At ligge på din mave kan være alvorligt dårligt for dig

Hvor ofte slutter du din dag med at dykke hovedet på din drømmende seng med en beroligende maske på dit ansigt og Netflix på dit sind? Mens selvpleje altid er meget tiltrængt, er der et aspekt af denne rutine, der kan have alvorlig indflydelse på dit helbred i de kommende år.

At hænge ud på din mave - uanset om du er på din bærbare computer, læser eller ser tv - kan medføre alvorlige risici, siger sundhedsprofessionelle. ”At ligge på din mave medfører en vending af de normale kurver i rygsøjlen, fortalte kiropraktor Sherry McAllister til Healthline. 'Rygsøjlen beskytter dit nervesystem, der kontrollerer og koordinerer alle kroppens forskellige funktioner. Enhver forstyrrelse i nervekommunikation til dine organer og kropsvæv vil resultere i unormal funktion.

'Rygsøjlen beskytter dit nervesystem, der kontrollerer og koordinerer alle kroppens forskellige funktioner. Enhver forstyrrelse i nervekommunikation til dine organer og kropsvæv vil resultere i unormal funktion. -Sherry McAllister, kiropraktor

På det tidspunkt symptomer faktisk begynder at dukke op - hvilket kan tage måneder eller endda år - kunne skaden allerede være gjort. Og desværre er to af de mest almindelige berørte steder temmelig afgørende: din tarm, da det pres kan forårsage forstoppelse og blæreproblemer samt din vejrtrækning. Når du ikke lader din membran fuldstændigt trække sig sammen og udvide sig, forårsager det lavvandede inhaler - noget, der har vist sig at forværre stress og angst.

Vær dog ikke bange: Selvom du ikke skulle ligge på din mave, er der stadig andre positioner, som du sikkert kan få din afslapning på, siger eksperter. Når du er klar til at slappe af, skal du bare holde dig til enten at sidde oprejst eller ligge på ryggen støttet af nogle hyggelige puder. Du vil stadig være lige som Zenned-løftet.

Ikke en bad person? Sådan får du det mest afslappende brusebad i vores liv. Eller prøv den to-ingrediens te, der kan hjælpe dig med at slappe af (og bekæmp bloat!) før sengetid.