7 æteriske olier, der hjælper med at gøre allergisæsonen lidt mere håndterbar

Daggryet for en ny sæson medfører forandring… som et helt rod af irriterende allergener. Det er altid noget, ikke? Allergier påvirker omkring 50 millioner mennesker i USA, hvilket betyder en masse indelukkede næser, hostepasninger og næsehæmning på kontoret. Måske har du prøvet din del af retsmidler, fra ikke-døsige allergimedisiner til at skabe et provisorisk damprum i dit brusebad. Et andet holistisk alternativ at tilføje til listen? Essentielle olier.

'Æterisk olie er virkelig god til at behandle symptomer som næseoverbelastning, siger Yufang Lin, MD, en læge ved Center for Integrative Medicine på Cleveland Clinic. De vil ikke kurere dine allergier, uanset hvor mange dage i træk du diffunderer en detaljeret blanding. Visse typer har imidlertid anekdotisk været effektive til allergilindring takket være deres antiinflammatoriske egenskaber.



'Du vil reducere eksponeringen (for dit allergen), men du vil også reducere symptomresponsen så meget som muligt, siger Dr. Lin. Efter miljøkontroller som at holde dine vinduer lukket eller tage urter som quercetin eller bromelain for at reducere histaminrespons, siger Dr. Lin, at essentielle olier er dejlige at tilføje i blandingen til ekstra lindring.

En ting at huske er dog, at specifikke essentielle olier, du vælger, muligvis ikke pakker et antihistaminrespons eller målretter mod alle dine allergisymptomer. ”Nogle gange er alt, hvad du får, nasal symptomkontrol, siger Dr. Lin. Uanset hvad kan enhver form for lettelse ikke undervurderes i allergisæsonen.



Lugt, er, lyder godt? Her er nogle essentielle olier til allergier, der kan berolige dine mest irriterende symptomer:

1. Eucalyptus

Farvel, fyldt næse. Eukalyptus eterisk olie er antiinflammatorisk med en menthol-lignende følelse. Det har vist sig at bryde op slim og slim, rydde dine bihuler for at hjælpe dig med at trække vejret lidt bedre. Spred det eller bland det med en bærerolie, og læg et prik på brystet, som du ville gøre med Vicks VapoRub.

2. Citrongræs

Dr. Lin fremhæver citrongræs som en essentiel olie, der kan have antihistaminegenskaber, hvilket hjælper med at holde næseoverbelastning i skak. Perk up-lettelse er i syne. Du kan sprede citrongræs eller nippe til citrongræs-te for at nyde den samme fordel ved overbelastning.

3. Lavendel

Det er vanskeligt at hvile og slappe af, når du er tilstoppet af allergisymptomer. Den stadigt alsidige lavendel-essentielle olie er beroligende, men det er også en betændelsesdæmpende, der potentielt kan mindske slim. Og det er magiske ord for enhver allergikere.

4. Kamille

Sammen med citrongræs, siger Dr. Lin, at kamilleolie's antihistaminegenskaber er med til at målrette din sindethed. Det er også en anden urt, der er fantastisk til at berolige dit nervesystem, og laver en dejlig kop allergi-busting te.

5. Pebermynte

Mens mynteolier ikke har vist et antihistamin-respons, siger Dr. Lin, er de bedst i klassen, når det kommer til at rydde op i dine bihuler. Pebermynte har imidlertid vist sig at sænke betændelsen og lette hoste på grund af sin beroligende virkning på muskler. ”Det får dig til at føle dig bedre, men det reducerer ikke rigtig allergiresponset i sig selv, siger hun. Når det er sagt, er alt, hvad der hjælper dig med at trække vejret ud af næsen igen, mere end velkommen.

6. Citron

Forskning viser, at denne lyse citrusolie kan hjælpe med at behandle allergisk rhinitis eller høfeber. De, der brugte en næsespray, der indeholdt citronmasseekstrakt, følte sig bedre end dem, der ikke gjorde det, og eksperter så mindre bihulebetændelse. Hvis du vælger at bruge citronolie topisk, advarer Dr. Lin om ikke at gå ud umiddelbart efter, da det kan forårsage lysfølsomhedseffekter, også solskoldende.

7. Sandeltræ

I en lille undersøgelse fra 2016 hjalp en blanding af sandeltræ, røgelse og Ravensara-olier med at lindre løbende og kløende næser, rydde næseåbninger og bremsede nyser. De med høfeber, der inhalerede blandingen i en uge, følte sig gladere og sov bedre. Og du troede, at en god nats søvn var umulig i allergisæsonen? Dr. Lin tilføjer, at in vitro-studier viste sandeltræ essentiel olie kombineret med citrongræs og kamilleolier reduceret histaminrespons med næsten halvdelen (skønt dette er en meget indledende konstatering, da den ikke blev udført på levende mennesker). Hun foreslår aromaterapi eller fortynde olien ordentligt og lægge den på din hud til lindring gennem absorption.

Alt om det liv i æterisk olie? Tjek disse essentielle olier til, når du prøver at fokusere. Og disse essentielle olier er bare… de bedste.