Sådan giver du dig selv en yoni-massage til alvorlig seksuel empowerment

Spa-menuer ser meget anderledes ud end de plejede med nye massagemodaliteter, der spænder fra woo-woo til den ligefremme underlige-tænk CBD-infunderede gnidning, høj vibe krystal massage og berømthed godkendte behandlinger, der involverer bid. (Ja, det er tilsyneladende en ting.) Men der er en type derude-massage, som du bestemt vil ikke se snart på din favorit-dages spa: yoni-massage.


Grundlæggende er en yoni-massage en tantrisk massage til din vagina, og dens rødder går langt tilbage. 'Ordet & lsquo; yoni' kommer fra det gamle sanskritsprog, siger avanceret certificeret tantra-pædagog Mare Simone, der lærte om yoni-massage fra Charles Muir, også kendt som tantras gudfar. 'Det betyder det hellige rum, hvor livet kommer fra.

Selvom en yoni-massage bestemt kan føre til klimaks, er en orgasme faktisk ikke meningen. 'Hovedmålet (med en yoni-massage) handler virkelig om helbredelse og vække glæde, siger Simone. Det er ment at være en utrolig kraftig, transformerende oplevelse mere end noget andet. (Men hvis Big O gør der sker, hvem vil klage?)

En af fordelene ved en yoni-massage er uddannelse. De fleste kvinder kender de ydre dele af vagina, ligesom klitoris, men meget af en kvindes erogene zoner er skjult, siger Simone. Lær hvordan du forbinder mere med hvad der er inde i vaginalkanalen-hallo, G-spot! -Kan være super øjenåbning.

Den anden store fordel ved en yoni-massage, siger Simone, er at frigive spændinger og følelser, som kvinder har en tendens til at holde i deres bækkenområder uden engang at vide det. Og det behøver ikke engang at være fra voldelig seksuel traumer, heller ikke - nogle gange er det bare det faktum, at sex stadig betragtes som tabu eller skammelig i mange kredse.




Du kan give dig selv en yoni-massage, eller det kan gøres af en partner eller endda en professionel, som Simone. Men af ​​hensyn til denne artikel deler hun det magre om, hvordan man masserer din egen nederlandske region. Bare tænk på det som en særlig opmærksom form for onani.

Fortsæt med at læse for trinvise tip til, hvordan du giver dig selv en yoni-massage.

Yoni-massage 101

1. Opret en stemning


Inden du får din yoni-massage på, foreslår Simone, at du sætter scenen med lidt stemningsbelysning og måske tager et bad på forhånd. Og undgå ikke at gøre det specielt - for eksempel kan du drysse nogle blomsterblade i badet eller på sengen, hvis det er din ting.

2. Vær klar over, hvad du ønsker af oplevelsen


Simone anbefaler, at du starter din massage ved at indstille en intention, der er større end bare at have en orgasme. Det kan være noget som at åbne dit hjerte eller tiltrække en partner. ”Disse slags intentioner skaber en dybere pool til potentiel fornøjelse, siger hun. ”Så handler det om noget ud over det fysiske. Det er når det virkelig bliver en magisk, kosmisk, seksuel oplevelse. Den slags, der efterlader dig følelse transformeret og befriet.

3. Start med stillhed

Inden du går i gang, skal du tage et par øjeblikke på at være stille og oprette forbindelse til din krop. Simone ordinerer et mudra, som er en position af hænderne, der genererer energi. For at skabe mudraet skal du lave et hjerte med dine hænder ved at røre tommelfingeren og fingrene sammen. Læg det hjerteformede mudra direkte over din vulva, så tommelfingrene rører ved klitorisbunden og dine fingre rører ved klitorisens skaft. Derefter er det bare at trække vejret ind i det rum og føle, hvad der kommer op uden nogen forventning, siger hun. Hun siger, at du også kan tage denne tid til at tage en lille snak med din yoni og spørge, hvad den vil, og hvordan det går. (Det har ikke noget imod, at hvis du griner, mens du gør det, lover du.)

Hvis stemningen rammer, kan du også tilføje nogle bevægelser til mudraet. 'Dans og foretagelse af unduleringer og hoftecirkler er en fantastisk måde at varme op til en yoni-massage, siger Simone. 'Det bygger magt og bygger blodstrømmen ind i det område og får det virkelig let indglemmet.


4. Bliv handy

Når du føler dig klar, kan du starte massage-actionen og føle dig fri til at udforske lidt længere end du normalt ville gøre i din solo sexede tid. ”Det er virkelig vigtigt at massere og palpere hele vulvaen, siger Simone. Dette er også det perfekte tidspunkt at piske noget smøremiddel ud. Simone kan godt lide at holde tingene naturlige med nogle gode gamle multifunktions kokosnøddeolier, selvom der nu er masser af rene smøremidler, du kan vælge imellem. (Hvilket tidspunkt at være i live!)

Der er forskellige teknikker i tantra, der bruges under en yoni-massage. Penetration er en af ​​dem. Start med en finger, siger Simone, helst fra din ikke dominerende hånd. (Det er mere blid.) Placer derefter din anden hånd over klitoris. At skabe kontakt indvendigt og udvendigt forbinder begge områder samtidigt. Dernæst kan du trykke på den øverste væg af vaginalkanalen med fingeren for at skyde op i dette område. Gå derefter ind i cirkulære bevægelser og streger fra side til side.

5. Lyt din krop

Under hele processen er det vigtigste at huske at bevæge sig langsomt. 'Vær nysgerrig og lyt til (din) yoni uden andet mål end at være med det, der er til stede og ære hende, siger Simone.

Føl dig for spændinger, smerter eller følelsesløshed. Hvis du finder nogle, skal du holde dette område og indånde det for at hjælpe med at frigive hvad der er der. Alle former for følelser - frygt, vrede, tristhed - eller erindringer kan opstå. Simone anbefaler at omfavne det hele og lade det komme op til overfladen. At oprette eventuelle lyde, du har brug for, opfordres også meget.

6. Pause, hvis du bliver ophidset

Selvom det kan være vanskeligt, opfordrer Simone dig til at pause lige inden den lykkelige afslutning. ”Mærk spændingen, der bygger sig og spreder noget af den energi rundt, for da bliver orgasmen dybere og mere opfyldende, siger hun. ”Hvis du bare kører mod højdepunktet, kan det være en meget hurtig top. Men hvis en kvinde bremser og virkelig træner sig selv til at føle ophidselse som krusninger af et hav, der stråler i hele kroppen, bliver orgasme til store bølger, der fortsætter. Bemærkede.

7. Nyd efterglødet

Når din yoni-massage er afsluttet, skal du tage et øjeblik på at suge det hele ind, siger Simone. Hun anbefaler, at man drikker din yoni med den ene hånd og lægger den anden hånd på et område af din krop, hvor du vil kanalisere den energi.

Bagefter kan du meditere eller tage en lur. Journalisering er også et virkelig kraftfuldt post-yoni-massage ritual. 'Så meget kan ske under (en yoni-massage), at hvis du ikke fanger det på en eller anden måde, kan du måske miste nogle af de subtile nuancer ved at være på et så dybt, forbundet sted, forklarer Simone. Hvordan var oplevelsen? Hvilke følelser, billeder eller erindringer dukkede op? Skriv det hele ned, og føl dig fri til at gøre det hele igen i morgen.

Her er, hvad der skete, da en Well + Good-forfatter besøgte en 'vaginapraktor. Og vidste du, at der er sådan noget som en brystorgasme?