Skal du tåle dig selv med magnesiumolie?


Da hudplejeguru Julia March havde problemer med at sove, og super stresset fra arbejde, og hun fik dårlige benkramper hele tiden, vidste hun, at der var brug for en løsning.

Hvad hun ikke forventede, var at finde det i form af et mineral.

Dette mineral var magnesium, og funktionel medicinlæge Frank Lipman, MD, (også Gwyneths doktor) har en chokerende stat om det: Cirka 80 procent af mennesker er magnesiummangel (whoa!).

Hvad gør magnesium?
Marts mand, en certificeret sundhedscoach, der også arbejder som naturopat, var den person, der foreslog, at hun skulle prøve det. ”Jeg begyndte at lægge magnesiumolie fortyndet med vand på min mave eller ben (i form af en spray) hver aften, siger hun. (Hun køber normalt olien fra Ancient Minerals.) ”Jeg begyndte at lægge mærke til, at mine muskelspasmer forsvandt, mit stressniveau blev bedre, og jeg følte mig mere afslappet.




Magnesium har superkraftfordele som forbedring af din muskel- og knoglestyrke. Det kontrollerer hundredevis af kemiske reaktioner i kroppen, hjælper med at regulere blodtrykket og holder immunforsvaret stærkt, siger Dr. Lipman.

Hvad bidrager til magnesiummangel?
Magnesium kan findes i dit blod, knogler og organer. 'Men stress, koffein, sukker og alkohol kan føre til magnesiumudtømning, forklarer Dr. Lipman. Også indblandet? Preventionspiller, hypertensionmedicin og visse antibiotika, siger han.


Hvordan skal du anvende det eller supplere det, og hvor meget er lige rigtigt?
Det lyder overraskende, men aktuelle magnesiumolier og spray er lige så gavnlige som orale kosttilskud. Epsom- eller havsalte og / eller magnesiumflager i et varmt bad er også en fantastisk måde at øge dine magnesiumniveauer, siger Dr. Lipman. Din hud kan absorbere den og udnytte den til stor brug, hvorfor kurbade er store i en blødgøring. (Så fyld dit karbad!)

Med hensyn til kosttilskud foreslår han at tage 300 til 600 mg om natten. Marts er begyndt at tage kosttilskud ud over sprayen og bruger det i lotioner under behandlinger med klienter.


”Alle snakker om vitaminer, men de taler aldrig om mineraler, siger March. ”Dette er et føles godt mineral. -Molly Gallagher

For mere information, se www.juliamarchskincare.com og www.drfranklipman.com