Er Epsom saltbade * faktisk * godt for dig?
1/5 Kom i gang 2/5

Der er en grund til, at du har det godt efter en svømmetur i havet - og det er ikke på grund af den smukke natur og bølgenes beroligende lyd (selvom der også er det): Saltvand indeholder en stor dosis af gode-til-dig-elementer, såsom svovl, magnesium og calcium.

'Havet indeholder en overflod af mineraler, og når du suger ned i dem, er der et meget effektivt resultat, der fremmer heling og konditionering af huden, siger Shannon Vaughn, wellness-ekspert og grundlægger af den holistiske badelinje Pursoma.



Men medmindre du bor ved stranden i en lokal omgivelse året rundt, hopper du sandsynligvis ikke ud i havet for at få disse fordele. Derfor slapper et voksende antal af wellness-søgende af i Epsom-saltbade. Anset for at være den næste bedste ting at slappe af i saltvand, er Epsom-salte også kendt for at afværge ømhed efter særlig intens træning. Men er al cheerleading berettiget?

Læs videre til 411 om Epsom-salte

3/5

Epsom-salte = magnesium

På trods af navnet består Epsom-salte faktisk ikke af salt, og de indeholder heller ikke de samme mineraler, der findes i havvand. Derfor er det virkelig ikke en erstatning for den rigtige ting, siger Vaughn. ”Der er en stor forskel mellem rent havsalt, der blødgør, og Epsom-saltet suger, siger hun, og bemærker, at ægte havsalt er fyldt med mange mineraler, mens Epsom-saltet kun er magnesiumsulfat.



På trods af sit navn består Epsom-salte faktisk ikke af salt og indeholder heller ikke de samme mineraler, der findes i havvand.



'Havsalte indeholder magnesium såvel som mange andre mineralske salte som kalium, calciumchlorid, natrium og bromid, siger Francesca Fusco, MD, dermatolog ved Wexler Dermatology i New York. 'For patienter med inflammatoriske hudlidelser som eksem kan en opsugning i Dødehavssalte reducere betændelse og øge hydrering, fortsætter hun og henviser til et klinisk spor, der er offentliggjort i International Journal of Dermatology.

mennesker gøre har brug for magnesium, således populariteten af ​​Epsom-salte. 'Magnesium er en kritisk komponent i over 300 biocellulære processer, forklarer Dendy Engleman, MD, dermatolog i NYC. ”Vi plejede at få masser af vores kost, men år med overdreven landbrug har ført til en udtømning af kosten. Et stort antal af befolkningen er mangelfuld med magnesium, så vi er nødt til at hente det fra eksterne kilder.

Læs etiketterne

Når det kommer til magnesiumsulfat, er det vigtigt, hvordan det fremstilles og fremskaffes, for at bestemme dets effektivitet. ”Da vi begyndte at undersøge sourcing af magnesium, lærte vi, at meget er kemisk behandlet, bemærker Vaughn, og tilføjede, at nogle Epsom-salte på massemarkedet raffineres på unaturlige måder.

Så sørg for at foretage nogle større etiketafkodning (hvis du tænker 'Ugh, mere af dette? Ja. Læs altid etiketterne!). Ethvert produkt, der sælges under betegnelsen 'badesalte, kan være vildledende, fordi selv om Epsom-salte eller magnesiumsulfat kan være inkluderet, kan andre potentielt ustabile ingredienser muligvis også være i blandingen.

Vaughn foreslår i stedet at lede efter magnesiumbadflager eller ethvert produkt med magnesiumchlorid som den første ingrediens i stedet. (Klorid absorberes lettere af kroppen og er tættere på den art, der findes i rigtigt havvand, så det er mere effektivt, siger Vaughn.)

4/5

Hvorfor suge det?

Epsom-salte er kendt for at være en storsteds wellnessassistent, når de tages i tillægsform såvel som absorberes topisk. 'Magnesium hjælper med at reducere betændelse forårsaget af E-selectin, som er et molekyle, der forårsager betændelse i hudens endotellag, forklarer Dr. Engelman. Da betændelse er rodfæstet til de fleste ting, der er ondt i sundheden, hjælper magnesium med at sænke betændelsen, forbedre hudens sundhed, funktion og udseende.

Og ifølge Dr. Engelman er blødgøring af magnesium den mest effektive måde at høste fordelene på. ”Det er en lille kendt kendsgerning, at Magnesiun er meget bedre absorberet transdermalt snarere end gennem GI-kanalen, siger hun.

”Min yndlingsårsager til at bruge magnesium i badet er stresslindring, beroligende ledsmerter og ømme muskler og forbedring af søvnen, siger Jessa Blades, en makeupskunstner og naturlægger for naturskønhedsekspert.

5/5

Et indlæg deles af Pursoma (@pursoma) den 15. december 2017 kl. 8:30 PST

Kvalitet er alt

Som med de fleste ting, der involverer det, vi lægger i og på vores kroppe, tilrådes sund fornuft forsigtighed. Hvis du køber duftende badesalte, skal du kigge efter organiske æteriske olier spikede og være på vagt over for udtrykket 'duft, siger Blades. Ofte betyder det, at syntetiske ingredienser gemmer sig der, siger hun. Undgå også antiklumpningsmidler (ofte brugt til at forhindre granulater i at klæbe sammen), og sørg for at udtale alle ordene på ingrediensmærkningen.

Det har vist sig, at magnesium er gavnligt ved en række lidelser, men kvaliteten af ​​mineralet og de produkter, du køber, betyder virkelig noget.

Find ud af alle de andre måder, du kan dække din krop med magnesiumlignende disse skønhedsprodukter snørret med det helende mineral.