Få et ben op: Sådan tørres børste din krop til stranden eller poolen
1/3 Kom i gang 2/3 Nogle kvinder elsker noget i et rør eller krukke, der antyder løftet om at bekæmpe cellulite. Ann Marie Cilmi, en af ​​de bedste spa-terapeuter og undervisere i New York, der plejede at lede byens Bliss Spas, elsker tørbørstning.

Domænet for denne blødbørste børste er ikke dit hår, men din hud. Sundhedsbesætningen startede med ayurvedikerne og blev en hæfteklam i det franske spa-gående sæt. Nu bruges tørbørstning typisk til en kropsbehandling på en spa for at stimulere cirkulation og eksfoliering. 'Børstning af huden uden vand er forbundet med detoxprocessen, siger Cilmi,' fordi det hjælper med at stimulere lymfedreneringsprocessen. Lymf er vores cellulære affaldssystem, der ikke har et hjerte til at pumpe det oppustetholdende slam op og ud.

Det slår resultaterne af de fleste cellulite produkter, som typisk er ubrugelige og dyre.



Du vil ikke se en peer-reviewet undersøgelse af American Medical Association om dette emne snart. Men en ting, vi har hørt om - og personlig testning - er de strandklare resultater, du får ved at børste din silhuet før eller efter brusebad - især på benene, lårene og endda triceps. Lad mig bare sige, at det slår resultaterne af de fleste cellulite produkter, som typisk er ubrugelige og dyre. Dette er hverken. Børsten er omkring $ 15 (og visning af den giver mit badeværelse, at det finske sauna ser ud.)

En terapeut, jeg kender, tør børster hendes ben og bagud, når de går mod stranden eller iført et kort nederdel, og sværger, at hendes dybeste cellulitgrind er mindre konkav for det. En anden hudbørstende afficionado siger, at det er den første spa-service, hun booker, når hun kommer til en udvej. Og Cilmi elsker at inkludere tørbørstning i spa-behandlinger, som hun hjælper med at skabe til kurbade - herunder den stumforstærkende Mama Mio-behandling, der virkede vidundere på min tush.



Tørbørstelse af din krop (eller bytte) et par gange om ugen kan forbedre din cirkulation og hjælpe med at give huden en glød, tone dine ben og kan endda mindske sværhedsgraden af ​​cellulite, siger Cilmi. 'Det er et under-vurderet, over-look, naturligt middel til smukke gams.



Oprindeligt postet 1. juli 2010, opdateret 19. maj 2017.

Rul ned for at lære at tørre børste din krop til stranden.

3/3

Alt hvad du behøver for at tørre børste din hud

1. Køb en fast, naturlig børste.

Ingen grund til at få en for $ 45 hos Anthropologie. Du kan købe en for mindre på Whole Foods eller enhver helsekostbutik.

2. Brug cirka tre minutter på at børste hele din krop.

Det gøres bedst om morgenen før badning, nøgen på badematen. (Eller hvad der fungerer for dig.)

3. Brug nok tryk til at stimulere cirkulation, men ikke så meget, at det gør ondt.

Du går i en blid, men alligevel kraftig proces.

4. Vigtigt tip: Børst opad (altid mod hjertet).

Gør det i små og hurtige eller cirkulære bevægelser, indtil huden ser lyserød rød.

5. Start ved knæet, hvor lymfeknuderne er, og børst ydersiden.

Børst derefter indersiden af ​​låret mod lysken, efterfulgt af læggen, fra foden mod lysken. Til sidst børstes bagdel fra midtlinjen udad mod hoften. Gentag på modsat ben.

Efter alt dette benarbejde, er det måske tid til at købe disse seje cykelshorts, som alle de seje yogier har på sig i stedet for leggings. Og glem ikke at fugtigheds-tjek de 12 bedste naturlige kropsolier på markedet.