Her er et tip om, at hårtab muligvis er knyttet til stress

Som en kvinde med langt hår er kaste en del af livet. Et par tråde i din hårbørste eller brusebadafløbet (efterfulgt af den uundgåelige 'rydde op i din forbandede hårtekst fra din live-in-partner) er intet at bekymre dig om - du har hundreder af tusinder af dem på hovedet efter alle. Men hvis du trækker hår ud af knytnæve eller vågner op med et fuldt blæst rede på din pude hver morgen, kan det være et tegn på, at du mister dit hår på grund af stress.


”Kvinder klager for det meste over at kaste sig - de mister hår i brusebadet, de mister hår, når de styler, de mister hår, når de løber hænderne gennem hovedet, og at kaste er vores anelse om, at det kommer fra en stressende kilde, forklarer naturopatisk læge, Tess Marshall, ND, der arbejder med hårvæksttilskud Nutrafol. 'Når vi er stressede, producerer vores binyrerne dette hormon, der kaldes cortisol, og derefter signaliserer kortisonen vores hårsækker om at skifte fra vækstfasen, ud af vækstfasen til katagen (en overgangsfase), og derefter falder håret ud. Dette kaldes telogen effluvium. Hvis du mister mere end 150 strenge om dagen (det afhænger af hårets længde, men det skal være en relativt sparsom håndflade) eller bemærker en betydelig ændring i hvor meget hår du mister, kan stress være skylden. Ud over kaste kan hårtab fra stress også primært ske omkring dine templer.

Jeg ved, jeg ved: Lige hvad alt har brug for i 2019, en anden grund til at blive stresset om vores stressniveauer. Men i tilfælde af at det giver trøst, er enhver, der beskæftiger sig med stressinduceret hårtab, langt fra alene. Undersøgelser viser, at stress er en almindelig årsag til, at kvinder mister håret, og anekdotisk ser det ud til, at antallet ikke er ved at falde. ”Jeg tror, ​​det bliver meget mere almindeligt nu, især hos kvinder, bare på grund af denne stigning i stress i det moderne samfund, siger hun.

Ud over stress er der et par andre grunde til, at dit hår kunne falde ud. Hormoner, miljøfaktorer, medicin og din kost kan alle spille en rolle. ”Det, vi har fundet, er, at der er flere faktorer, der påvirker hårsækket på samme tid, siger Dr. Marshall. Hvis du ser, at hår falder ud i plaster i stedet for et generelt udgydningsmønster, er der sandsynligvis noget andet end stress bag det: Hormonalt hårtab har en tendens til at præsentere som en tilbagegående hårgrænse eller udvidende del, og immunreguleringer (som alopecia areata) vil normalt få hår til at falde ud i plaster.

Men tilbage til det aktuelle emne. Den første og vigtigste måde at håndtere stressrelateret hårtab på er at arbejde for at sænke dine situationelle stressniveauer (mindst, så godt du kan). 'Overvej din livsstil og se, hvor disse stressfaktorer er fra, siger Dr. Marshall, der anbefaler at tilføje ting som motion, yoga og meditation til din rutine. 'Jeg tror, ​​at egenpleje og virkelig overvågning af, hvordan du reagerer på stress, virkelig er vigtig for at forbedre denne elasticitet i vores kroppe uden nogen kosttilskud overhovedet.




Derefter er det tid til at ændre dine produkter. ”Et af målene, der øger betændelse og oxidativ stress i vores hårsækker, kommer fra omverdenen, så når vi bruger produkter, der har kemikalier i dem, der forstyrrer hele vores hormonsystem, kan det have en negativ effekt på vores hår, forklarer hun og foreslår at erstatte alt med kemikalier som sulfater med botanisk-baserede shampoo og balsam fra mærker som Verb og Prose. Hun foreslår også at tilføje et adaptogent ashwaganda-supplement, som Nutrafol, til din daglige rutine for at hjælpe med at afbalancere stressniveauer i din krop.

Og vigtigst af alt, hold ting i kontrol: Så længe du får enhoved af spillet, bør din hårbørste (og pude og brusafløb) vende tilbage til normal tid. Hvis de ikke får forbindelse med en hudlæge for at danne en plan for, hvordan du bedst behandler dit hårtab.


Hvis du leder efter mere naturlige måder at behandle stressrelateret hårtab, skal du læse dette. Og her er alt hvad du har brug for at vide om ren hårklæde i 2019.