Det bedste tidspunkt at tage kollagen er…?

Du slather på dit C-vitamin serum om morgenen og natten over behandlinger før seng-det er standard. Men er der et ideelt tidspunkt for dig at tage dit kollagentilskud for at få den ultimative glød?

Når det kommer til at udjævne din hudfarve indefra, er der to hovedtanker: Nogle mennesker sværger, at det er bedst at nippe til dit flydende kollagen eller sprænge en supplementspille om morgenen, når din mave er tom (mavesyre, siger nogle , vil nedbryde kollagenet, hvilket gør det ineffektivt). Endnu andre mener, at du skal tage det om natten, fordi din hud udøver sin foryngende magi (som inkluderer kollagenproduktion), mens du snooze.



Begge argumenter er overbevisende - men hvad er sandt? Jeg talte med to eksperter for at finde ud af det.

Fortsæt med at læse for det bedste tidspunkt at tage dit kollagentilskud.

Dommen

De kollagenprofæer, jeg har undersøgt, er enige ... Det betyder ikke noget, hvornår du drikker dit kollagen. (Gispe!)



'Kollagen kan tages når som helst, så længe du får den daglige dosis af kollagenpeptider, siger Louise Marchesin, verdensomspændende marketingchef hos Skinade, en flydende hydrolyseret kollagendrik. 'Det er bevist, at fibroblaster-kollagenfabrikkerne i vores hud brænder op, når du spiser mellem 5.500 og 6.500 milligram kollagenpeptider. De kan begynde at arbejde med en endnu lavere dosis: En undersøgelse fra 2015 fandt, at 2.500 milligram kollagen var effektiv til at reducere cellulitisudseende hos kvinder.



Og den idé om, at dit kollagentilskud bliver nedbrudt af fordøjelsessyren i maven? Det er en myte. ”Din mavesyre aftager faktisk med mad. Så hvis du havde brug for at beskytte supplementet mod syre, ville du tage det med mad, siger Hadley King, MD, dermatolog ved Skinney Med Spa i New York City. 'Kollagentilskud opdeles faktisk normalt af din mavesyre - med eller uden mad - til aminosyrer, som derefter bruges til at opbygge kollagen.

Dr. King mener heller ikke, at der er tilstrækkelig bevis til at sikkerhedskopiere troen på, at du skal tage kosttilskuddene om natten for at synkronisere med din krops naturlige reparationstid. Så din hud vil takke dig, uanset om du foretrækker at røre dit kollagen ind i din Bulletproof kaffe (a la Busy Philipps) eller en afslappende, smoothie om natten.

Oprindeligt offentliggjort den 18. september 2017; opdateret 28. juli 2018.

Udover kollagen er maca et andet supplement, der har alvorlige skønhedsfremmende kræfter. Topisk klorofyll surrer som en kraftfuld måde at få en klar hudfarve på.