5 sundhedsmæssige gavnlige grunde til, at du kunne bruge en skefuld bagepulver

Du har måske aldrig afsluttet en beholder med natron-lignende, nogensinde. Engang kommer det ud at gemme sig, når du har brug for en nødafladning, men du har næsten aldrig-indtaget det. Så hvorfor har det brug for at optage hellig spisekammer #shelfie fast ejendom?

Ifølge Nutritious Life-grundlægger Keri Glassman, MS, CD og RDN, er naturligt mineralsk natriumhydrogencarbonat-AKA-bagepulver en ofte overset men alsidig ingrediens, der kan bruges til Pinterest-godkendte rengøringshacks, hvide tænder og øge sundheden via drikkevarer sammenlavet af de ting. Det er ret-bagepulver magt være den fordelagtige rige eliksir af dine drømme, og den er blevet stuvet væk i dit spisekammer i ... måske nogensinde.

Faktisk er træner og ernæringsekspert Britt Brandons nye bog, Bagningssoda til sundhed, skitserer 5 forskellige fordele med sodavanddrink, og hvordan de kan hjælpe dit krop.

1. For at forbedre dit fordøjelsessystem

Problemer med fordøjelsen er den type ting, der kan afspore din dag (især hvis du ligesom Adam Rippon er en til at blive nervøs). Hvis du er tilbøjelig til at mage elendighed eller bare ønsker at øge dit generelle helbred, anbefaler Brandon at opløse en teskefuld bagepulver i et otte ounce glas vand hver morgen 'for at hjælpe med at opretholde en sund pH-balance i fordøjelsessystemet for optimal fordøjelse , minimeret acid reflux og sund tarmfunktion.

2. At fremme hjerte-kar-sundhed

Et kompromitteret hjerte-kar-system kan føre til ting som faldet energi og negativt påvirkede mentale funktioner, fordøjelse og immunitet, bemærker Brandon, og tilføjer, at 'cirkulationsproblemer kan føre til muligheden for alvorlige sundhedsmæssige tilstande som hjertesygdomme, kronisk luftvejssygdom, og udviklingen af ​​forskellige blodproblemer. En teskefuld bagepulver i et ounun glas vand dagligt siges at afgifte blod og forbedre dets strøm ved at hjælpe med at nedbryde blokeringer.



3. For at reducere oppustethed

Når du ved, at du har at gøre med en oppustethed og ikke betændelse, kan du prøve at lindre den ubehagelige situation med en teskefuld bagepulver opløst i fire til seks ounces vand, ifølge Brandon. Hun skriver, at ved at 'returnere pH-værdien til neutrale niveauer, kan kroppens gasser beroliges, og fordøjelsesprocesserne, syrer og enzymer kan vende tilbage til deres naturlige tilstand, og fødevarer kan nedbrydes normalt uden problemer og forstyrrelser, som påstået hjælper med at lindre problemer, der forårsager din oppustethed.

4. For at holde dine nyrer sunde

Nyrerne er åbenlyst vigtige for dine kropslige funktioner (Brandon forklarer, at de befri din krop for toksiner og fremmer sund hormonproduktion). Og i en undersøgelse udført på Royal London Hospital kunne 134 patienter med fremskreden kronisk nyresygdom, der havde en daglig dosis natron, sammen med regelmæssig behandling nedsætte nedgangen i deres nyrer med to tredjedele sammenlignet med dem, der ikke gjorde har ikke bagepulver.

Med en daglig kop vand med en teskefuld bagepulver, siger Brandon, at du kan regulere din krops pH-niveau og hjælpe med at forbedre din hormonbalance, næringsstofabsorption og blodkvalitet - alt dette kan hjælpe din nyre med at forblive sund.

5. Til bekæmpelse af acid reflux

Hvis du kronisk lider af sur refluks, kan du overveje at vedtage visse diætskift for at hjælpe med at sænke halsbrand som en langvarig løsning. Men når du beskæftiger dig med en anfald af det i realtid, kan en halv teskefuld bagepulver med en halv kop vand hjælpe dig med at finde øjeblikkelig lettelse mod mavesyresymptomer, skriver Brandon.

Hun advarer imidlertid mod at overdrive det: 'Som med enhver antacida medicin, hvis du tager for meget bagepulver, vil du neutralisere syren i din mave. Dette kan resultere i, at din mave producerer mere syre for at kompensere, hvilket får dig til at tage mere natron og dermed danne en ond cirkel.

Oprindeligt offentliggjort den 11. april 2018. Opdateret den 31. juli 2019.

Leder du stadig efter at få mest muligt ud af din kasse? Tro det eller ej, bagepulver er nøglen til aftenbrunbrun linjer! Og når du endelig køber en ny, er her den bedste måde at opbevare natron.