Det bedste tidspunkt på dagen at tage dine allergimedisiner, ifølge en allergolog

Sæsonbestemte allergier er værst. Først er du meget glad for at se alt det grønne dukker op efter en lang vinter. Så er den næste ting, du ved, dine øjne er røde, din næse er løbende og værst af alt - du nyser døgnet rundt. Så du griber din gå til antihistamin for at hjælpe med at lindre disse symptomer. Men hvad er det bedste tidspunkt at tage allergimedisiner for at opnå maksimal effektivitet?

De fleste mennesker popper ikke den pille, før de allerede trækker gennem morgenen. Derfor siger eksperter, at du faktisk skal tage dine antihistaminer, før du går i seng om natten.



Det tager mindst 30 minutter at arbejde på antihistaminer, og de nyere, langtidsvirkende holder dig 24 timer, så du bliver dækket indtil næste dag. De fungerer bedst, når de allerede er i dit system, så natten før er det mest effektive, siger Purvi Parikh, MD, en allergolog / immunolog hos Allergy & Asthma Network. ”Da nogle antihistaminer gør dig døsig, er det faktisk bedst at tage dem før sengetid.

Bonus: At tage dem forud for tiden betyder, at du stiger lige i tide til, at de når den primære allergikæmpelseszone. 'Antihistaminer en gang dagligt når deres højeste effektivitet 8 til 12 timer efter du har taget dem, så at bruge dem ved middagstid eller før sengetid betyder bedre kontrol af dine symptomer på dagen, siger Yoon Mi Kim, DO, en allergi- og immunologespecialist for Geisinger.



Så længe du er konsekvent og forsøger at tage dine medicin inden eksponering, siger Dr. Parikh, når som helst vil arbejde. Men for alle, der drømmer om at vågne op uden snifflerne, kan du ikke slå med at sluge pillen, før du er klar til et øjeblik.



Hvis du leder efter en medicinfri metode til bekæmpelse af allergi, kan du måske undersøge bipollen. Men kontroller først denne liste for at sikre dig, at du ikke gør noget, der gør det værre.