Dette er grunden til, at din irriterende ven aldrig får en tømmermand

For nylig havde jeg en ~ sen aften ~ med nogle venner under en fondue-fest. Blandt de fire af os har vi måske eller måske ikke delt mere end tre flasker vin. (Se, der sker ting.)


Som du sandsynligvis kan forestille dig, var jeg fuldstændig hangover næste dag. Alligevel, da jeg gik for at møde en af ​​mine venner til brunch, så han mistænkelig lyse øjne og busket ud. Han fortalte mig, at han var gået løb tidligt samme morgen. (I modsætning hertil havde jeg tilbragt morgenen spredt på sofaen ved at spise resterende Doritos ud af den skål, jeg havde lagt ud natten før.)

'Hvordan? Jeg spurgte.

”Jeg får ikke tømmermænd, svarede han muntert.

”Det kan ikke stemme, sagde jeg. 'Aldrig?


”Det er sandt, kvitrede han. 'Jeg har bogstaveligt talt aldrig haft et tømmermænd i mit liv, ligegyldigt hvor meget jeg drikker.

Jeg var skeptisk, men det viser sig, at min ven måske ikke bare er en løgner med hans bukser i brand. ”Nogle mennesker er i stand til at metabolisere (alkohol) ganske godt og hurtigt, siger Amy Shapiro, M.S., R.D., CSN, og grundlægger af Real Nutrition NYC. Held dem.


De overraskende kræfter bag dit tømmermænd (eller mangel på)

Før vi dykker ned i, hvorfor nogle mennesker er mere #blesserede end andre, kan det hjælpe med at forstå, hvad der forårsager tømmermænd i første omgang. Den forenklede version: Dine leverenzymer nedbryder al den alkohol, du drikker til acetaldehyd, et giftstof, som din krop derefter skal slippe af med, siger Shapiro. Hun siger, at disse leverenzymer kan være mere rigelige (og dermed mere effektive) hos nogle mennesker og mindre rigelige hos andre. For de mindre end velsignede betyder det, at din krop bare ikke er så effektiv til at slippe af med acetaldehyd. Det hænger længere rundt i din krop, hvilket fører til den fortællende bankende hoved, tør mund og ondskabsfuld kvalme af en tømmermand, som vi alle kender og hader.

Som for hvorfor nogle mennesker ser ikke ud til at få tømmermænd ... meget af det kommer til genetik, siger Shapiro. ”De er i stand til at nedbryde biprodukter genetisk og metabolisk, så det ikke påvirker dem næste dag, siger hun. Dette understøttes af forskning: I 2014 kiggede forskere på data fra 4.000 mennesker fra Australiens tvillingregister (dybest set en database over frivillige, der er blevet valgt til deres medicinske historie til at deltage i forskning, ifølge US National Library of Medicine) og fandt, at 'genetiske faktorer tegnede sig for 45 procent af forskellen i tømmermænd hos kvinder og 40 procent hos mænd.


Se, hvordan denne undersøgelse fandt, at genetik kun tegnede sig for omkring halvdelen af ​​den eneste grund til, at nogle mennesker ikke får hungover? Der er også nogle andre ting, der spiller. Shapiro tilføjer, at alkohol er et vanddrivende middel (også det får dig til at tisse), og at dehydrering også spiller en stor rolle i din tømmermand. Hun siger, at når folk drikker, rehydrerer de ofte ikke ordentligt. Husk, at de fleste eksperter anbefaler, at du drikker så meget vand som muligt, når du rammer spriten - den almindelige tommelfingerregel er et glas vand til hvert glas alkohol, du holder på.

Det kunne også være enkelt, da min ven var klogere med hans indtag end jeg var. I en 2015-undersøgelse, der blev præsenteret ved European College of Neuropsychopharmacology, spurgte forskere 789 canadiske studerende om deres drikkevaner og fandt, at de, der rapporterede, at de aldrig fik tømmermænd, simpelthen drak mindre end deres uheldige kolleger. Virker indlysende, men stadig noget vigtigt at påpege. (Moderat drikke til kvinder, FYI, er ikke mere end en drink om dagen.)

Det er også muligt, at kvinder kan blive hårdere ramt af tømmermænd, fordi kvinder metaboliserer alkohol forskelligt (hvilket giver kvinder generelt en lavere alkoholtolerance end mænd), skønt Shapiro advarer om, at hun ikke har set nogen endelig undersøgelse af køn. Hun mener, at genetik er en stærkere indflydelse end potentielle kønsforskelle.

Plus, alle har en anden tolerance for symptomer, siger Shapiro. Ved du, hvordan du kan udvikle en forkølelse, der banker dig fra dine fødder i fem dage, mens din bedste ven kan få den samme kulde og være i gang inden for 24 timer? Den samme type ting kan gælde for drikke. Det er muligt, at min ven vågner op med en let hovedpine og simpelthen går igennem sin dag, og tænker således, at han ikke rigtig oplever en tømmermænd, mens jeg kunne udvikle den samme hovedpine og blive lagt i sengen hele dagen.


Hvad skal du vide, hvis du er * den * person

Selv hvis du er medlem af klubben uden tømmermænd, har Shapiro en stor påmindelse til dig: Alkohol er stadig et toksin, og overdreven er det ikke en god ide, uanset hvor godt du måske føler dig næste dag. Bare fordi du ikke får tømmermænd, betyder det ikke, at drikke er en sund vane.

For resten af ​​os, der lejlighedsvis får tømmermænd? At sikre dig, at du forbliver hydrat og brændstof op på forhånd (ikke at drikke på tom mave!) Vil gå langt med at sikre dig, at du ikke drikker også så godt som at hjælpe dig med at føle dig bedre om morgenen. Og i de øjeblikke, hvor pigers aften får det bedste af dig ... glem ikke at rehydrere med et glas vand eller kokosnødevand. Shapiro anbefaler også at modstå trangen til at nå efter noget fedtede - det kan smage ah-labyrint i øjeblikket, men vil bare føre til, at dit blodsukker går ned senere. Vælg i stedet for en frugt smoothie, toast med æg og avocado, havregryn eller en hel-hvede bagel med flødeost. Kalium og elektrolytter i hver af disse muligheder vil holde dig fuld og dit blodsukkerniveau stabilt, hvilket giver dig den energi, du har brug for for at møde dine piger til brunch senere (eller for at holde dig vågen og binge-watch Du. Du gør dig).

Overraskelse: Din søndags skræmmende og lørdag aften drikkevaner kan være forbundet. Plus, hvad man skal vide om blanding af sprut og CBD.