Har din lever indflydelse på din acne?
1/5 Kom i gang 2/5

Hvis du vil forbedre din hud, kan du starte med at se på din tarm, da fordøjelsessundheden direkte påvirker din hudfarve. (Se bare hvad der skete, da jeg afsluttet mejeri.) Men vidste du, at leveren også har en hånd med masser af epidermale problemer?


Det er rigtigt, det organ, der er bedst kendt for nedbrydning af alkohol, er også tæt forbundet med hudfunktionen.

'En nødlidende lever kan føre til tør, kløende rødme, acne og kedelig og saggende hud.

'I traditionel kinesisk medicin er troen, at hvis din lever er i harmoni, vil resten af ​​din krop være i harmoni, forklarer Corina Crysler, klinisk ernæringsfysiolog og medstifter af skønhedstilskudsmærket Glisodin Skin Nutrients. 'En nødlidende lever kan føre til tørhed, kløende rødme, acne og kedelig og saggende hud. Alt (vi spiser) behandles gennem leveren, så det er vigtigt at holde det så sundt som muligt.

Selvom det er en god start at ringe tilbage til sprit, er der masser af andre måder at hjælpe din lever med at trives - og potentielt slå nogle kroniske hudlidelser ud i processen.




Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du optimerer din leverfunktion til bedre hud.

3/5

Det indvendige og udvendige skønhedslink

Ligesom en ubalanceret tarme kan føre til udbrud, kan en opbygning af toksiner i leveren også manifestere sig som ujævnheder i huden.

'Leveren er en af ​​vores vigtigste veje til eliminering af toksiner, siger naturopat Edward Group, grundlægger af supplementsmærket Global Healing Center. 'Overvej (hvad) du drikker, spiser og endda den luft, du indånder - alle (giftstofferne i disse ting) filtreres gennem leveren. Og din hud er en direkte afspejling af hvad der foregår inde i din krop.


'Din hud er en direkte afspejling af, hvad der foregår inde i din krop.

Det betyder, at en overbelastning af skitserede stoffer - uanset om det er miljøforurenende stoffer, inflammatoriske fødevarer eller alkohol - dukker op på dit ansigt. 'Når leveren er overbelastet og ikke er i stand til at nedbryde toksiner, gør din krop alt for at rense disse toksiner på andre måder, såsom dine porer, siger Group. (Når du tænker på acne-opblussen, der ofte opstår under en rensning, er dette begreb fornuftigt.)


4/5

Fedtfaktoren

Leveren handler ikke kun om at fjerne toksiner - den er også ansvarlig for nedbrydning af fedt. Når orgelet ikke medbringer sit A-spil, har olieproducerende kirtler i huden en tendens til at opsøge slyngen, siger Guido Masé, chef herbalist hos Urban Moonshine, en linje med organiske urter og apoteker-stil.

'Leveren pakker triglycerider og kolesterol i proteiner & lsquo; både,' hvilket er, hvordan fedt bliver sendt til væv til opbevaring, forklarer han. 'Hvis det ikke går godt, kan (fedt) bare cirkulere i blodomløbet, og det ender med at blive brugt af talgkirtlerne i stedet.

Når dette sker, siger han, kan det være stressende for din hudfarve - og det kan forstyrre olien på din hud (AKA sebum). 'Hvis råmaterialet, som din krop bruger til at producere talg (fra blodbanen) har fedtopløseligt materiale, der er inflammatorisk eller fuld af toksiner, kan meget ende i sebum, siger Masé. (Yikes.)

Og så er det overbelastningsby - især hvis du spiser fedt, der ikke er så sundt. 'Kvaliteten og mængden af ​​fedt i blodbanen har indflydelse på, hvor tykke sebum er, tilføjer Masé. ”Jo tykkere det er, jo mere sandsynligt er det at tilstoppe en pore.


5/5

Sådan plejes din lever

Hvis en lykkelig lever er lig med glad hud, hvordan kan du så nøjagtigt hjælpe begge organer med at fungere bedst? Ifølge Group kommer det hele tilbage til ren spisning.

”Størstedelen af ​​din kost skal bestå af friske, organiske frugter, grøntsager og rå nødder og frø, siger han. 'Hvis du spiser kød, skal du købe økologiske og fritgående slags, når det er muligt. Spise sunde fedtstoffer og undgå inflammatoriske fødevarer - inklusive alt forarbejdet eller stegt - vil også hjælpe din lever med at de-stress.

Og hvad med kosttilskud? 'Bitre urter, som mælketistel, aktiverer leverens metaboliske processer og hjælper med at rydde uopløseligt fedtstof gennem galden, siger Masé. 'Burdock rod og Oregon druerød er også gode til det, og de bruges ofte af urtemedicin til at hjælpe med kroniske hudproblemer.

Og at få din sved på er ikke en dårlig idé, hver af grupperne bemærker, at træningspunkter stimulerer din krop og hjælper med at fjerne fjernelse af toksiner, og endda en meditationspraksis kan hjælpe. 'Følelser kan være en god måde at vide, om din lever er i harmoni, siger Crysler. 'Stress, spænding, harme og vrede viser en forstyrrelse.

Så nu har du endnu et organ at være opmærksom på i din søgen efter en klar hudfarve - men hey, noget for det #nofilterliv, ikke?

Disse 11 kosttilskud giver dig også klar, strålende hud. Og her er en måltidsplan for en sindssygt god glød.