5 tegn på, at din hud er stresset - og hvordan du håndterer den
1/7 Kom i gang 2/7

Der går ikke en dag, hvor jeg hverken a) klager over, at jeg er stresset eller b) hører fra mine venner om deres stress. Det er bare (desværre) en standard lidelse i det amerikanske liv.

En af de værste dele af det, foruden at føle spredt at gå gennem din to-do-liste og de enorme niveauer af cortisol, der kurerer gennem din krop? Stress vises på din hud. (UH.)



Selvom masser af mennesker oplever stressinduceret acne og på et eller andet tidspunkt har følt sig så overvældede, at de endda se frazzled, vinder de fleste ikke op med at oprette deres egne skønhedsmærker for at tackle problemet. Men det er netop, hvad Sarah Kugelman, grundlæggeren og administrerende direktøren af ​​Skyn ​​Island, gjorde.

”Jeg var så nedslidt, fordi jeg arbejdede i zillion timer og ikke spiste de rigtige ting, siger Kugelman. ”Det ødelagte mit immunsystem, og al den stress gjorde mig virkelig syg. Det var tydeligt, hvis du kiggede på hende, siger hun.



'(Stress) frigiver hormoner i blodbanen og skaber forskellige reaktioner i huden.



'Jeg havde cystisk acne, tegn på aldring, og jeg mistede min sunde glød, siger Kugelman. ”Så jeg brugte halvandet år på at undersøge forbindelsen mellem stress og hud, og fandt ud af, at det grundlæggende når man gennemgår en kamp-eller-flugt-respons, frigiver hormoner i blodbanen og skaber forskellige reaktioner i huden.

Sagen er, som hun påpeger, at de fleste mennesker kun er opmærksomme på stress, når de er syge. ”Men når du er under konstant pres, fører det, der virkelig sker med din krop, op til det sammenbrudsmoment, siger hun. 'Når din hud er ude af balance og ikke opfører sig som den normalt gør, betyder det normalt, at du er stresset.

Heldigvis er der måder at se efter og forhindre stress fra at tage en vejafgift ikke kun på dit sind, men også på din sunde glød. Og det involverer ikke overbelastning på aktuelle hudplejeløsninger. ”Folk begynder at bruge så mange produkter som muligt til at løse problemet, siger Kugelman. ”Dette kan forværre din hud. Den bedste ting at gøre er faktisk at neddele din rutine og starte med et par grundlæggende og derefter langsomt introducere et produkt ad gangen. Derefter er det naturligvis godt at engagere sig i de de-stress metoder, du foretrækker. Uanset om det er at snuse beroligende æteriske olier, øve meditation, bruge åndedræt teknikker eller bokse det ud, gør hvad du kan for at forblive køligt (og derfor glødende).

Bliv ved med at læse for de tegn, du skal passe på, når din hud føler sig stresset.

3/7

Irritation

Har du bemærket, at når du er super stresset, kan mindre ting virkelig irritere dig? Det samme gælder for din hud. ”Når du gennemgår et kamp-eller-fly-svar, frigiver din krop undertiden en histamin, siger Kugelman. ”Det er knyttet til en allergisk reaktion, så du kan se hives, kløe og rødme. Hun bemærker, at dette i sidste ende kan føre til hudtilstande som rosacea, cirrhosis og eksem. ”Disse er alle påvirket af stress, siger hun.

4/7

Voksen acne

En af de værste følelser er at få et breakout efter en dag med højt stress og derefter stresse jævnt mere på grund af den ubudne gæst på dit ansigt. 'Hormoner og kemikalier, der opstår på grund af stress, får din hud til at handle anderledes, siger Kugelman. ”Nogle mennesker, der aldrig brød ud før, kan vågne op med bumser. Det kommer tilbage til den ubalance i din krop. Typisk, siger hun, vises stressinduceret acne rundt om munden og haken.

5/7

Accelereret aldring

Intens stress gør dig ikke kun føle som om det bliver dig. Cortisol er videnskabeligt forbundet med nedbrydning af kollagen og elastin i din hud. 'Når du er stresset, forstyrrer cortisol dine døgnrytmer og nedbryder din hudstruktur, siger Kugelman. ”En undersøgelse viste, at dine telomerer, cellerne, der er ansvarlige for aldring, forkortes under stress, så de producerer rynker og gør huden mere slap. Den gode nyhed: Dette kan vendes, når du lærer at styre udfordrende tider.

6/7

sløvhed

Desværre får stress din hud til at slappe af i sit job (da du kæmper for at hænge ind der). 'Healingen af ​​din hud i tider med stress begynder at blive langsom, forklarer Kugelman. 'Din hud fornyer sig ikke så hurtigt som den normalt gør - hvilket resulterer i en sløvhed af din hudfarve. For at hjælpe med dette anbefaler hun regelmæssig eksfoliering for at eliminere døde hudceller og fremskynde celleomsætningen. Din glød kommer tilbage på ingen tid.

7/7

Dehydrering

En anden måde dine onde kan påvirke din udstråling? Tøm den sunde fylde fra dit ansigt. 'Stress kan forringe hudens barrierefunktion, siger Kugelman. 'Det ydre lag af din hud beskytter dig mod bakterier og alle slags ting, der kan trænge ind i den, men det mangler, når cortisol er høj. Resultatet er en kedelig hudfarve. Fodring af din hud, der giver nærende omega-fedtsyrer, kan hjælpe med at levere vigtige næringsstoffer og gendanne den duggende glød. ”Jeg opfordrer også folk til at spise sunde fedt som laks, mandler og avocado, siger hun. Og naturligvis forbliver hydreret - du kan praktisk talt ikke drikke nok vand.

Andre måder, der kan hjælpe din glød, inkluderer disse 10 stealth-måder til at de-stress ved dit skrivebord eller lære den bedste måde at håndtere stress for din Myers-Briggs personlighedstype.