Lad os gøre 2018 til kærlighedsåret

Dette har været et udyr af et år. Politisk spænding, trussel om atomkrig, voldsom racisme, pistolvold, vold mod kvinder. Selv jeg er udmattet med at skrive disse ord. Som medstifter af MNDFL meditationsstudier har jeg bemærket, at jeg ikke er alene om at føle det på denne måde. I en tid med stigende splittelse og aggression søger folk trygge rum som vores for blot at tage en ånde og oplade deres følelsesladede batterier.

Jeg vil huske 2017 som et år, hvor jeg forsøgte at dyrke kærlighed i lyset af tilsyneladende stadig stigende niveauer af had, men det har været en kamp. 'Sikker på, måske tænker du,' meditation er et godt værktøj til at lære folk, hvordan de kan elske lidt mere. Hver gang du bliver distraheret fra genstanden for din meditation, har du denne utrolige mulighed for at tilbyde dig selv et øjeblik af venlighed og tilgivelse - det er ikke en stor ting, du blev distraheret - og så begynder du på ny. Men at tilbyde dig selv kærlighed i det øjeblik er kun en del af ligningen.



Jeg bekymrer mig for, at folk synes, at meditation handler om kun det at føle sig godt, aldrig føle sig dårlig, eller at man skal føle sig lige så opdateret i slutningen af ​​en session, som man ville gøre, hvis man havde en massage.

Nogle gange bekymrer jeg mig for, at meditation, når den går mere og mere mainstream, vil blive nedbrudt til det punkt, hvor folk tror, ​​det er 100 procent solskin og enhjørninger. At hvis du sætter dig ned på meditationspuden og indser, at du faktisk har det svært med samfundets tilstand eller dit eget sind, at du føler dig lidt trist eller slidt, betyder det, at du gør det forkert. Jeg bekymrer mig for, at folk synes, at meditation handler om kun det at føle sig godt, aldrig føle sig dårlig, eller at man skal føle sig lige så opdateret i slutningen af ​​en session, som man ville gøre, hvis man havde en massage.



Men det er ikke sådan, det fungerer. Meditation får os til at se helheden af ​​vores menneskehed, inklusive det gode, det dårlige og det grimme. Men når vi sidder der med alle dem, vi er på en given dag, sidder vi der og tilbyder os selv kærlighed. Jo mere vi kultiverer disse kvaliteter af kærlighed, tålmodighed og forståelse med os selv på meditationssædet, jo mere vil vi være bedre forberedt på at dukke op for andre og udøve disse kvaliteter som de helt værktøjer, dette samfund har brug for.



Jeg er en fast tro på, at 2018 bliver et år præget af mere kærlighed

Da 2017 afsluttes, og jeg forbereder mig på 2018, inspireres jeg til at udvide MNDFL's indsats, så flere mennesker kan lære traditionelle meditationsteknikker på en tilgængelig måde. Men vores specielle sauce er ikke bare at sidde der med dit eget sind; det er, hvad der sker, når vi spildes ud fra klasselokalet og ind i samfundets rum - hvor en forskelligartet og støttende gruppe mennesker samles, sammensat af dem, der ønsker at blive bedre kjent med sig selv og hjælpe verden omkring dem. Limet til den del af det følelsesladede batteri, der oplades? God samtale.

Jeg er en fast tro på, at 2018 bliver et år præget af mere kærlighed, og at måden vi udtrykker denne kærlighed er gennem en god samtale. En del af denne tankegang er inspireret af min lærer, Sakyong Mipham Rinpoche, og hans nye bog Den mistede kunst af god samtale. I det argumenterer han for, at jo mere vi mediterer, jo mere realiserer vi totaliteten af ​​vores menneskehed og vores egen grundlæggende godhed. Jo mere vi ser det i os selv, jo mere ser vi det i andre. Selv når vi er nødt til at have svære samtaler eller tale med mennesker, som vi grundlæggende er uenige med, kan vi erkende, at de i deres kerne er lige så fuldstændige, komplette og kloge som vi er, men også måske også kan forveksles til tider , ligesom os. Gennem at tilbyde kærlighed i meningsfuld samtale skaber vi et modigt rum.

Vi kan transformere denne verden. Det er ikke kun politikere eller berømtheder, der har indflydelse - det er os.

Selvpleje er vigtig, men hvis vi forkæler os med det, til det sted, hvor vi lever på yogamatten, meditationspuden eller massagebordet og aldrig træder op for at hjælpe samfundet omkring os, mangler vi en stor mulighed. Vi kan transformere denne verden. Det er ikke kun politikere eller berømtheder, der har indflydelse - det er os. Det er hver og en af ​​os, i dette øjeblik, som tilbyder os kærlighed, men derefter træder uden for vores komfortzone for at have samtaler, der betyder noget, der tilbyder vores kærlige tilstedeværelse i hver enkelt, indtil havevandet går tilbage. Lad os gøre 2018 til kærlighedsåret.

Lodro Rinzler, medstifter og spirituel chef for MNDFL-meditation i New York City, er lærer i Shambhala Buddhist-afstamning og forfatter af seks bøger om meditation, herunder Buddha går ind i en bar ... og kærlighed gør ondt: buddhistisk rådgivning for hjertebroken.

Der er andre måder at gøre 2018 til det bedste år nogensinde: Her er 8 måder at opgradere dit helbred - og hvordan du får et sundere (og bedre) sexliv næste år.