Har du en øregreb? Løsningen er i dit spisekammer ifølge en naturopatisk læge

Mennesker, der får ømhed i reglen, kan fortælle dig, at selvom de tydeligvis ikke er så smertefulde som at sige, kramper eller migræne, er de stadig i det søde sted at være bare generende nok til, at det er svært at fokusere på noget andet. Og mens de fleste øreproblemer løser sig selv (mere om det i et sekund), gør de stadig ondt - hvilket gør hjemmemidlet til en sådan fristende mulighed.

Som det er på en eller anden måde stadig sæson med forkølelse og influenza (også: allergisæson) og derved toppet vred øresæson, Patti Kim, ND, LAC, en LA-baseret naturopatisk læge, deles venligt med Well + Good hendes hjem-hjem retsmidler til øregrop. Er I alle ører? Du burde være.



Hvad forårsager normalt en øregreb?

Den sædvanlige årsag til øregreb er ifølge Dr. Kim en ørebetændelse. Der er faktisk to forskellige slags, siger hun. For det første er der svømmerør, som er en ekstern øreinfektion. ”De kalder det svømmerør, fordi folk får det fra at svømme, siger Dr. Kim. Vandet tørrer de naturlige lipider og oliebarrierer op (og) forårsager betændelse og irritation. Lad ikke navnet narre dig selv - du kan bestemt stadig få det, selvom du ikke har svømmetur (siger, hvis du beskadigede din øregang ved at gå for hårdt på disse Q-tip).

Så er der den mindre almindelige mellemøreinfektion (også kaldet otitis media). Dr. Kim beskriver det som en 'forkølelse, der er fanget i dit øre, der normalt kommer fra en bakterie- eller virusinfektion, og selvom det er mere almindeligt hos børn, kan det stadig ske med voksne. ”Alles eustachian tube, der drænes ud af øret, er i en anden vinkel, siger hun. 'Hvis vinklen er ret flad, er det vanskeligt for øret at dræne, og infektioner kan blive fanget derinde.



Selvfølgelig kan ørepine også være forårsaget af en række andre faktorer, herunder udsættelse for høje lyde, at have fremmedlegemer placeret inde i øret eller endda skifte lufttryk. Men generelt siger Dr. Kim, at øreinfektioner er de mest almindelige syndere.

Dr. Kim siger, at symptomer på en ømhed inkluderer masser af smerter (duh) samt ømhed, bankende, ømme, dæmpet eller nedsat hørelse, overbelastning og tryk i øret og undertiden feber. Med børn, tilføjer hun, vil du ofte se dem trække i ørerne for at hjælpe med at lindre smerten.

De fleste ørepropper kan løse sig selv inden for få dage. Men hvis du vil have lidt lettelse fra den ømme følelse (eller din ibuprofen bare ikke klipper den), deler Dr. Kim nogle af hendes foretrukne hjemmemedisiner til ørepropper.

1. Brug hvidløg og mulleinoliedråber

Hvidløg er ikke bare godt til at tilføje tonsvis af smag til din mad. Det er også fyldt med sundhedsmæssige fordele, herunder at have antivirale, antibakterielle og smertelindrende egenskaber, hvilket gør det til et godt hjemmemiddel. Dr. Kim har anbefalet hvidløg sammen med mullein og olivenolie til sine patienter i årevis og siger, at det fungerer som en charme.

'Vip hovedet, læg dråberne ind (dit øre), og masser derefter helt ned på nakken, så det virkelig kommer derinde, siger Dr. Kim. Gentag en til tre gange om dagen. Hun siger, at du enten kan DIY dine hvidløgdråber derhjemme ved at opvarme olivenolie og blande den med hvidløg og mullein. Eller du kan købe det over disk, der allerede er lavet i de fleste helsekostbutikker, siger hun.

2. Prøv en komprimering

Dr. Kim rådgiver også om at skifte mellem påføring af varme og kolde komprimeringer (så varme og så kolde som du kan håndtere) på øre- og halsområdet mindst tre til fem gange om dagen.

”Bihulerne og øregangen, dette er mange lukkede områder i kroppen, hvor vores blod undertiden har problemer med at komme ind i form af stigende cirkulation, siger hun. Så du vil gøre det varmt og koldt for at pumpe blodet og få cirkulationen i gang.

3. Øg dit immunsystem med urter

Det er ingen hemmelighed, at urter er stærke til behandling af alle slags lidelser, inklusive PMS, den frygtede eftermiddagsenergi-nedgang, binyretræthed og oppustethed. Dr. Kim siger, at de også kan hjælpe med at tackle de underliggende årsager til øreproblemer.

'Urter er smukke og kloge og styrker immunforsvaret og hjælper kroppen med at heles som helhed, siger Dr. Kim. Så selvom det ikke er en fuldblæst øreinfektion, vil de hjælpe med at sænke betændelsen og stimulere immunsystemet for kroppen til at selvkorrigere.

For børn anbefaler Dr. Kim elderberry, mens hun siger, at voksne kan håndtere de stærkere ting som drue Oregon og Goldenseal. ”Urter kan bruges som dampindånding, te eller infusion, en kapsel eller tinktur, siger hun. 'Dosering er mere individuel, så det er bedst at se en naturopatisk læge for at finde ud af individuel dosering.

Hvis intet af dette skærer det for dig ...

Hvis du har prøvet dine hjemmemidler, eller dukkede OTC-smertestillende midler, og du ikke ser en forbedring af dine øreproblemer efter tre eller fire dage, er det bestemt tid til at gå til din læge for ekstra hjælp (og til udelukke noget mere alvorligt).

Du kan også besøge din kiropraktor, siger Dr. Kim, for en cirkulationsfremmende nakkejustering. Hun anbefaler også akupunktur. 'Akupunktur hjælper med at nedbryde den stagnation og tillader qi (energi) at flyde jævnt i kroppen, siger Dr. Kim. 'Det behandler også den grundlæggende årsag til, at nogen muligvis har en ørebetændelse baseret på diagnosticering af kinesisk medicin, som lægen afslutter for at finde ud af en patients individuelle unikke ubalance.

Så næste gang dine ører brænder (og det er ikke fordi nogen taler om dig), så tag hjerte i at vide, at der er et par lette DIY-retsmidler for at lette den ømme, vrede følelse.

Apropos hjemmemedisiner, her er hvad du skal vide om at bruge æteriske olier til hovedpine. Og inden du går i skinke på medicinske urter, skal du tjekke disse ofte stillede spørgsmål fra eksperter.