Overraskelse: aloe vera er lige så god til din fordøjelse som for din hud

Da jeg var barn, fik jeg når som helst en dårlig solskoldning - også bogstaveligt talt hver familieferie - min mor gik til apoteket og købte en lotion med 'aloe vera klappet med store bogstaver på forsiden af ​​flasken. Lige siden har jeg altid vidst, at når som helst jeg havde rød, vred hud, havde jeg bare brug for at kigge efter et slags produkt med aloe vera-specifikt, den tykke, klare væske inde i bladene på aloe vera-planten - i orden at finde en vis lettelse.


Men for nylig har jeg lagt mærke til det i en anden gang i købmanden: drikkevaredelen. Fordi tilsyneladende kan det at drikke aloe vera juice også have sine egne fordele.

Spekulerer du på, hvorfor nogen vil drikke disse ting i første omgang? Fortsæt med at læse af otte grunde til, at det er gavnligt, mulige bivirkninger og en hurtig opskrift, så du kan prøve det derhjemme.

Hvad er de faktiske fordele ved aloe vera juice, jeg burde vide om?

1. Det er godt til fordøjelsen. Dette er den vigtigste grund til, at nogen kan begynde at inkorporere aloe vera juice i deres diæt, siger den registrerede diætist Melissa Rifkin, RD. 'Aloe vera juice hjælper med at opretholde & lsquo; gode' bakterier i din tarm for at holde din tarmflora afbalanceret, siger hun. At have afbalancerede tarmbakterier kan forbedre den generelle fordøjelse og føle sig oppustet eller gassy. Hun siger, at det også kan være nyttigt for folk, der kæmper med forstoppelse, da det indeholder mange fibre og øger vandindholdet i dine tarme og skubber alt igennem mere effektivt. Men hun siger, at det bør indtages i små portioner (højst to spiseskefulde om dagen), fordi det i overskud kan forårsage diarré.

2. Det kan hjælpe med at lindre halsbrand. 'De med halsbrand kan også drage fordel af aloe vera juice på grund af dets basiske egenskaber, siger Rifkin. ”Det kan hjælpe med at neutralisere syre i maven. Hvis halsbrand er noget, du lider af regelmæssigt, skal du tale med din læge for at se, om det er noget, du skal indarbejde i din rutine.




3. Det kan hjælpe med at forhindre mavesår. Rifkin siger, at der også er bevis for, at aloe vera kan hjælpe med at hidtil optræde sår. ”Det kan forhindre mavesår i at blive værre, som det ses i en undersøgelse, der blev udført i 2014, på grund af dets C-vitaminindhold, siger hun. (Dog er der brug for mere forskning på dette front.)

4. Aloe vera er tæt næringsstof tæt. Ud over sine fordelagtige fordøjelsesegenskaber siger Rifkin, at aloe vera juice også er fuld af næringsstoffer. ”Aloe vera juice indeholder adskillige vigtige vitaminer og næringsstoffer, såsom vitamin B, C, E og folsyre, siger hun. Vitamin B er afgørende for hjernes sundhed, C-vitamin holder immunsystemet kørende korrekt, E-vitamin er forbundet med beskyttelse mod kræft, og folsyre sænker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Ret genoptaget af sundhedsmæssige fordele, ikke?


5. Det kan stabilisere blodsukkeret. Undersøgelser har vist, at personer med type 2-diabetes kan drage fordel af at drikke aloe vera juice for at hjælpe med at kontrollere deres faste blodsukkerniveau, siger Rifkin. Det har vist sig at være fordelagtigt for mennesker med præ-diabetes af samme grund også.

6. Det er godt for tandkødets sundhed. At drikke aloe vera juice gør din krop godt, selv før du sluger den. Undersøgelser har vist, at det er godt for dit tandkød på grund af dets antivirale egenskaber.


7. Det hjælper med at øge kollagenproduktionen. Du har måske hørt, at kollagen er nøglen til at se ud som om du aldrig eldes. Overvej at parre dit kollagen med aloe vera juice. Det har vist sig at støtte kollagenproduktion, hvilket reducerer rynkernes udseende.

Er der nogen risici eller bivirkninger ved aloe vera juice?

Kan du huske, at alt for meget aloe vera kunne give dig diarré? Ja, det er bestemt en bivirkning, som alle skal huske på - hvilket igen er grunden til, at Rifkin siger, at det er vigtigt at begrænse indtagelsen til blot et par spiseskefulde om dagen.

Men der er et par flere ting i det fine udskrivning af aloe vera juice-bivirkninger. Rifkin siger, at det kan forårsage alvorlige lægemiddelinteraktioner, så folk skal først tale med deres læge, hvis de er på receptpligtige medicin, før de doserer sig selv. Dette er især vigtigt for diabetikere; pr. NIH bør personer, der er i glukosesænkende medicin, undgå at tage aloe vera oralt (da det yderligere kan sænke blodsukkerniveauet). Rifkin siger også, at det skal undgås af nogen, der er ved at blive operation, fordi aloe vera kan interagere med anæstesimedicin.

Hvordan spiser jeg disse ting, hvis jeg vil prøve det?

Husk nu, at du kun har brug for en lille mængde aloe vera juice for at drage fordel af den. Det betyder, at du kan lægge en teske eller to i din smoothie og være god til at gå. * Eller * Bliv fancy og gør, hvad Lisa Hayim, RD, bloggeren bag The Well Necessities gør, ved hjælp af et aloe vera-pulver og sat i hendes morgenelixir. Sådan gør du det:


ingredienser
2 kopper kokosmelk (1 dåse)
1 tsk kanel
1/2 tsk krydderier
1/4 tsk aloe vera pulver
1 til 2 dråber vaniljeekstrakt

1. Kombiner i en gryde.

2. Nyd!

Hvis du er nysgerrig efter andre wellness-drinks, her er hvad du har brug for at vide om sellerijuice og knogleculjong.