De 6 bedste veganske proteinbarer
1/8 Kom i gang 2/8 'I en drømmeverden ville alle gå rundt med præ-workout-brændstof fra ægte, hele fødevarer, siger Miranda Hammer, en højtuddannet, legitimeret RD, der deler hendes' veghead-opskrifter på sin populære blog, Den knasende radise, 'men det er ikke realistisk for alle, og hvis du er på farten og ikke har tid til at planlægge i overensstemmelse hermed, kan en bar være en reddende nåde.

Hvis du imidlertid er veganer, bliver du nødt til at bruge endnu mere tid på at vende den nævnte bar og skure ingredienslisten og ernæringsfakta for at finde ud af, om det vil give dig et sundt løft eller ødelægge din balance i en pakke swoop .


Ting at holde øje med? Hammer siger, at mængden af ​​sukker, og hvor mange forskellige typer sukker der er inkluderet, er den vigtigste. ”Mange af disse er glorificerede slikbarer. Kilden til sødme er også nøglen. Mange veganske barer er fyldt med datoer, for eksempel, hvilket er langt bedre end majssirup med høj fruktose, men kan stadig hæve sukkerantallet til et ikke-så-godt sted. Endelig skal du kontrollere proteinkilden. Veganske barer kan pakkes med billige, uber-forarbejdede sojabiprodukter, som ikke er godt for dit langvarige helbred eller kortvarig fordøjelse.

For meget at håndtere? Hammer hjalp os med at dyrke en lang liste over de mest populære veganske barer på markedet for at give dig denne hurtige go-to-liste med seks, du kan stole på i en knivspids.

Oprindeligt postet 29. september 2015. Opdateret 23. juni 2017.

Rul ned for at se de 6 bedste veganske proteinbarer.

3/8

Aloha Protein Bar Vanilla Almond Crunch

Hammer kan lide denne, fordi den indeholder masser af nødder og frø, og ingredienserne er næsten alle økologiske hele fødevarer. Mens der er tilføjet et par forskellige typer sukker (et fænomen, som hun siger at holde øje med), er de 10 g, det tilføjer til, afbalanceret med en kæmpe 18g protein og 6g fiber. En ting at bemærke: tilføjet inulin (en type fiber) kan forårsage fordøjelsesproblemer for nogle mennesker, så vær opmærksom på denne ingrediens, hvis du har en følsom mave, advarer hun.




4/8

Evo Hemp ananas mandelprotein bar

Evos linje med søjler er alle drevet af hamp, en ren, komplet, planteproteinkilde, og virksomheden undgår at bruge varme i forarbejdningen til at bevare sunde enzymer og mineraler. Denne proteinbjælke har 'lavere sukker end de fleste andre barer, og ingredienserne er rene og meget minimale, bemærker Hammer. 'Baren har også en anstændig mængde protein, E-vitamin og jern fra rosinerne. Bonus: Det er USDA-certificeret organisk.

5/8

Health Warrior Dark Chocolate Coconut Sea Salt

”Jeg kunne se denne virkelig fylde nogen og fylde dem, siger Hammer, af Health Warriors bar lavet med superfood chiafrø til protein. Mange af dets andre rene, vegetabilske ingredienser, der er helt mad, er økologiske, og det har 10 g protein og 5 g fiber for at afbalancere sukkeret, plus en omega-3 boost du får fra chiaen.


6/8

Perfekt bar mandel kokosnød

Perfect Bar gør nogle af de bedste smagende proteinbarer til rådighed, og mens de fleste er lavet med honning til sødme, blev denne formuleret uden, bare for veganere. ”Denne er interessant, du får frugt og grøntsager og protein, Hammer noter, der henviser til superfood-pulveret lavet med ingredienser som tørret grønnkål, gulerod og tare, der er inkluderet sammen med hele fødevareingredienser som dadler, mandelsmør og kokosnøddeolie. Det er også USDA-certificeret økologisk, selvom du skal se sukker og kalorier fra de tørrede frugter. De er begge høje, så vælg måske denne før eller efter en hård træning, ikke som en lille snack mellem måltiderne.

7/8

Pure Bar Organic Vanilla Almond

Pure Bar's signatur 'gammel kornblanding lavet med quinoa, hør og hamp er den første grund til at denne bar får høje karakterer. Den indeholder også masser af hjertesunde nødder og er certificeret økologisk, og selvom den har tre slags tilsat sukker (tapiocasirup, agave, rørsukker), er de i små mængder, da det kommer på kun 6 g. Spis denne som mere af en lille snack, da den har færre kalorier og et lavere proteinantal (4g).


8/8

Rise Protein Bar Lemon Cashew

Denne veganske bar er så enkel som den bliver, med kun fem ingredienser - cashewnødder, kokosnektar, ærteprotein og citronekstrakt - og den leverer en seriøs servering af protein ved 15 g. Kalorierne er på den højere side, hovedsageligt på grund af cashewnødder, men det er også en større, tæt bar, der tager længere tid at forbruge, hvilket kan være en god ting, da tankeløs spisning kan føre til, at du tygger ned på mindre sunde snacks senere.

Barer er ikke den eneste måde at få dit protein på go-bites er fuldstændig tendens til. Desuden, hvad fitness-instruktører holder i deres gymnastikpose for at forblive brændstof.