Earl Grey te er dybt med sunde fordele, der kan øge dit immunsystem og bekæmpe inflammation

Med alle de smarte wellness-drikkevarer lige ved hånden - fra skummende matcha gitter til cremet, gurkemeje-pakket gylden mælk - hvornår er sidste gang, du havde noget så enkelt som et krus brygget te? I købmandsforretningen er der en tilsyneladende uendelig mængde at vælge imellem: søvnige tider, mave-beroligende gingers og stemningsfremmende pebermynter. Men en ofte overset indstilling giver måske bare nogle af de mest imponerende fordele af alle.

Earl Grey har eksisteret siden begyndelsen af ​​1800-tallet og har en ganske unik smag. Den sorte tebase har en antydning af citrus takket være tilsætningen af ​​bergamotolie, der stammer fra en sjovt appelsin, der ofte findes i Middelhavet, som mere smager og ligner en citron. Bortset fra den lyse smag, som er meget energigivende og forfriskende, kommer den også med masser af sundhedsmæssige fordele. Næste gang du higer efter en kop noget hyggeligt, kan du måske række efter nogle af disse OG-teposer.



Fordelene ved Earl Grey te

1. Det er meget antioxidanter

Basen på sort te i Earl Grey bringer videre alle sundhedsmæssige fordele. Ifølge Amy Gorin, RDN og ejer af Amy Gorin Nutrition i New York City-området, giver det dig øjeblikkeligt et løft af antioxidanter: noget, der hjælper med dit generelle velvære på mange måder, herunder bekæmpelse af betændelse og bekæmpelse af frie radikaler .



2. Det mindsker din risiko for sygdom

På grund af alle antioxidanter i Earl Grey hjælper det at drikke te også at mindske din risiko for mange forskellige sygdomme - hvoraf mange er livstruende. 'Regelmæssigt indtagelse af sort te kan hjælpe med at mindske din risiko for hjertesygdom, diabetes og Parkinsons sygdom, siger Gorin.

3. Det bekæmper kræft

Bortset fra at holde dit hjerte sundt og glukoseniveauet i skak, har Earl Grey også vist sig at hjælpe med at bekæmpe noget endnu mere alvorligt. 'Tidligere forskning har vist, at sort te også kan hjælpe med at mindske din risiko for visse typer kræft, herunder oral, æggestokkes og blærekræft, siger Gorin.

4. Det kan hjælpe med at bekæmpe stress

Selvom noget som kaffe er et stimulerende middel, der har en tendens til at udløse din krops kamp-eller-flugt-respons, og muligvis forværre din stress og angst, er der en nøgleingrediens i Earl Grey, der gør det modsatte. 'Sort te giver L-theanine, som er en aminosyre, der kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og rolig - og mindre anspændt, siger Gorin.

5. Det kan forbedre fordøjelsen

Har du maveproblemer? Få lidt lettelse fra citrusfisken i Earl Grey. 'Bergamot kan lette fordøjelsens ubehag. Det er kendt for at have styrken til at berolige en urolig mave, siger holistisk ernæringsfysiolog Linnette Carrierre.

Bivirkningerne af Earl Grey te

Selvom der klart er masser af fordele ved at drikke Earl Grey te, er der også nogle ting, man skal være opmærksom på. Selvom der er koffeinholdige muligheder tilgængelige, indeholder de fleste sorter det muligvis, så du føler dig vild, hvis du indtager for meget.

'En seks ounce kop Earl Grey-te, der er gennemdryppet i tre til fem minutter, har typisk mellem 20 og 50 mg koffein. På grund af det er det vigtigt at faktor i koffeinindtagelsen fra den te, du spiser, ind i dit samlede koffeinindtag, siger Gorin. 'Formålet er at have ikke mere end 400 mg koffein dagligt, eller 200 milligram, hvis du er gravid.

Også tanniner - en forbindelse i sort te - har vist sig at reducere kroppens absorption af jern - primært den art, der findes i plantemad, rapporterer Berkeley Wellness. Hvis du brygger en kop, skal du bare ikke drikke den med nogen måltider, da det kan reducere mængden af ​​jern, du tager med op til 50 procent. Eller tilføj en sprøjte med citronsaft, som modvirker problemet.

Som enhver wellness-drik, så længe du ikke drikker en uartet mængde hver dag, er det usandsynligt, at du vil se nogen negative bivirkninger. Så hvad venter du på? Gå kaste på dine yndlings silkeagtige PJ'er og bryg dig selv en kop. Der er ingen bedre måde at kanalisere alle de varme og hyggelige vinterhygge-vibber.

Her er, hvordan kamille-te kan være et sygedages hemmeligt våben. Eller find ud af, hvorfor yerba mate te er den undervurderede koffeinkilde, du har brug for at vide om.