4 urter, der hjælper din krop med at blive en kollagenfremstillingsmaskine

En kølig drink, der øger produktionen af ​​kollagen? Hent opskriften.

I løbet af få år er kollagen gået fra hviskede skønhedsforstærker til mainstream sund all-star. Næringsstoffet, der indeholder 18 aminosyrer, inklusive otte essentielle aminosyrer, gør alt fra at reducere rynker, styrke hår og forbedre fordøjelsessundheden.



Den eneste store bummer omkring kollagen er, at der ikke er nogen veganske kilder til det. Men der er helt plantebaserede måder til at forstærke din egen interne kollagenproduktion. I den seneste episode af Well + Good's YouTube-serie Plantebaseret, herbalist og holistisk sundhedslæge Rachelle Robinett giver nedtrapningen på fire urter, der arbejder for at gøre netop det.

En kollagen-boostende urt, som Robinett elsker: han shou wu, en gammel kinesisk urt. 'Det kaldes undertiden en & lsquo; livseliksir' og er et gammelt middel, der bedst er kendt for at forhindre eller vende gråt hår, siger hun. En anden urt, der spiller godt sammen med kollagen, er hestehal. 'Horsetail indeholder meget silica, som understøtter dannelse af blodkar, sener og muskler, forklarer Robinett og tilføjer, at dette er en byggesten til produktion af kollagen.



Dette er kun to af de urter Robinett fremhæver i episoden. Hun deler også en opskrift på en vegansk kollagen-boostende lassi, en yoghurtbaseret drink populær i Indien, Pakistan og Bangladesh. Den silkeagtige skønhedssvamp tager kun et par minutter at fremstille og er koffeinfri, så du kan nippe til det når som helst. Tjek episoden for at se, hvordan det er gjort, og få mere information om, hvordan du øger dit kollagen på den veganske måde.

For flere tip til at leve dit bedste plantebaserede liv, se denne vejledning til at leve en vegansk livsstil, mens du stadig får alle de næringsstoffer, du har brug for. Plus, det nye supplement til vegan-ish, der er super buzzy lige nu.