De 5 sundeste juice, man kan nå ud til, når du er på farten
1/7 Kom godt i gang 2/7 Når det kommer til at få din juicefiks på farten, er der gode nyheder, og der er dårlige nyheder. Den gode nyhed er, at det er overalt (ja, endda i Starbucks, lufthavnen eller Starbucks i lufthavnen), så hvis du er en juice, og du befinder dig uden for dit oprindelige juice-habitat, har du masser af muligheder. Den dårlige nyhed? Meget af det er fyldt med, godt, sukker. (Selv funktionsmedicinske guruer har OD'd på det.)

Så vi spurgte den kendte ernæringsfysiolog Heather Bauer, forfatter af mad-guide-for-travle-mennesker Wall Street Diet og grundlægger af en sund snackkasse tildelt, til at sortere gennem ernæringsmærkerne til de mest populære mærker.

Hvad hun kom med, er en liste over hendes fejlsikre valg fra fem af de største juicenavne i branchen.



Selvfølgelig er de ingen nøjagtig erstatning for de friske ting - sammenlignet med din go-to juice bar's blandinger. De er ofte forberedt ved hjælp af HPP, som nogle siger kan påvirke deres ernæringsstempel. (Selvom det ikke er blevet bevist.) Når det er sagt, bruger mange saftbarer ikke organiske eller ikke-GMO-ingredienser, hvilket nogle saftaftappere Bauer anbefaler er.

Så hvis dit liv er uforudsigeligt, travlt eller bare involverer at være nogen der er i nærheden af ​​en saftpresser, kan det at være i stand til at nå ud til en pakket blanding af de grønne ting, når du har fem minutter mellem møderne, være en rigtig god gave.



'Juicer er en fantastisk måde at få vitaminer og næringsstoffer, som du ikke får regelmæssigt gennem diæt, siger Bauer. ”De fleste spiser ikke så mange frugter og grøntsager på en dag, som de får i bare en juice.



Her, i ingen særlig rækkefølge, er de 5 sundeste grab-and-go-juice, ifølge ernæringsfysiolog Heather Bauer.

3/7

Naked Juice Kale Blazer, $ 2,68

Naked Juice har eksisteret siden & lsquo; 80'erne, og ifølge Bauer er det et godt mærke, fordi alle dets saft ikke tilsættes sukker. Hendes øverste valg er Kale Blazer, som holder på under 200 kalorier, hvilket giver en dejlig morgenmad eller midt på eftermiddagen. Selv om grønkålens trendiness måske er dæmpet en smule, er det stadig et ernæringskraftcenter, siger ernæringsfysiologen. Tilsæt appelsiner og ingefær, så får du et strejf af sødme med et immunforsøg til at starte.

4/7

Dirty Twilight Protein, $ 2,48

'Suja er en af ​​mine foretrukne let tilgængelige saftlinjer, Bauer raves. ”Det hele er organisk og ikke-GMO, hvilket er et imponerende engagement, når man arbejder med store produkter.

Mens hun er fan af Sujas Elements-linje (som har en tendens til at have mindre sukker sammenlignet med andre saft), er hendes pluk Twilight Protein - en fantastisk mulighed, fordi, som Bauer påpeger, på 10 gram indeholder den langt mere protein end din gennemsnitlige juice . (For ikke at nævne det faktum, at det er vegan-godkendt, med ærneprotein og mandelmælk, der udgør basen.) Plus, det har 4 gram fiber, hvilket hjælper dig med at føle dig virkelig tilfreds - super vigtig, hvis du siger at sidde fast i kofanger-til-kofanger trafik eller fanget i lufthavnen og venter på din forsinkede flyvning.

5/7

Evolution Fresh Sweet Greens and Ginger, priserne varierer

Evolution Fresh får alvorlige brownie-point i Bauer's bog for at være supertilgængelige, da det er tilgængeligt på Starbucks, og Starbucks findes, overalt. Men evolutionsjuicer er ikke alle organiske, så vær forsigtig med at kigge efter dem der er, advarer hun. Hvis du kan, skal du nå Evolution's Sweet Greens and Ginger, som Bauer siger, at hun ville have til morgenmad med, for eksempel, et hårdt kogt æg til protein. Det er organisk, ikke-GMO og godt på kalorier og sukkerfronter. Hvis du vil være super i øjeblikket, er Evolution's Organic Coconut Matcha et sundt, on-point valg.

6/7

Odwalla Original Superfood, priserne varierer

Odwalla er et af de mest allestedsnærværende mærker, og Bauer tilbyder dette ord af forsigtighed for alle, der har et glutenproblem: Selvom folk ofte antager, at smoothies og juice er glutenfrie, er ikke alle Odwalla's tilbud (nogle indeholder ting som hvedespirer, for eksempel). Sørg for at kontrollere etiketten.

Odwallas smoothie-linje er mere robust end dets saft, og Bauer er en stor fan af Original Superfood. 'Grønkål og spirulina betyder, at du får dine greener ind, men sødmen fra frugt gør det meget lettere at drikke end lige grønne juice, siger Bauer. 'Med 250 kalorier er det en god morgenmad. (Sukkeradvarsel: Hvis du skærer ned på det, skal du være opmærksom på, at denne flaske bestemt er på den høje side, på 51 gram.)

7/7

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3,99

Der er meget at lide omkring 1915, Bolthouse nye linje med koldpressede juice: De er organiske, ikke-GMO, og kommer i under $ 4 en flaske. Mens der er en pakke med grønne indstillinger, har Bauer's pick kun jordbær, pære, æble og citron med en kokosnøddebase.

'Det er kun 90 kalorier, men pakker en ernæringsstans! Jeg elsker, at kokosnødevand er den første ingrediens, fordi det er en fantastisk kilde til kalium og hjælper med at sænke det samlede sukkerindhold, siger Bauer. Hun anbefaler at nå frem til det inden en tidlig morgen træning, eller midt på morgenen, når du higer efter en snack.

Kan du ikke se et af disse mærker på hylden? Her er, hvordan du bestemmer den bedste juiceindstilling, uanset hvor du er. Og hvis du har tid, er her nogle opskrifter med grøn juice til at lave dig selv.