4 trin til klar, strålende hud i henhold til traditionel kinesisk medicin
1/6 Kom i gang 2/6

Nogle gange er det den bedste måde at løse et problem på at sparke på den gamle skole. Gulping af vand fungerer lige så godt (eller bedre) end at dukke en Advil, når du har hovedpine, og en dukkert i havet kan erstatte salve, hvis du har brug for en beroligende kur mod hudinflammation. Så når det kommer til acne, er det ingen overraskelse, at at tage en gammel tilgang kan udføre vidundere.

En af de ældste helingsmetoder i bogen? Traditionel kinesisk medicin.



'Kinesisk medicin er en grundlæggende baseret medicin, der ser på roden af ​​kroppen, siger Mona Dan, en Beverly Hills-baseret akupunktør og ejer af Vie Healing, et holistisk medicincenter og suppleringslinje. ”Vi tror på, at miljøet og den rigtige strøm af blod og energi gennem kroppen har en stærk indflydelse på os.

'Den vigtigste tilgang til bekæmpelse af acne er at se på det interne aspekt.



Og breakout-udsat hud, siger Dan, er ikke anderledes. ”Den vigtigste tilgang til bekæmpelse af acne er at se på det interne aspekt, siger hun. 'Din krop holder fast på toksiner, fordi du er (næringsstof) mangelfuld. Dette opbygger varme, der viser sig på huden som forskellige slags bumser.



Fix, siger Dan, er ikke et enkelt serum, men snarere en 360-graders tilgang. ”Du ønsker ikke at skulle arbejde til din krop, men i stedet finde en måde at få din krop til at arbejde for dig, forklarer Dan. Dette betyder at angribe problemet ved dets rod-ingen prøve-og-fejl-test af pletcremer, der er nødvendige (phew).

Her er de fire vigtigste måder at bekæmpe acne ifølge traditionel kinesisk medicin.

3/6

1. Vælg naturlige aktualiteter

En ting er helt sikkert: TCM vil aldrig bede dig om at anvende barske akne-behandlinger (så du kan sige farvel til din benzoylperoxid). I stedet handler det om at bruge organiske, helt naturlige ingredienser, der har køleegenskaber, hvoraf mange du allerede har i dit køkken. ”Anvendelse af ting som kaprifolieblomsterpulver, perlekulver, gurkemeje og frisk agurkesaft vender varmen i kroppen, der forårsager acne, forklarer Dan.

'Honning er mit hemmelige våben for alt, tilføjer Dan. ”Det er en god antibakteriel og antimykotisk behandling. (Plus, det er effektivt som en ansigtsvask. Jeg har prøvet det.) Dan tilrådes at blande den med lidt kokosnøddeolie til en synergistisk, hudforstærkende blanding. En anden acne-løsning, som du kan finde i dit skab, er havregryn, som Dan siger er bedst til behandling af tør, cystisk acne.

4/6

2. Spis en neutral diæt

At fjerne fri for inflammatoriske fødevarer er et klassisk grundlag for bekæmpelse af acne indefra og ud, men TCM er især fast ved at slå ned varmen (både i temperatur og smag). Undgå fedtede, krydret, fugtige fødevarer, siger Dan. ”Prøv at spise retter, der ikke er for varme eller for kolde, ellers kan de fange varme i dine blodkar, og det kan dukke op som akne.

Hun bemærker, at måltider ved stuetemperatur er bedst, fordi fordøjelse af kold og rå mad også kan fange varme inde i din krop. ”Du har brug for, at din krop skal være afslappet for at fungere ordentligt, siger Dan og ikke arbejder overtid for at nedbryde de ting, du spiser. (Brug for opskriftinspo? Denne japanske æggekage med én panik tjekker alle boksene.)

5/6

3. Kom i bevægelse

Der er ikke meget den øvelse ikke hjælp med-akne lidelser inkluderet. 'Det er vigtigt at få dit blod til at flyde, men på en moderat, ikke-beskatningsfuld måde, siger Dan. 'Vær blid med din krop, men knæk en sved.

Så når du kæmper mod en opblussen, kunne det være bedre at vælge Pilates i stedet for at sige, den hårdeste HIIT-klasse i dit kvarter. ”At forårsage for meget stress på kroppen bringer dig i kamp eller flytilstand, tilføjer Dan. 'Dette stopper dine rette behandlingsmetoder og kan ødelægge din hud. (Plus, hvem har ikke noget imod at have en grund til at tage en pause fra boot camp?)

6/6

4. Vend dig til urter og adaptogener

Hvis du tænker på urter, når du tænker på TCM, er du ... helt korrekt - de spiller en stor rolle i at stabilisere kroppen. 'Adaptogener hjælper med at regulere hormoner og nervesystemet, hvilket redder din hud, siger Dan. ”De er meget balancerende og giver dig mulighed for at fordøje mere korrekt, hvilket beroliger irriterede udbrud. Men afhængigt af din hudtype kan nogle urter være bedre end andre, så sørg for at tale med en professionel, inden du fylder kosttilskud.

Den sidste vigtigste ting, du kan gøre for at afværge acne, har intet at gøre med din kost: Dan siger, at reduktion af stress og regulering af hormoner altid vil hjælpe med at rydde dit ansigt (derfor er hendes kosttilskudslinie genoprettende, immunforstærkende urter som ashwagandha, lakridsrot) , schizandra bær, ginseng og astragalus). Jo lavere cortisol, jo klarere er din hud.

Hvis du føler, at det er tid til at ringe til forstærkningerne mod udbruddet, er her yogaposerne, der kan hjælpe med at rydde op i din hud. Og når alt andet mislykkes, er det sådan, hvordan man håndterer acne-ar på den naturlige måde.