5 billige (eller gratis) måder at gå på en meditation tilbagetog

Hvis det, der forhindrer dig i at pakke sammen dine bedste leggings og gå på meditation, er prislappen, før du fratræder dig til en mindfulness-opholdsstatus (med tilladelse fra din smartphone), kan du prøve at tilføje ordet 'stipendium til din søgning.

Det viser sig, at der er en overflod af økonomisk hjælp til rådighed for meditatorer som centre over hele kloden, der forsøger at blive mere inkluderende. ”Vi er forpligtet til at sikre, at denne lære er bredt tilgængelig, siger Andy LeSavage, marketingchef ved Spirit Rock Meditation Center i Woodacre, Californien. 'Penge (burde ikke være) en hindring for praksis.



Et dybt internet-dyk returnerede et antal programmer og steder såsom Spirit Rock. Men at drage fordel af glidende skalaer, stipendier og andre tilgængelige rabatter er slags som at være i stand til at bestille fra den hemmelige sunde menu på Panera Bread - du kan kun gøre det, hvis du ved, at de findes.

Her er 5 sunde rejsehacks, der kan gøre din næste meditationsrejse mere overkommelig.

1. Ansøg om et retreatstipend

Tro det eller ej, åndelige stipendier er rigelige i meditationsverdenen. De fleste kræver en rimelig mængde grave og en lang ansøgningsproces. Men hvis alt går som planlagt, kan du finde dig selv nyde en pro-bono weekend med skovvandringer, vegansk spiser og (selvfølgelig) meditation.



Hvor skal du se? Udforsk økonomisk støtte, der tilbydes af Shambhala, Omega-instituttet, Spirit Rock og Siddhayatan, til at begynde med. Både deres fulde og delvise stipendier udfyldes hurtigt, så tjek reg'en for de bedste resultater.



Pro Tip: Har du en go-to instruktør, du konsulterer for alle ting meditation? Nå ud til dem vedrørende mindre, lærerstyrede retræter. Mange tilbyder typisk et eller flere stipendier.

2. Bliv stipendiat på et meditationscenter

Meditationsstipendier er ved at stige og klar til at hjælpe dig med at infusere dine 9-5 med mindfulness. Hvis du er valgt, inviterer meditationscentret til at tiltræde bopæl, forpligte sig mere tid til din praksis og komme i kontakt med andre ligesindede. Nogle, ligesom Hemera Foundation's Art Fellowship, stiller dig endda op med to (ja to!) Mentorer - en til din meditationspraksis og en til dine kunstneriske bestræbelser.

Hvor skal du se? Hemera Foundation tilbyder stipendier til kunstnere, undervisere og sundhedspersonale på meditationscentre over hele Amerika - fra Colorado til Californien, New York og videre. Et tilbagetog mere en smuk baggrund? Ja, tak.

Pro tip: Mange centre tilbyder også arbejdsretræter. Så du kan opdele din tid mellem at hjælpe med husholdning og dyrke din egen praksis.

3. Gå all-in med en gratis vipassana tilbagetog

Jeep-eksklusiv flybillet, din første tilbagetog gennem Vipassana Meditation Center, som har næsten 180 lokationer rundt om i verden, er 100 procent på huset. Traditionen er en af ​​de ældste meditationsformer i Indien, og et intensivt kursus inkluderer 10 dages meditation med trinvis vejledning. I det gamle indiske sprog Pāli betyder ordet 'vipassana' at se tingene som de virkelig er. Intrigeret endnu?

Hvor skal du se? Gå til højre til Vipassana-webstedet for at tilmelde dig det sted, der er tættest på dig. Eller tag den med en fjern destination, der opfylder alle dine #travelgoals.

Pro tip: Det er ikke overraskende, at disse gratis tilbagetrækninger har en tendens til at blive fyldt hurtigt. Gå foran spillet ved at anvende et år eller mere på forhånd.

4. Vælg et delt rum på et ashram

Grundlæggende giver DIY fra tilbagetrækningen verdensashrammer dig muligheden for at skræddersy din tidsplan med yogaklasser, gruppemeditationer, vegetariske måltider og masser af vandrestier. Derudover kan du bo for så lidt som $ 75. Bare forbered dig på rustikke køjesenge i lejerstil.

Hvor skal du se? Begynd med at konsultere din søgemaskine om de ashrammer, der er tættest på dig.

Pro tip: Ligesom retreatcentre tilbyder de fleste ashrams også arbejdsretræter. Hvis du kan lide ideen om byttehandel for yoga og meditation, dette program var temmelig lavet til dig.

5. Giv din tilbagetogsfond massebehandlingsbehandlingen

Hvis du nogensinde har brugt Kickstarter eller lignende platforme til at starte en kreativ indsats, ved du, at det kan være et magtfuldt værktøj at bede andre om hjælp. Denne gang kan du prøve at bede dine kære om at investere i dit velbefindende i stedet for dit næste store projekt.

Hvor skal du se? Tilbudsskålen er en god mulighed. Bare lej pladsen på deres side (gratis), sæt dig et mål, og se dine antal vokse.

Pro tip: Hver kampagne varer seks måneder, så vent ikke til sidste øjeblik med at begynde at promovere. Del dit mål på Instagram, Facebook og Twitter, stat.

Har du hørt, at vi fører vores andet Well + Good Retreat i Hudson Valley i august? Send e-mail til erfaringer@wellandgood.com for at booke din plads ASAP.

Oprindeligt offentliggjort 26. oktober 2017; opdateret 25. juni 2018