Tegn din kløende hud et hjemmelavet havregrynbad for at gøre dine beroligende drømme til virkelighed

Havregrynbade har været en frelser for kløende, tør hud i aldre - og frynsegoder, de tilbyder, er heller ikke blot anekdotisk. Jepp, dermatologer sværger også ved soaks fra en medicinsk POV.

Havregryn er længe blevet brugt i hudpleje på grund af dets fugtgivende og beroligende fordele, siger hudlæge Joshua Zeichner, MD. Og for en anden udtalelse (hej, skal du gøre din due diligence), er hudlæge Gary Goldenberg, MD, enig: 'Det er også antiinflammatorisk og reducerer kløe. Havregryn er beroligende og kan reparere tør, betændt og beskadiget hud, siger han.



Selvfølgelig behøver du ikke have et hudproblemlignende eksem, psoriasis, tør hud, giftig eføy, insektbid eller en solskoldning, blandt andre forhold - for at nyde fordelene ved havregryn. Mens det er en fantastisk mulighed for folk, der kæmper med en kløende hudtilstand, er det også perfekt til blot at forkæle din hud, når du er i humør, siger Dr. Zeichner.

Men snarere end bare at gnide din fordel-fyldte skål med Quaker Oats på et ujævnt hudområde, sæt scenen og tegne dig selv et hygge-godkendt, humørsvingende bad. I betragtning af hvor enkelt det er at lave et hjemmelavet havregrynbad, vil du undre dig over, hvorfor du ventede så længe på at starte praksis. Der er faktisk en solid chance for, at du allerede er den stolte ejer af enhver påkrævet ingrediens.



Her er hvad du har brug for et hjemmelavet havregrynbad:

  • En slags slibemaskine, som en blender, kaffekværn eller foodprocessor
  • 1 kop ulavet hurtig eller øjeblik havre (organisk er bedre, hvis du kan få det, siger Dr. Goldenberg)
  • Varmt vand
  • Et karbad
  • Valgfrit: Du kan også tilføje en kop mandel eller gedemælk gedemælk til badet for en ekstra-kremet blanding, siger Dr. Goldenberg, og tilføjer, at 2 spsk avocado-olie også kan øge badets fugtighedsegenskaber.

Hvordan man laver et hjemmelavet havregrynbad fra start til silkemyk finish

  1. Slib havren op, indtil du har et fint pulver (dette hjælper det med at diffundere i vandet og forhindrer det i at tilstoppe dit dræn, siger Dr. Goldenberg).
  2. Test, om dine havre er fint malede ved at lægge en skefuld i varmt vand. Hvis det ser mælkeagtigt ud og ikke føles grusomt, er du god til at gå. Hvis ikke, har du brug for en finere slibning. (Og hvis din blender eller fødevareprocessor ikke sliber havren fint nok, kan du lægge dem i en meshpose eller endda bruge et par strømpebukser til at sigte den ud og forhindre, at dit karbad tilstoppes.)
  3. Begynd med at køre et karbad varmt, ikke varmt vand, og tilsæt de finmalt havre.
  4. Lad det stejle et øjeblik.
  5. Sæt dig i karbadet og slap af i cirka 15 minutter, siger Dr. Zeichner.
  6. Når tiden er inde, tøm vandblandingen. 'Vær forsigtig, når du står op, fordi karret ikke kan blive glat fra havren, Dr. Zeichner.
  7. Skyl huden af, inden du selv kommer ud af karret og tørrer håndklædet.
  8. Fugt din hud som sædvanligt, ideelt med en unscented lotion.

Fordelene ved at tage et havregrynbad

Et havregrynbad får ikke bare din hud til at føle dig forbløffende (selvom det er en klar frynsegode, du skal huske på). Det tilbyder også en række andre fordele:



  • Det er et 'hudbeskyttende middel: Food and Drug Administration (FDA) lister specifikt kolloidal havregryn (dvs. havregryn, der er malet og suspenderet i væske), som beskyttende egenskaber for din hud.
  • Det er beroligende: Mange inflammatoriske hudtilstande (inklusive at have hud rødme fra en solskoldning eller bugbid) kan hjælpes ved at blødgøre i et havregrynbad, siger Dr. Zeichner.
  • Det er fugtgivende: Havregrynbade hjælper med at danne en beskyttende barriere over din hud, og den barriere hjælper med at holde fugt inde. Du skal bare ikke sidde i en for længe (som mere end 15 til 30 minutter) - fordi det faktisk kan fjerne din hud af fugt, siger Dr. Goldenberg.
  • Det har antioxidantegenskaber: Havregryn er fyldt med vigtige næringsstoffer som vitamin D, fiber og magnesium, men det indeholder også mere end 20 unikke polyfenoler kaldet avenanthramider, som er gode til din hud.

Er du interesseret i at tilføje havregrynbade til dit hudberoligende arsenal? Hvis du har en hudtilstand som eksem, siger Dr. Goldenberg, at det er bedst at holde din havregryn soaks begrænset til en gang hver anden uge eller sjældnere, da blødgøring af vand for ofte kan tørre ud din hud. For alle andre anbefaler Dr. Zeichner at lave et havregrynbad ca. en gang om ugen for at maksimere fordelene.

På et badespark? Prøv disse badetraditioner fra hele verden. Læs også om ingefærbade, som også er kendt for sundhedsfremmende fordele.