Er Starbucks 'smoothies sunde?

Først Jamba Juice bragte grøn juice til indkøbscentre overalt, og derefter i 2015 rullede Starbucks, Evolution Fresh og Dannon ud en linje med tre yoghurt- og juice-baserede smoothies. Lanceringen kom på hælene af et pilot smoothie-program, som Starbucks debuterede sommeren før i et par byer.


Kollabben satte tonen for en hel hemmelig menu med sunde drikkevarer (hvad, vidste du ikke?), Og selvom Evolution Fresh er blevet en grundpille i kaffekædens kølede sektion, er smoothies på menuen nu udelukkende lavet af Starbucks. Så hvordan måler de sig ernæringsmæssigt? Fortsæt med at læse for at finde ud af det.

Er Starbucks smoothies sunde? Fortsæt med at læse for at finde ud af det.

Hvordan chokoladesmoothien måler sig

Starbucks er kendt for sine dekadente drinks, så det er ikke så overraskende, at en af ​​deres to smoothies på menuen er chokoladesmag. Som du kunne forvente, kommer den slags sødme med en stor portion sukker: 29 gram i en stor, for at være præcis. (Og det er når du bestiller en mandelmælkebase. At gå uden fedt giver sukkerindholdet op til 34 gram.)

Men der er gode ting pakket inde også. Lavet med banan, fiberpulver og valleprotein har en grande chokoladesmoothie også 20 gram protein og otte gram fiber. (Som tommelfingerregel skal du sigte mod 50 gram protein om dagen, hvis du ikke er meget aktiv, 75 gram, hvis du er moderat aktiv og 100 eller mere for at få på dig muskler, ifølge ernæringsfysiolog Lauren Slayton fra Foodtrainers Også i denne smoothie: 20 procent af den anbefalede daglige dosis af calcium, 20 procent af jern og 15 procent af det daglige anbefalede behov for C-vitamin.

Hvordan jordbærsmoothien stables ernæringsmæssigt

Ikke en chokoladeperson? Starbucks tilbyder også en jordbærsmoothie mulighed lavet med banan, jordbær og en valle-, fiber- og proteinpulverblanding. Men denne har jævn mere sukker end chokolade. Selvom meget af sukkeret er naturligt og ikke tilsat, har en grande med mandelmælk 40 gram af det. (En med ikke-fedtfattig mælk har 41 gram.) Den er også lavere i protein (14 gram) og fiber (syv gram).




Dommen? Hvis du prøver at skære sukker ud, er det bedst at gå ud af menuen, men hvis du prøver at bestemme mellem de to, kommer chokoladesmoothien ud øverst, ernæringsmæssigt.

Oprindeligt udgivet 5. april 2015. Opdateret 22. august 2018.


Når man taler om jordbærsmoothies, skabes ikke alle frugter lige i sukkerafdelingen: Find ud af, hvor dine favoritter stables op eller vælg at fylde din blender med bare grøntsager.