Jeg drak saltvand hver dag i en uge - her er 5 ting, jeg lærte

Har du hørt om sål? Udtalt 'so-lay', det er en stærkt saltvand blanding af vand og salt - og for nogle i wellness-samfundet er det den næste drink, du gerne vil vide om. Her deler Well + Good Council-medlem og eksponering for giftig eksponering Sophia Gushée sin oplevelse med at drikke sål i en uge - inklusive et par overraskelser, hun ikke havde planlagt.

Lige siden jeg først hørte om drikkevand, der er blevet mættet i salt (AKA-sål) - et emne, der er blevet brummet omkring i wellness-kredse i årevis - har jeg været fascineret. For at fremstille sål dækker du bunden af ​​en krukke med Himalaya lyserødt havsalt eller gråt atlantisk salt, fylder krukken op og lader brusningen sidde natten over, så den er klar til at drikke om morgenen. Jepp, det er så enkelt.



Drikken fik et stort løft tilbage i 2005, hvor Vand og salt: Livets essens blev offentliggjort. Siden da har sole udviklet sin egen legion af hengivne; de siger, at dets mineralindhold kan hjælpe alt fra hydrering til afgiftning til fordøjelse og videre. De anbefaler at drikke det på tom mave, først om morgenen, for at få det bedste resultat.

Så for et par måneder siden besluttede jeg at tilføje et glas til min daglige rutine. (Min praktiserende læge godkendte det øgede saltindtag; jeg har lavt blodtryk og ingen sundhedsmæssige problemer, der ville blive truet af eneste. Det var en god ide at tjekke med din læge.) Det var en udfordrende tid, fordi det var december, hvilket betød mine sædvanlige daglige mønstre blev smidt ud til at begynde med. Hyppige feriefester førte til at spise mere usunde mad og drikkevarer end jeg er vant til, hvilket førte til mere forstyrret søvn. Dette var ikke den bedste baseline, hvorfra man kunne observere sundhedsmæssige fordele ved at drikke sål, men alligevel bemærkede jeg nogle ændringer.



Her er fem vigtige ting, jeg lærte af at drikke sål.

Et indlæg deles af Belinda Webster (@picnicdesign) den 15. mar 2018 kl. 20.20 PDT



1. Jeg blev mere opmærksom

Min intention om at drikke det eneste vand om morgenen gjorde mig mere opmærksom end normalt hvad jeg spiste, drikke og min generelle egenpleje. I sidste ende nød jeg stadig forkælelse (jeg nævnte det var feriesæsonen, ikke?), Men jeg var mere moderat end jeg ellers ville have været.

2. Jeg havde mere get-up-and-go

Da jeg huskede at drikke sål kort efter at vågne op, nød jeg mere levende energi resten af ​​morgenen.

3. Jeg begyndte pludselig på sålen

Da min mave begyndte at rumle efter mere madlignende, et par timer efter frokosten, begyndte jeg at trang til sål. Disse trang blev mig nysgerrig. Efter at have læst og spurgt rundt, fandt jeg ud af, at nogle eneste drikkere mener, at salt er et signal til dine spytkirtler, hvor du får din krop klar til at nedbryde, hvad du indtager, så du kan absorbere flere næringsstoffer. Der er ikke videnskabelig forskning, der bakker denne påstand, men ideen er spændende.

4. Mine søvnmønstre ændrede sig

Takket være feriegal, begyndte jeg at have søvnproblemer. Jeg begyndte at vågne op kl. 14.00 og kunne ikke falde i søvn før kl. 17:30. Efter den tredje aften, dette skete (for meget vin!), Bemærkede jeg, at jeg havde lyst til sål i disse søvnløse timer. Denne trang inspirerede mig til at undersøge hvorfor. Det viser sig, at natrium efter sigende kan lindre stresshormoner og lindre dit nervesystem for søvn.

Jeg vil normalt ikke sove ved sengetid, eller når jeg vågner op midt om natten. (Jeg er for begejstret til at gøre andre ting!) Men efter at have drukket sål, blev jeg heldigvis slukket. Kombinationen af ​​afslapning og tilfredshed med søvn er sjælden for mig. Lærede lektioner: Drik mindre vin, har mere sål.

5. Eneste hjalp med at forbedre min hud

Siden jeg eksperimenterede med sål, har folk kommenteret, hvor godt min hud ser ud. Dette kan skyldes de forskellige måder, hvor dets rige mineralindhold kan forbedre din hud, hår, negle og endda din krops alkalitet. Men god søvn hjælper bestemt også.

Gjorde sålen en stor forskel? Jeg kan ikke sige med sikkerhed, hvorfor min energi, søvn og hud blev bedre. Måske var det adfærdsmæssigt, måske var det tilfældighed, måske var det eneste. Da vi hver især har unikke biokemi, vil vi hver især have forskellige oplevelser med drikkesål. Men eneste er nu en elsket del af min rutine - fordi jeg føler mig for god til at risikere at give det op.

Sophia Gushée er en efterspurgt ekspert med giftige eksponeringer, forfatter til A til Z fra D-Toxing, og grundlægger af Practical Nontoxic Living, et multimediefirma, der producerer podcasts og inkuberer D-Tox Academy, en online portal til at gøre praktisk ikke-toksisk lever enkelt og tilgængeligt.

Hvad skal Sophia skrive om næste gang? Send dine spørgsmål og forslag til experts@wellandgood.com.