Maca rod er udråbt som en vigtig frugtbarhed booster - her er grunden

I løbet af de sidste par år har Maca styrket sit ry som en wellness-elskling. Og med god grund: Rapporterede fordele inkluderer forbedring af energiniveauet, libido, fertilitet og mere. Når du taler om noget så følsomt og vigtigt som fertilitet, vil du dog sikre dig, at du ser ud over hypen og grave ned i det, der virkelig er kendt om dette buzzy adaptogen.

Hvad er maca til at begynde med? For dem, der ikke allerede er bekendt med det, er maca, også kendt som peruviansk ginseng, en spiselig plante, der er hjemmehørende i Sydamerika. En del af korsfamilien (sammen med kål, blomkål og rosenkål) trives den højt i Andesbjergene i Peru, hvor den er blevet dyrket og brugt som fertilitetshjælpemiddel i mindst 3.000 år.



I Sydamerika er den radise- eller næse-lignende veggie en primær fødekilde, især for dem, der bor i bjergkæderne, hvor maca vokser. Der koges knolden, der smager mere som en kartoffel (med et strejf af butterscotch, ifølge nogle) typisk til en grød, tilsættes til retter som empanadas eller formales til mel til brød og kager. I USA finder du sandsynligvis rodtørret og formalet til pulver eller supplement form-prime til at drysse ind i din smoothie.

Selvom der er lidt formel forskning, der er blevet udført på virkningerne af maca og fertilitet, er det her, vi har lært af den tilgængelige forskning, og fra adskillige rapporter, der viser, at denne sydamerikanske superfood er frugtbar og sundhedsmæssig. Og sørg for at tjekke ind med din læge, før du tilføjer nogen nye kosttilskud eller urter til din kost, især hvis du har polycystisk æggestokkesyndrom eller tager fertilitetsmedicin.



Fortsæt med at læse for at lære 5 måder maca rod kan øge fertiliteten.

1. Det er en naturlig afrodisiakum

Maca har længe været brugt til sine libido-forbedrende kvaliteter-legenden har det, den var så værdsat for sin styrke, at den endda blev brugt som valuta til handel. Incan imperialistiske krigere forbrugte store mængder maca før kamp for at øge deres styrke og virilitet. For nylig har undersøgelser vist, at maca-rod kan lindre nogle former for seksuel dysfunktion og kan også øge sædantal og fertilitet hos mænd.



2. Maca er rig på vitaminer og mineraler

Der er en grund til, at maca betragtes som en superfood. Den er rig på calcium og kalium, indeholder sporstoffer af jern, jod, kobber, mangan og zink samt vitaminer B1, B2, C og D. Maca er også et komplet protein, der indeholder de ni essentielle aminosyrer, som krop kan ikke producere på egen hånd. En afrundet diæt rig på vitaminer og mineraler er nøglen til reproduktiv sundhed. Desuden understøtter mange af de næringsstoffer, der fås i maca, også hormonel balance (mere om det nedenfor), hvilket kan føre til sundere æg.

3. Det er en hormonbalancer og stressreducerende

At hjælpe kroppen med at klare stress og balancehormoner kan være vigtige fordele ved at forbedre din chance for at blive gravid. Forskning har vist, at brug af maca kan reducere depression og angst. Hvordan opnår maca dette? Som traditionel ginseng er maca en adaptogen urt (ikke-giftige planter, der kan hjælpe kroppen med at regulere stress). Mere specifikt understøtter maca det endokrine system, der regulerer kommunikationen mellem hypothalamus og hypofyse, hvilket hjælper med at afbalancere produktionen af ​​hormoner. Ud over dets adaptogene egenskaber viste en lille undersøgelse af postmenopausal, da maca var i stand til at sænke blodtrykket.

4. Det øger dit immunsystem

Macas ernæringsværdi (især dens høje niveauer af magnesium, en kendt immunsystemforstærker) og adaptogene egenskaber, der hjælper med hormonbalancering og stressreduktion, kan også hjælpe med at støtte dit immunsystem. Dette er især vigtigt for dem, der oplever immunrelaterede fertilitetsproblemer.

5. Du kan bruge den til en hentning i morgen i stedet for kaffe

Kvinder, der prøver at blive gravid, rådes ofte til at reducere deres koffeinindtag. Hvis du har en daglig Starbucks-vane og leder efter en erstatning for kaffe eller andre former for koffein (jep, også matcha's fik koffein), kan maca hjælpe. Maca indeholder ikke nogen stimulerende stoffer som koffein, men giver energi til kroppen gennem dens næringsværdi og muligvis ved at stabilisere blodsukkerniveauet for at undgå toppe og nedbrud. Disse egenskaber gør også maca til en langvarig energizer, der hjælper dig med at opretholde energiniveauet hele dagen i stedet for at spike og gå ned, som du måtte have fra kaffe.

Nu når du er i maca-tog-kan du have for meget af det? Find også ud af, hvordan adaptogener kan hjælpe din stressede hud.