Kan honningvand hjælpe med at rydde op i en forkølelse, eller ligger min bedstemor for mig?

Når vi håndterer en forkølelse, lægger de fleste af os sandsynligvis fast pastiller og te, mens vi når frem til en æske med væv. Men enhver, der beskæftiger sig med de modbydelige symptomer i mere end et par dage, er sandsynligvis villig til at prøve noget for at føle sig bedre - herunder at ty til tilfældige midler, der er anbefalet af bedstemor (eller forskellige Reddit-fora). Et, der ser ud til at få noget trækkraft, er honningvand.

Honningvand er ... præcis hvordan det lyder som. 'Honningvand er simpelthen vand med honning opløst i det. Nogle gange tilføjes citron, især når folk bruger det til en ondt i halsen eller i en immun boost, eller til at tilføje smag, siger Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN.



Lyder lækkert ... men kan det gøre noget for dig udover at smage godt? 'Det er vist, at honning gavner immunforsvaret i en række forskellige undersøgelser, siger Jones. 'Det indeholder nogle antioxidanter, der bidrager til funktioner, der beskytter kroppen mod stress. Hun tilføjer, at honning har antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, der kan være nyttige, selvom der kun er få store kliniske forsøg, der bekræfter disse fordele. (Læs: Kast ikke dine medikamenter, og udskift dem med honning.) Især Manuka-honning har et omfattende koldbekæmpelsespotentiale - det har visse de-congestant og antiinflammatoriske egenskaber, siger Tracey Lockwood Beckerman, RD, tidligere fortalt Well + Godt.

Honning kan også være nyttig, hvis din forkølelse kommer med en side af hacking hoste. 'Honningens tekstur tillader den også at overtrække halsen og fungere som et effektivt hostundertrykkende middel. Flere undersøgelser har fundet, at det er lige så effektivt som hostesirup til at undertrykke hoste hos børn, siger Jones. Det er ikke definitivt, hvis disse resultater også gælder voksne, men bestemt ikke kan gøre ondt at tilføje nogle til din te eller vand.



Leder du efter en anden mad, der er fantastisk, når du er syg? Prøv ingefær:



Honning har en række andre sundhedsmæssige fordele, der gør det fordelagtigt uden for forkølelse og influenza sæson, siger Jones. ”Rå honning indeholder en række kulhydrater med nogle oligosaccharider, som er kulhydrater, der ikke fordøjes, men gavner tarmsundheden, siger hun. Honning er også rig på B-vitaminer, jern og mangan, som er nyttige til energi og korrekt stofskiftefunktion. ”Det indeholder også antioxidanter, der sandsynligvis bidrager til de samlede immunfordele, og en undersøgelse viste også indtagelse af honning at være forbundet med lavere niveauer af prostaglandiner, som er markører for betændelse, tilføjer hun.

Nogle gamle koners fortællinger hævder imidlertid, at honningvand kan bruges til sund vægtstyring. Det er bestemt ikke sandt, siger Jones. ”Der er ingen videnskabelige beviser for, at nogen form for sødestof er korreleret med vægttab - selv kunstige eller ingen kalorieindhold i sødestoffer. Plus, skat er stadig et sukker, og uanset om du tilføjer det til vand, te eller endda kaffe, bidrager det til vores daglige sukkerantal. (Venlig påmindelse om, at vi kun skal have 25 gram højst tilsat sukker pr. Dag.)

'Still, honning har en lavere glykæmisk påvirkning end andre sødestoffer, og da honning smager sødere, er nogle mennesker måske tilbøjelige til at bruge mindre end hvis de brugte raffineret sukker, siger Jones. Derfor kan det muligvis ikke påvirke blodsukkerniveauet så meget, men det er stadig smart at være opmærksom på, hvor meget honning du spiser - især hvis du spiser det i honningvand, når du er syg.

Er du interesseret i at prøve honningvand? Honning vil opløses bedst i varmt vand, så simpelthen blandes en TBSP af rå honning med 8-12 ounces varmt vand og en pres af citron, hvis det ønskes. Rør derefter, og lad det opløses, inden du tager en slurk.

Den nederste linje: Måske løser det ikke med det samme kulden, men honningvand har nogle nyttige egenskaber, der kan hjælpe med at berolige nogle af de mere irriterende symptomer, som hoste eller betændelse.

Nej, du kan ikke bare 'svede en forkølelse', men du kan prøve disse fire naturlige midler for at føle dig bedre hurtigere.