Jeg brugte en uge ved at bruge et elliptisk skrivebord, her er hvad der skete
1/4 Kom i gang 2/4

Du har en uendelig opgaveliste på arbejdet, en ven, der altid prøver at booke dig til en indhentingsmiddag, og den bunke tøjvask, der løber over fra din hæmmer, der skal gøres i aften - og du virkelig ønsker at klemme i en træning inden den nye episode af Stemmen. Lyder du velkendt?

En mulig løsning: en træning på arbejdet. Ja, du kan løfte og klemme disse Kombucha-flasker over hovedet, når din chef ikke kigger, men med hensyn til problemfri toning, mens du sender en e-mail til en kollega om et nyt forslag, har du brug for noget, der passer ind.



Derfor, da jeg modtog en e-mail om Cubii - den lille, bærbare elliptiske ved skrivebordet - blev jeg øjeblikkelig fascineret. 'Forbrændte op til 100-150 kalorier i timen, lovede de, alt sammen mens jeg sad ved mit skrivebord og skrev om det nyeste inden for trykte leggings og superhydrerende smoothies? Um, hvor tilmelder jeg mig ?!

Cubii reklameres for at være den ultimative bærbare, rolige (så der ikke ses noget fra dine kolleger) og ergonomisk (hvilket betyder, at dine knæ ikke banker ned i bunden af ​​dit skrivebord hver gang du trækker) træningsudstyr på skrivebordet. Med et prismærke, der svæver i de midterste tre cifre - til $ 347, er det ækvivalent med et multi-måneders gymnastikselskab) - Jeg kunne ikke bare tage deres ord for det.



Så jeg besluttede at tage Cubii udfordringen. Her er hvad der skete.

3/4



Efter en forholdsvis let samling - der leveres en skruetrækker - ramte jeg et mindre hastighedsstød: Selvom de klogt giver propper til under-hjulene på din stol, var min stoles hjul for store, og jeg gled bagud. Efter en hurtig stolbytte for en standard stol med fire stillinger fra mødelokalet var jeg væk!

Cubii tillader otte forskellige niveauer af modstand, og jeg vendte instinktivt min til et niveau syv-et for mange Barrys Bootcamp-klasser har lært mig, at jeg altid kan gå lidt hårdere. Noget lavere end det følte mig bare for lav modstand for mig - og desuden forsøgte jeg at få en ægte forbrænding. Mens jeg ikke sved som om jeg var på en elliptisk i fuld størrelse, opdagede jeg hurtigt, at hvis Jeg engagerede min kerne og satte mig lige op, jeg følte bestemt, at træningen styrter.

Mens jeg ikke sved, som om jeg var på en elliptisk i fuld størrelse, opdagede jeg hurtigt, at hvis jeg engagerede min kerne og sad lige op, følte jeg bestemt, at træningen klynkede.

Takket være den gratis Cubii-app, lærte jeg, at på niveau syv kunne jeg forbrænde hele fire kalorier pr. Minut, og min hjerterytme ville gå til det, de kaldte 'moderat øvelse - jeg ville kalde det en lidt mindre end- rask gang. Med andre ord erstattede det ikke nøjagtigt min SoulCycle-vane, men det gjorde i det mindste det noget. Jeg sigtede efter ca. 30-60 minutters aktivitet pr. Dag, hvilket tilsatte ca. 1000 ekstra kalorier om ugen, som jeg ellers ikke ville have brændt. (Medmindre mine superhurtige skrivefærdigheder tilføjer så meget? TBD.)

Men mens min fysiske bevægelse føltes stor, tog mit sind et gletslag. Jeg havde pludselig problemer med at være opmærksom på artiklen, der var ved hånden, og fokuserede mere på, hvor mange omdrejninger pr. Minut jeg gjorde, snarere end hvad Lea Michele og Gigi Hadid gjorde.

4/4

Det viser sig, jeg er ikke alene om dette. ”Jeg synes personligt, at træningsudstyr ved skrivebordet er lidt af en fidus, fortalte Noam Tamir, en personlig træner og ejer af TS Fitness i New York City. (Cue trist trombone.) 'Hvis du faktisk arbejder døgnet rundt, sidder ved et skrivebord og har absolut ikke tid til at træne, kan det være en fordel. Men hvis du allerede arbejder ude på kontoret eller kan få tid væk fra dit skrivebord til at gå, jogge eller endda tage trappen, er der ikke noget behov for det omfangsrige og ofte dyre udstyr.

Der er desuden hele multitasking-tingene. ”Jeg tror bestemt på at gøre en ting ad gangen, tilføjer Tamir. 'Hvis du er på arbejde, skal du arbejde, og hvis du fokuserer nok, skal du være i stand til at afslutte lidt tidligere for at træne uden for kontoret. Hvis du distraherer dig selv med mindre end effektivt træningsudstyr, er det ikke kun, at du sandsynligvis bremser din arbejdsgang, men du arbejder mindre muskler, end du ville et andet sted.

'Hvis du allerede træner uden for kontoret, er der ikke noget behov for det voluminøse og ofte dyre udstyr.

Tamirs løsning er enkel: Stå op og flyt hvert 30-40 minut. Han siger, at hvis du fokuserer dit sind i løbet af arbejdstiden, at rejse dig en gang i timen for at strække dine ben ikke vil bremse dig, men det vil gøre nok for at holde din blod flyder og muskler løs - og så kan du få din alvorlige sved på før eller efter terningen.

Min anbefaling: Piskning af din næste store idé, mens du tramper væk, kan være en udfordring, men hvis du er alvorligt tidsudfordret, er det en anstændig mulighed for en ikke-så-ideel situation. Jeg fandt Cubis rytmiske bevægelse velegnet til rutinemæssigt eller metodisk arbejde, som at besvare e-mail og geografiske opgaver (hej, Excel). Og en ting er sikkert: de ergonomiske påstande lyver ikke. Ved 5'8 ″ har jeg lidt længere ben end gennemsnittet, og mine knæ rammer aldrig en gang på mit skrivebord.

Eller ved du måske bare tage trappen til frokost?

Hvad synes du om træningsudstyr ved skrivebordet - ville du prøve det? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!

Hvis du kæmper for at presse din træning ind, kan du prøve denne træning når som helst og hvor som helst for super-travle mennesker. Eller tag dit arbejde besætning og prøv denne # workday workout på kontoret - det tager kun 6 minutter!