget godt for dit helbred, viser det sig, at dit ernæringstilskud har en uønsket bivirkning på din hud.

Leslie Baumann, MD, en berømt hudlæge med base i Miami, som skrev hudens bibelen Hudtypens opløsning siger at tage visse vitamin B-specifikt vitamin B6 og B12-kan være bag anfald af acne. Ikke snavs eller olie.



'De med en historie med acne er mere tilbøjelige, men jeg har set vitamin B forårsage akne hos dem uden historie også, siger Dr. Baumann. Hvordan eller hvorfor disse B-komplekse vitaminer forårsager acne er ikke nøjagtigt kendt.

Ifølge Baumann behøver du ikke nødvendigvis at undgå B-vitaminer i mad-kartofler, bananer, kikærter har masser af B6; og æg og fisk svømmer med B12. Men gentag dit multi-vitamin og indtag af energidrikke. Ikke-så-uskyldig Red Bull, mens du giver vinger med koffein og vitamin B, kan også give dig lommer.



'Hvis du bemærker acne-opblussen, der falder sammen med kosttilskud eller energidrikke, skal du stoppe med at tage dem og se, om din hud rydder op. Giv det cirka en måned, rådgiver Dr. Baumann.



Interessant nok er B6 og B12 ikke de eneste vitaminer, der kan have skadelige påvirkninger på huden. B3, ofte kendt som niacin, kan forårsage skylning, og for høje doser af selen og A-vitamin kan forårsage hårtab, siger Baumann. Og du vidste allerede, at få D-vitamin alene gennem sollys ikke er en god ide. -Bora Chang

Vil du bekæmpe acne på den naturlige måde? Her er 10 måder at gøre det på, hvilket er temmelig praktisk i betragtning af at der er alle mulige måder, du kan sabotere din hud på uden at engang vide det.