Beder om en ven: Hvad sker der, hvis jeg tager et to år gammelt vitamin?

Forestil dig dette: Du har besluttet at forny din sunde livsstil i det nye år, og følgte således rundt i dit hus efter den flaske skøre-dyre vitaminer, du købte for et stykke tid siden, som stadig er dybest set fuld. Vitaminer = helbred, ikke? Men så opdager du (først efter at du har poppet det vitamin i munden), at udløbsdatoen er ... måde, måde gammel. Som # Jelena var stadig en ting, da denne flaske udløb.


Men udløber vitaminer på samme måde som mælk og kød? Er det farligt at poppe en multivitamin, når den bedste dato er gået? Inden du opretter giftkontrol, er her, hvad du har brug for at vide om udløbne vitaminer.

Er det farligt at tage udløbne vitaminer?

Det korte svar: sandsynligvis ikke. Mens du bestemt ønsker at holde dig langt, langt væk fra mælk eller kylling forbi sin salgsdato, udløber vitaminer ikke rigtig på den måde, som visse fødevarer gør. Men ifølge eksperter vil ingredienserne forringes over tid, hvilket betyder, at de vitaminer, du er afhængige af for en ernæringsstigning, muligvis ikke imødekommer dine behov. Du vil ikke lide nogen dårlige virkninger, men du vil have spildt tid - og hvis du ved en fejltagelse har købt udløbne vitaminer i butikken, penge.

Ifølge Harvard Medical School med henvisning til en søjle der blev offentliggjort i Psykofarmakologi i dag, dette gælder for de fleste medicin såvel som vitaminer og kosttilskud. En stor undersøgelse udført af Food and Drug Administration (FDA) på militæret i 1970'erne testede styrken af ​​stoffer, der blev opbevaret i mange år. (Fordi militæret opbevarer et så stort lager med medicin, er det utroligt dyrt at erstatte hele forsyningen, hver gang en udløbsdato går.) Som Harvard Health Publishing udtrykker det, 'Det, de fandt fra undersøgelsen, er 90 procent af mere end 100 medicin , både receptpligtig og over-the-counter, var helt gode til at bruge, selv 15 år efter udløbsdatoen.

Men hvis du er klar over, at du har taget en udløbet receptpligtig medicin, er det stadig en god ide at ringe til din læge for at sikre dig, at du får den dækning, du har brug for.




Det er også vigtigt at bemærke, at FDA ikke regulerer vitaminer og andre kosttilskud, som det gør lægemidler. Ifølge sit websted skal en producent være i stand til at sikkerhedskopiere valg af dato med data for at inkludere en udløbsdato på en etiket. På grund af disse krav fortæller Mayo Clinic forbrugerne at gøre det kun køb vitaminer og kosttilskud, der har datoer på emballagen - på den måde ved du, at de i det mindste har gennemgået en slags gennemgang.

Hvordan skal jeg opbevare mine vitaminer?

Hvis de opbevares korrekt, har mange vitaminer en holdbarhed på op til to år. (Vitaminer, der indeholder mere fugtighed, såsom kapsler eller gummier, udløber hurtigere end det.) For at sikre, at din vare sidder, skal du opbevare dem på et køligt, tørt sted - ikke i badeværelset eller køkkenet, hvor de vil blive udsat for varme og fugtighed, hvilket kan få ingredienser til at nedbrydes hurtigere.


Hvordan skal jeg bortskaffe udløbne vitaminer?

Hvis dine vitaminer er forbi deres udløbsdato, er det bedst at behandle dem, som du ville gøre med enhver anden udløbet medicin. Det vil sige, ikke bare kaste dem i papirkurven (hvor de kunne findes og sluges af nysgerrige små børn eller kæledyr) eller skyl dem ned på toilettet, hvor de potentielt kan forurene vandforsyningen. I stedet anbefaler Miljøstyrelsen (EPA) at blande dem med kattesand eller brugt kaffeplads, forsegle blandingen i en lufttæt beholder og derefter smide det hele i en skraldespand.

Selvom datoen på din vitaminflaske er måneder eller år væk, skal du holde øje med indholdet. Hvis du bemærker en ændring i pillernes farve eller lugt, skal du omgående bortskaffe dem - de slags ændringer kan indikere tilstedeværelsen af ​​skimmel eller andre forurenende stoffer, der kan være skadelige for dit helbred.


Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 7. oktober 2017. Den blev opdateret den 7. januar 2019.

Har du nogensinde tænkt på at kontrollere udløbsdatoen på dine tamponer? Her er hvorfor du skal. Og det er hvad du skal gøre, hvis du ved et uheld spiser muggen brød.