Hvordan Alison Brie kom i sin bedste form af sit liv ved at spise mere og grøfte cardio
1/2 Kom i gang 2/2

Da Alison Brie begyndte at træne til Netflix-komedien GLOW-Hvis du ikke har set det, spiller hun en kæmpende skuespillerinde, der starter en sidevink ved at slutte sig til en all-kvindelig pro-wrestling-gruppe (dybest set en kick-ass kvindekreds med drillet hår og leotards) -Hun sætter hendes SoulCycle-medlemskab på holde.

Lyder counterintuitive, ikke? Men det var alt sammen en masterplan skitseret af hendes træner, Jason Walsh, og domineret af seriøs vægttræning.



”Tunge løft er så styrkende - man har virkelig lyst til en badass.

”Jeg ville virkelig få styrke og muskelmasse, så den første ting, jeg gjorde, var at skære ud det meste af min cardio, siger skuespillerinden, der var med i Fællesskab og Mad Men før hendes breakout-rolle i hit Netflix-komedien, der vender tilbage 29. juni med sæson to. Tilføjer Walsh: 'Alison modtog nok konditionering fra det arbejde, vi udførte med vægte.



I stedet kom hun sig efter uendelige runder med pull-ups og bulgarske split squats med en langsom jogge hvert par dage. Hun dukkede også ind i en ugentlig klasse i Walsh's Rise Nation-studie, hvor hun tilbragte 30 minutter med at hæve sin hjerterytme på en VersaClimber.



Skuespillerinde #AlisonBrie rammer en PR på £ 26.! Forberedelse til hendes Netflix-show G.L.O.W Stor dag for vores damer !! #deadlift

Et indlæg deles af JASON WALSH (@risemovement) den 7. nov 2016 kl 17:32 PST

Brie krediterer også 'at spise konstant med at få hende igennem disse uærlige modstandstræningssessioner - hovedsageligt protein, veggies og godt fedt, ifølge Walsh. 'Mange kvinder, især inden for mit erhverv, føler, at de er nødt til at sulte sig selv for at tabe sig, siger Brie. ”Jeg har bestemt følt det sådan i fortiden. Men mens jeg træner til showet, spiste jeg mere end nogensinde, og jeg har aldrig følt mig bedre.

Alt dette fik ikke bare fysisk til at få hende til at spille en wrestler og smide tonsvis af drop spark og bunke chauffører - ja, hun gjorde alle sine egne stunts - men gav også hende et stort selvtillids boost. ”Tunge løft er så styrkende - man har virkelig lyst til en badass, siger hun. ”Da vi skyder showet, løftede jeg 165 pund, hoftede op til 300 pund og lavede flere sæt med 10 pull-ups. Du glød, pige.

Zoe Saldana er en anden stjerne, der begrænser hendes cardio-her er hvorfor. Ind i det? Prøv Scarlett Johanssons foretrukne 20-minutters styrke-træningstræning i stedet.

Oprindeligt offentliggjort 17. maj 2017; opdateret 26. juni 2018.