Jeg sov i et hyperbarisk iltkammer for at bekæmpe træthed og betændelse - her er hvad der skete

Det har aldrig været lettere at opjustere dit helbred uden at lægge nogen faktisk indsats. Du kan lindre ømhed efter træning ved at nedkøle (bogstaveligt talt) i en kryoterapikhul, svede toksiner ud ved at slappe af i en infrarød sauna eller roe dine nerver ved at ligge i en flydende tank. Og det er endda muligt at bytte din spin-klasse til et varmt bad og stadig forbrænde lige så mange kalorier.

Men nogle wellness trailblazers sværger ved en lidt mere eksotisk form for passiv helbredelse: det hyperbariske iltkammer.



Ja, dette er den samme kontrast, der steg til berygtelse i 80'erne, da Michael Jackson indrømmede at han sov i et til anti-aldringsformål. Det er genoptaget sundhedssamtalen i de senere år takket være biohacking-samfundet. (Bulletproof grundlægger og biohacker-chef-chef Dave Asprey har et hyperbarisk kammer i sit hus - i sin nye bog, Hoved stærk, siger han, at det hjælper ham med at komme sig efter lange flyvninger - mens legioner af hans tilhængere har dedikeret Reddit-tråde og blogindlæg til enheden.)

I hovedsagen involverer hyperbar iltbehandling (HBOT) lægning i en højt trykbehandlet tank i en time eller mere, mens du indånder ren O2.



I det væsentlige involverer hyperbar iltbehandling (HBOT) ligge i en højt trykbehandlet tank i en time eller mere, mens du indånder ren O2. Under disse forhold bliver dit blod rigeligt iltet, hvilket skaber en antiinflammatorisk situation i din krop.

'Det (ekstra) ilt hjælper med at fjerne eventuelle toksiner eller inflammatoriske radikaler i kroppen, forklarer Los Angeles-baserede læge Ehsan Ali, MD. 'Det tilsatte tryk forbedrer også kredsløbet, og at øget blodgennemstrømning hjælper med at reducere betændelse og (fremskynder) helingsprocessen.

Selvom FDA kun har givet det tommelfingeren til behandling af større traumer - tænk alvorlige forbrændinger og kulilteforgiftning-fans af HBOT hævder, at det kan afhjælpe alt fra hudproblemer til migræne til hjernetåge. Så da jeg fik tilbudt muligheden for at teste det nye kammer på Ciel Spa i Los Angeles 'SLS Hotel, besluttede jeg at lide MJ og få skønhedssøvn.

Det er sådan det er at fange nogle zzz'er i et hyperbarisk iltkammer.

Presset er tændt

Med sine overdådige hvide møbler, stativer af silke-pyjamas og hylder af dyre ansigtscremer er Ciel Spa bestemt ikke den type sted, som jeg ville have forventet at finde en hardcore medicinsk udstyr som et hyperbarisk kammer. Men faktisk er det blevet en af ​​de bedste destinationer i Los Angeles at få din HBOT på. (Sandheden skal siges, der er ikke mange steder, der tilbyder behandlingen i USA - den findes hovedsageligt på udvalgte lægekontorer eller uafhængige behandlingscentre.)

Ifølge spa-manager Neda Hamzeinejad sender lokale dokumenter ofte deres post-op-patienter over for at fremskynde genoprettelsesprocessen; hun siger, at behandlingen også er populær blandt dem, der netop har haft intens ansigtsbehandlinger, såsom mikronedling, da det kan hjælpe med at reducere rødme og hævelse. Men mange Ciel-klienter bruger det til generelle wellness-formål. ”Folk gør det for mere energi, siger hun. 'Når du træner meget og er øm, får det også denne helingsproces til at ske hurtigere.

Der var to alvorlige buzzkills: Kammerets ekstremt høje motor, og det faktum, at jeg følte, at jeg var nødt til at sprænge mine ører hvert par sekunder.

Inden jeg kom ind i det bløde sider, rumskibslignende plastkammer, rakte Hamzeinejad mig et sæt ørepropper, en spa-kappe, en flaske vand og en walkie-talkie, så jeg kunne advare hende, hvis jeg havde brug for noget. Hun sagde, at jeg var velkommen til at læse en bog eller bringe noget arbejde med mig, men at de fleste mennesker vælger at tage en lur, mens de iltes. (Hej, du behøver ikke fortælle mig to gange.)

Efter at Hamzeinejad lynlåse kammerdøren og øgede presset, satte jeg mig tilbage mod en stak fluffy puder og prøvede at slappe af. Rummet var større, end jeg havde forventet, så klaustrofobi var ikke et problem - jeg kunne ikke strække armene ud hele vejen, men jeg kunne heller ikke røre ved loftet. Der var dog to alvorlige brumskiller: Kammerets ekstremt høje motor (selv ørepropperne kunne ikke drukne det), og det faktum, at jeg følte, at jeg var nødt til at sprænge mine ører hvert par sekunder. Naturligvis kom luretiden ikke let.

Efter ca. 20 minutter begyndte jeg at føle mig lidt fyr og faldt til sidst i søvn. Da timen var inde, vækkede Hamzeinejad mig og pressede kammeret, hvilket resulterede i noget mere intens øreprop. Jeg klatrede løbet ud og gik videre og ventede på, at resultaterne skulle sparke ind.

Dommen

Hamzeinejad lovede, at jeg ville føle mig mere energisk efter mødet, men for at være ærlig følte jeg ikke meget for noget. (Indrømmet, jeg gik ikke ind i erfaringerne med nogen udmattelsesspørgsmål - eller andre problemer - der skulle løses.)

Den ene ting, jeg bemærkede, var, at jeg havde meget mere mental udholdenhed den aften. Normalt steg min hjerne omkring kl. 7, men efter behandlingen arbejdede jeg indtil næsten kl. uden at hoppe over en takt. (Og jeg kunne helt have gået længere, undtagen min krop tigger om seng.)

Ifølge Dr. Ali er det muligt alt, hvad ilt gav min hjerne et løft, men han vil ikke anbefale det til folk med det formål, og heller ikke synes han, det er en særlig effektiv kur mod ømhed efter skønhed, skønhedslemme eller andet mindre klager.

'Folk der har haft (HBOT) oplever typisk en betydelig reduktion i hævelse, og de heles meget hurtigere sammenlignet med dem, der ikke har fået det ud.

'Måske ville det hjælpe, men du er nødt til at overveje hele situationen, siger han. ”Det er dyrt, ikke dækket af forsikring og ikke den mest behagelige ting, da det kan forårsage et meget pres i ørerne. Du bliver nødt til at veje, om det er det værd for dig selv ... og jeg tror ikke, der er nogen form for bevis, der beviser, at alle skal begynde at få det til. (For rekorden koster en session på Ciel $ 250 i timen - og i mit tilfælde ville en kop på 5 dollars kaffe have gjort det samme job, cirka en ottendedel af tiden.)

Men det er ikke at sige, at Dr. Ali synes, HBOT er fuldstændig værdiløs. ”Jeg vil bestemt anbefale det efter operationen, eller hvis du er kommet dig efter en skade, siger han. 'Folk der har haft (HBOT) oplever typisk en betydelig reduktion i hævelse, og de heles meget hurtigere sammenlignet med dem, der ikke har fået det ud.

Så hvis du er frisk fra en knæoperation eller ammer et spildt løbebånd, kan HBOT få dig tilbage i gymnastiksalen lidt hurtigere. Men til daglige ømmer og irritationsmomenter? Spar dine ekstra penge til sneakers og smoothies, medmindre du er på et popstjerners budget.

Oxygen er stort set trend-tjek nogle af de nyeste måder at opgradere dit inhalationsspil, inklusive åndedrætshelbredelse, Paleo-luft og atmosfærisk probiotika.