Sådan trykkes på zoneterapi for at give dig selv en fodmassage, der er værdig at høre hjemme i en spa

Når jeg går rundt i New York City gader, er der en masse af ting, jeg har forventet på næsten hver blok: en bodega, en madvogn og et massageplads med et fodeterapeutisk kort plantet på vinduet. Jeg er altid interesseret i alle tre, men det er fodens zoneterapi, som jeg endnu ikke har prøvet selv (og alle sammen siger, at jeg går glip af).

Her er handlen: Fodeterapeutik er en praksis i oldskolen med at røre ved visse punkter i din fod, der svarer til andre punkter i din krop til alle mulige fordele. 'Zoneterapi er trykpunkter på foden, der er energisk forbundet med andre områder i kroppen, forklarer Juhi Singh, kinesisk herbalist, akupunktør og grundlægger af Juhi Center. 'Forskellige punkter på fødderne kan hjælpe med at stimulere og overføre energi til organer i resten af ​​kroppen. For eksempel kan punkter på tåspidsen stimulere hovedet, mens din fodkugle kan reflektere i dit hjerte og bryst.

Alt hvad du skal gøre er at stimulere disse punkter, og det fungerer som en slags alt-terapi for et væld af sundhedsmæssige frynsegoder. 'Zoneterapi, også kendt som zoneterapi, er en alternativ terapi, der indebærer tryk på fødderne ved hjælp af tommelfinger, fingre og rekvisitter uden brug af olie eller lotion, siger Naveen Sharma, naturopathy-rådgiver ved YO1 Wellness Center i Catskills , New York. Fordelene ved at gøre dette? 'Du kan få forbedret blodcirkulation, det forbedrer din nervespons i din krop, og det giver dig afbalancerede energiniveauer.

Grundlæggende er det lidt som dine reflekser, men det er bundet fra din fod til organer, som alle er opdelt i forskellige zoner. 'Zoneterapi fungerer med centralnervesystemet gennem nerveenderne af den perifere nerven, siger Sharma. 'Ved at lægge pres på perifere nerveender stimulerer vi nervecentret relateret til specifikke organer i kroppen. Foden er generelt opdelt i forskellige zoner, og specifikke dele af den repræsenterer forskellige organer i din krop.

Det gør du ikke har at stole på de professionelle for at give dig mundrefleksologi-massageaktion, selvom du kan gøre det derhjemme (eller få din SO til at gøre det ...) ved at gå på en fodetereterologimåtte, bruge tommelfingeren til at skyde op på trykpunkter, eller gå barfodet på små runde sten for at sætte krop i kroppen. Singh anbefaler at bruge noget salt eller æteriske olier til også at arbejde igennem zoneterapi: 'En af mine yndlings traditioner om aftenen er at komme hjem og placere mine fødder i behageligt vand med enten Himalaya havsalt eller epsom salt og bruge æteriske olier som f.eks. som lavendel eller eukalyptus til selvmassering af fødderne, stimulerende punkter, der fremmer afslapning, siger hun.

Selvom der er mange trykpunkter at arbejde med på din fod, her er tingens grundlæggende kerne: 'Den venstre fod vil stimulere kroppens venstre side og alle dens organer, og højre fod vil gøre det samme for højre side, forklarer Singh. 'Den anden og tredje tæer vedrører øjnene, mens de resterende tæer forbindes til tænder, bihuler og hoved. Bunden af ​​foden fra spidsen til hælen vil vedrøre din rygsøjle.

For mere specifikke hacks i hverdagen kan du endda henvende dig til fodetereterologi for at lette en hovedpine. 'For noget som en hovedpine, kan du lave små cirkler med tommelfingeren på dine store tæer, siger Singh. I henhold til modaliteten, 'hvis du har fordøjelsesproblemer eller mavesmerter, skal du tage en hård kuglelignende en golf- eller tennisbold - og trykke ned på bolden med den midterste del af din fod. Dette pres hjælper med at åbne op for energibaner, der slapper af maven og forbedrer din fordøjelse. Alle meget gode grunde til, at du ikke bare skal lade dine fødder gemme sig inde i dine sneakers hele dagen, hver dag.

I beslægtet fod-intel er det derfor, fitnesseksperter siger, at fleksibilitet i storetå virkelig betyder noget. Og for at holde disse hunde sunde, skal du tjekke de bedste behagelige sandaler til at gå rundt i hele sommeren.