Sådan bruges Ayurveda til at bestemme din hudpleje-rutine
1/5 Kom i gang 2/5

At lære om din ayurvediske dosha kan føles lidt som at få fortalt dit horoskop. Ja, tænker du, når resultaterne kommer ind på din 'Hvad er min Dosha? quiz. Det er mig. Og når det kommer til at få din hud i det væsentlige 'læst baseret på din dosha alene, kan resultaterne være iøjnefaldende prescient.

Her er en hurtig opdatering, hvis du ikke har nogen idé om, hvad dælen jeg taler om: Ayurveda er en gammel indisk wellness-praksis, der har eksisteret i 5.000 år. Udøvere mener, at mennesker falder ind i en af ​​tre kaldte forfatninger doshas: vata, pitta og kapha. Din dominerende dosha bestemmer alt fra din diæt, f.eks. hvad dit system tolererer, og hvad det ikke gør, til hvilken træning der er bedst egnet til din krop, og dybest set alt derimellem.



Dosha-viden kan også tjene som en kortfattet form for at fatte din skønhedsrutine. For eksempel, uden nogensinde at have mødt mig, forudsagde Surya Spa-grundlægger Martha Soffer telefonisk, at min hud var tør. Hvordan? Hun ved, at jeg er vata, og en dehydreret dermis er et dominerende træk ved denne dosha.

'Alle produkter i Ayurveda er kemiske og konserveringsfrie og ideelt taget fra køkkenet og haven. -Heidi Kinney



Hudplejebehandlinger og produkter, som hun sammen med andre fagfolk inden for hendes område anbefaler, er ideelle til dem, der er dedikeret til at holde deres skønhedsrutine ren, og det er grunden til, at ayurvedisk skønhed er alt det raseri i wellness-verdenen. 'Alle produkter i Ayurveda er kemiske og konserveringsfrie og ideelt taget fra køkkenet og haven, siger Heidi Kinney, der efter seks år har arbejdet på det berømte ayurvediske spa- og hudplejemærke Pratima, nu praktiserer ayurvedisk skønhed på Yoga216 i New York.



Fortsæt med at læse for at få hudpleje og produktrådgivning, der er skræddersyet til din dosha fra to ayurvediske eksperter.

3/5

Vata

I en nøddeskal: Tør
Bekymringer: rynker
Mad at springe over: Koldt vand, kolde fødevarer, rå grøntsager

'Tør, mindre porer og tyndere hud udgør vata-hud, siger Kinney. 'Det skal næres med olier, og folk med vata-hud er nødt til at holde hydreret internt såvel som eksternt for at forhindre huden fra formodne fine linjer og tab af elasticitet. Hun anbefaler specifikt, at vata-typer skifter til en olie-renser, som ikke vil fjerne hudens hud. 'Rosebrooks Urteinfusionsolie er en fantastisk olierenser til vata hud og kan også bruges som makeupfjerner og til at behandle og fugtigheds huden, siger hun. 'Denne skal altid leve i din taske til træning og til rejser, især.

Soffer anbefaler i mellemtiden at fokusere på kollagen. For at gøre dette fremstiller hun en bestemt creme til sine vata-klienter, der består af fem forskellige typer mælk: ged, ko, får, bøffel og kamel, blandet med 32 forskellige urter samt agar-agar. (Drikkeligt kollagen kan også hjælpe ifølge profferne.)

Ayurvediske udøvere mener, at hud skal styres indefra og ud, så det, du indtager, gør en kritisk forskel for din hud, siger hun. Hydrering er også kritisk, men med en advarsel. ”Vata-folk elsker koldt vand, siger hun, og bemærker, at på grund af deres kolde sammensætning, bør folk i denne dosha modstå deres ønske om noget iskoldt (endda rå grøntsager!) Og i stedet vælge rumtemperatur til varme drikkevarer og opvarmende mad.

Shop vata hudpleje

Køb nu Josh Rosebrook Urteinfusionsolie $ 24 Køb nu Ritualer ayurvedisk tør olie $ 29 Køb nu Rasasara Vata Naturlægemiddelfolie $ 38

4/5

Pitta

I en nøddeskal: Følsom
Bekymringer: Acne, rosacea, psoriasis, eksem, mørke pletter
Mad at springe over: Krydret mad, sure fødevarer, sure fødevarer, alkohol

”Pitta-mennesker vil normalt have acne eller rosacea, rødme i huden og / eller meget følsom hud, siger Soffer og bemærker, at de også kan lide af psoriasis eller eksem.

Kinney foreslår nogle enkle regler at følge. ”Hold dig rolig og undgå ekstrem varme internt og eksternt, siger hun og bemærker, at denne dosha har en tendens til at blive varm. Sol og krydret mad er ingen ting. Soffer tilføjer, at sure og sure fødevarer samt alkohol bør undgås.

Begge kvinder anbefaler neem olie-Kinney kalder endda den antimikrobielle og antibakterielle olie en 'go-to for pitta skin. Hun laver sin egen olieblanding til pitta-klienter, der inkluderer solsikkeolie, essentiel olie med lavendel og lavendel-æterisk olie til at maskere neem's karakteristiske duft (Bemærk: neem er en æterisk olie, så den bør altid fortyndes i en bærerolie af en eller anden slags) . Hun bruger yderligere lette dampe, blide ekstraktioner, ansigtsmassager og helende masker til sine pitta-klienter.

Soffer tilføjer en anden ingrediens til blandingen, der adresserer et specifikt problem, der potentielt plager pittas. ”Jeg laver en olie ud af en urt, der hedder bakuchi (også kendt som babchi), hvilket er fantastisk til mørke pletter, siger hun. Rose vand er også godt til pitta hud takket være dets afkøling påvirker, siger hun.

Shop pitta hudpleje

Køb nu Floracopeia Neem Essential Oil $ 10 Køb nu Arya Purifying Toner $ 50 Køb nu Paavani Ayurveda Pitta-maske $ 24

5/5

Kapha

I en nøddeskal: Normal til fedtet (især i T-zonen)
Bekymringer: Tilstoppede porer
Mad at springe over: Stegt mad, mejeri, rødt kød, forarbejdede sukkerarter

'Porer er større, og huden har en tendens til at være fedtet til kapha doshas, ​​siger Kinney og bemærker, at kaphas af denne grund drager fordel af blid affoliering for at holde huden fri og fri for overbelastning.

For korrekt at slukke huden, foreslår Kinney brug af et Ubtan-pulver. 'Det er Ayurvedas melfolie og kan også bruges som en maske, siger hun, og bemærker, at alle hudtyper kan drage fordel af Ubtans, så længe et doshic-specifikt mel bruges til huden. Til kapha anbefales kikært mel. 'Bland kikært mel med vand, eksfolier derefter i en cirkulær bevægelse, tilsæt vand, mens du går, så fingrene bevæger sig let over huden, hun råder. Lad derefter blandingen tørre i 30 sekunder og begynde med tørre hænder at eksfoliere huden i opadgående retning (side til side på panden), så kikært melet falder af. Efter, siger hun, bliver huden klar til at tage en maske eller olier mere effektivt.

Soffer er enig i, at kapha-hud har en tendens til at være fedtet, og advarer specifikt, at T-zonen kan forårsage problemer for denne dosha. Med hensyn til diætets påvirkning på huden advarer hun yderligere om, at kapha-mennesker skal holde sig væk fra mad, der er for fedt. Ifølge Kinney der er gode nyheder til de kapha doshas: 'Kapha hud ældes bedst ud af de tre hudtyper.

Shop kapha hudpleje

Køb nu Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Køb nu Sundara Holistic Kapha Face Serum $ 45 Køb nu Pratima Forfriskende Mint Eye Gel $ 36

Da grundlaget for ayurvedisk skønhed er diæt, kan det være nyttigt at starte din praksis med disse 9 ayurvediske hemmeligheder til stor fordøjelse. Desuden finder du ud af, hvad det betyder at forblive hydreret, den ayurvediske måde.