8 kosttilskud til at vokse tykkere, fyldigere hår

Skyld det på Disney-prinsesserne, Kardashians, hvem du vil - næsten hver kvinde vil have tykkere, fyldigere hår. Og det er ofte tilfældet, at din shampoo og balsam bare ikke bevæger nålen.


Det er her, sunde skønhedsfødevarer kommer ind, og en række sunde kosttilskud-turbo fyldt med kalksteg og biotin til jod, der sigter mod at give dig den hårkaste kraft, du har set på tv. Bemærk bare at 'hårtilskud er ikke blevet undersøgt uafhængigt videnskabeligt, og resultaterne fra virksomhedernes egne undersøgelser er tvivlsomme, forklarer kosmetisk hudlæge Elizabeth Tanzi, MD.

Alligevel sundhedscoach og Spis smuk forfatter Jolene Hart har set forbedringer hos kvinder, der har taget hårtilskud over seks måneder (den tid det tager dit hår at vokse ud). Vi fik hende til at tage otte top-of-the-market hårtilskud. Og selvom ingen vil få dig til at gå fra slap til frodig natten over, kan du med tiden bare komme lidt nærmere.

Hair Essentials, $ 29,95

Hair Essentials fungerer næsten som en multivitamin til dit hår med en bred vifte af ingredienser fra zink og jod til kinesiske urter som han lian cao (siges at stoppe for tidligt tab af hårfarve og gråning). 'Zink er nødvendigt for at producere karoten i kroppen, hvilket øger hårvæksten, siger Hart. 'Bambus og kæmpehaler er kilder til silica, der bygger hårstyrke og elasticitet. Det har også A- og C-vitaminer, som er generelle skønhedsvitaminer, der er store til reparation og fornyelse.




Hum Nutrition Red Carpet, $ 25

HUM bruger ernæringsvidenskab til at skabe kosttilskud, som hver især er rettet mod et specifikt skønhedsspørgsmål, fra stærkere negle til klar hud. Dette helteprodukt, Red Carpet, er fyldt med essentielle omega 3 og omega 6 fedtsyrer og E-vitamin, alt fra plantekilder, for at understøtte fyldigere, skinnende hår (og også glødende hud). Bonus: Pillerne er indkapslet i alger i stedet for gelatine, så de er veganske, plus fri for gluten, GMO'er, kunstige farver og konserveringsmidler.

Neal's Yard Beauty Boost, $ 28,50

Med vitamin A og C er Neal's Yard Beauty Boost et nøje fremskaffet supplement til hud og negle ud over hår. 'Kobberet herinde er vidunderligt til at fremstille pigment i dit hår, hvilket er vigtigt for den livlige farve, siger Hart. Der er også tilføjet selen til hårelasticitet, og en knivhitter-boswellinsyre, AKA-røgelse, som kan styrke hårrødderne, tilføjer hun.


Aviva Hair Revitalizer, $ 28,95

Med vitamin B-5 (eller pantothensyre, hvor shampoo Pantene får sit navn) plus jern, hjælper Aviva Hair Revitalizer med at forhindre tyndere hår, siger Hart. Plus, 'det har græskarfrøolie, som er et sundt fedt for en sund hovedbund. En anden ingrediens er jod, der fremmer en sund thyroideafunktion. Et af tegnene på en mangel på skjoldbruskkirtlen hos kvinder er tidligt hårtab, siger Hart.

Youtheory Collagen Advanced Formula, $ 13,75

Dette kollagenbaserede hårtilskud indeholder C-vitamin, som antages vidt at hjælpe med at øge din egen kollagenproduktion plus kollagener 1 og 3 (ikke veganer). 'Kollagenprotein, byggestenene i hår og hud, vil strukturelt forstærke dit hår, forklarer Hart. Selvom ideen om, hvorvidt din krop bruger det på samme måde, stadig diskuteres varmt.


Country Life Biotin, $ 17,57

Biotin eller vitamin H er måske det mest kendte supplement til hår. 'Ulempen er, at det ikke er det eneste B-vitamin, du har brug for til hår og negle, advarer Hart. Kosmetisk dermatolog, Dr. Tanzi, hævder imidlertid, at biotin er en af ​​få ingredienser, som videnskabeligt har vist sig at hjælpe hårets helbred. ”Årsagen til, at det hjælper, er ikke helt kendt, men det spekuleres i, at det forbedrer nogle af proteinerne i selve hårskaftet, forklarer Dr. Tanzi.

Olly Undeniable Beauty, $ 12,24

Nogle mennesker kan ikke lide at sluge piller, så der er selvfølgelig også gummitilskud til hårvækst. Disse pakker en blanding af biotin, C-vitamin og borageolie, en olie fremstillet af en plante med den højest kendte naturligt forekommende mængde GLA (en omega 6-fedtsyre, der menes at øge hår og hudsundhed). Alle farver, smagsstoffer og sødestoffer er også afledt af frugt, grøntsager og urter.

Maharishi Ayurveda sundt hår og negle, $ 39,95

Den ayurvediske apoteks indeholder urter og krydderier, der bruges til helbredelse, medicinske og forskønner formål i mere end 5.000 år. En håndfuld mødes i denne formel for at tackle stress - såsom formørkelse eller falsk tusindfryd (en afgiftende lever-tonic), ashwagandha (en fantastisk adaptogen) og indisk tinospora, en 'guddommelig urt, der bruges til alt for velvære - som kan skabe ødelægge din ungdommelighed, som enhver, der arbejder 12 timers dage, ved.

Nu hvor du har kosttilskuddene nede, her er hvad du skal spise til sundt, skinnende hår. Brug for frisurepekere? Prøv en af ​​disse 11 variationer af den høje hestehale.


Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 3. august 2014 og blev opdateret 20. juni 2019.