Den ultimative playliste til at komme over din sammenbrud og gå videre

Når det kommer til smertefulde oplevelser, er det at gå gennem en sammenbrud lige derop med at få en ansigtstatovering. Medmindre du er i den heldige lejr, hvor det sluttede på svulmebetingelser og ingen blev såret (enhjørningen af ​​splitter), er det helt normalt at ønske at gemme sig under dine tæpper med et karbad med Ben & Jerry's smeltning på dit natbord.

At gå videre fra en sammenbrud er virkelig virkelig, virkelig hårdt og kan tage tid, men musik kan være en krykke, der hjælper med at støtte dig op, mens du heler. 'Musik påvirker det limbiske system i hjernen, en midterste hjerne indersektion, der reagerer følelsesmæssigt, siger relationsterapeut Tammy Nelson, Ph.D. ”Når vi lytter til musik, reagerer det limbiske system med frysninger, spænding, glæde, tristhed og vrede.



Med det i tankerne kan lytte til styrkende, løftende sange hjælpe med at øge dit humør. Dr. Nelson forklarer, at amygdalaen (en del af det limbiske system inde i din hjerne, der kontrollerer erindringer og følelser) er forbundet med traumer, og når vi lytter til musik, kan følelser, der er forbundet med traumer, blive stille. 'Musik styrer bogstaveligt talt vores hjerne og vores minder, siger Dr. Nelson. ”Vi kan helbrede vores følelser med de rigtige sange. Hendes Rx for alle, der gennemgår en sammenbrud lige nu: Lizzos nye album, Cuz Jeg elsker dig. 'Det er en rejse med hendes egen seksuelle empowerment og hendes psykoterapi, og hvordan hun helbreder sig fra sit kropsspørgsmål og ejer sin seksuelle magt, siger Dr. Nelson. ”Det er et album, der er værd at sprænge.

Så er alle sange om at gå videre nævnt nedenfor, som vil hjælpe med at bryde igennem alt dette traum efter forholdet og få dig til at føle dig bemyndiget. Gør dig klar til at rocke ud og gå videre.



1. 'Det gør ikke ondt som det plejede at - Grace Carter

Denne sang er en stor påmindelse om, at lige så smertefuldt som det at gå videre, fortjener du bedre end at blive behandlet dårligt eller være i det forkerte forhold. Og inden du ved det, skader det ikke, som det plejede at gøre.



2. 'IDGAF - Dua Lipa

Denne sang får dig til at føle dig som en badass - selvom du ikke er der endnu. Eksempeltekster: 'Har du ikke brug for din kærlighed / & lsquo; Fordi jeg allerede græd nok / jeg er færdig / jeg har været i gang, siden vi sagde farvel.

3. 'Tænker ikke dig - KREAM, Eden Prince

Pige, JA. Det er tid til noget andet. Med tekster som: 'Jeg tænker ikke' bider dig længere / Hvad hvis du gjorde det samme og bare slappede? / Ligeglad med dig, nu gør jeg ikke / & lsquo; Fordi jeg ved, at mine følelser er lange væk, det vil hjælpe med at omdanne dit tankesæt til Miss Independent-status.

4. 'Skad dig ikke - Beyoncé

Du vidste der ville være nogle Beyoncé her, ikke? Ikke kun denne sang - og helheden Limonade album, virkelig tjene som en påmindelse om, at alle oplever hjertesorg (endda Beyoncé), når det sker, er det deres tab, ikke dit. Gentag efter mig: 'Jeg er dragen, der indånder ild / smuk mane, jeg er løven.

5. 'Let Me Go - Hailee Steinfeld & Alesso

Hvis du føler en vis post-breakup-skyld over at skade din partner, kan denne sang hjælpe dig med at bevæge dig forbi den. Nogle gange er relationer bare ikke bygget til at vare, og det er bedst for alle involverede at give slip.

6. 'Better By Meyself - Hey Violet

At høre ordene 'Jeg er bedre af mig selv sunget gentagne gange i næsten tre minutter er ret overbevisende, bare at sige.

7. 'Vi kommer aldrig tilbage sammen - Taylor Swift

Ved du, hvad der er sundere end et af og til-igen forhold? Indrømmer, når et forhold er for godt. Det er først da, at du virkelig kan begynde at gå videre.

8. 'Miss Movin On - Femte harmoni

De første ord i denne sang kan sætte tonen for, hvordan du skal leve resten af ​​din dag: 'Jeg bryder sammen, begynder fra bunden / ryster den af ​​som en Etch-A-Sketch / Mine læber er at sige farvel / Mine øjne er endelig tørre. Gentag efter behov.

9. 'Jeg vil overleve - Gloria Gaynor

Lidt osteagtig? Måske. Effektiv? Abso-freaking-lutely. Denne oldie-men-goodie er en solid påmindelse om, at uanset hvor nede og ude du føler dig, får du det igennem. Så hey, du kan lige så godt danse din vej gennem det, ikke?

10. 'Tak U, næste - Ariana Grande

Tak U, Ariana, for påmindelsen om, at ligefrem tragiske afslutninger kan gøre dig stærkere. For en ekstra humørløft, se musikvideoen til denne glædelige break-up sang.

Her er, hvordan det at gå gennem en sammenbrud faktisk kan give dig magt. Plus tip til håndtering af et sammenbrud fra et afslappet forhold, fordi det stadig ikke gør ondt.